Aile yemeği zamanı çoktan distopiye girdi Siyah ayna birçok aile için bu aşama. Ebeveynler ve çocuklar, yiyecek kaselerini almak için gizlice mutfağa giriyorlar. Daha sonra geri çekilirler düşüncesizce çiğnemek kendi seçtikleri parlak ekranın önünde duruyorlar, aralarından hiçbir homurtu geçmiyor. Gerçekten eksik olan tek şey, hepsinin genetiği değiştirilmiş, işlenmiş Jon Hamms yemesi gibi psikotik bir değişim. Bunun utanç verici tarafı, bir aile birlikte akşam yemeği yediğinde, teknoloji hariç, bazı harika sonuçlarla karşılaşıyorlar. Peki aile yemeğinin önemi tam olarak nedir?
Aile Yemeğinin Önemi
Gittikçe kaybolan grup tadımı sanatının bazı çarpıcı faydaları olduğu ortaya çıktı. İşte aile olarak evde yemek yemenin herkes için neler yapabileceği.
Gelişimsel Artışlar
En küçük aile üyeleri için masada akşam yemeğini ebeveynlerle paylaşmak birkaç harika şey. Birincisi, onlarla ve partnerinizle gün hakkında konuşurken dil becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Aynı zamanda mutfak eşyalarının kullanımı yoluyla sabır ve el becerisi geliştirmelerine de yardımcı olur. Ayrıca görgü ve sıra alma gibi sosyal becerileri geliştirmelerine de yardımcı olur. Bütün bunlar duvarlarınızı makarna ve peynirle mutlulukla boyarken.
Geliştirilmiş Ruh Sağlığı
Dergide yayınlanan bir çalışma Pediatri, Düzenli olarak aile yemeklerinden keyif alan çocukların depresyon belirtileri yaşama olasılığının daha düşük olduğunu ve uyuşturucu kullanımına girme olasılığı daha düşük. Yemek masasında hiç kimse "lütfen yemeği uzatın" demedi; gerçi bunu yapsalar çok daha havalı olurdu.
Bağlı Aileler
Araştırmalar aynı zamanda bir ailenin birlikte yemek yediğinde güçlü bir bağ hissediyorum bir başkasıyla. Herkes işte ve okulda bağlantısız hayatlar sürüyor ve bu sefer yeniden bağlantı kurmalarına olanak tanıyor. Ayrıca çocuklarınızın hayatlarını da takip edebileceksiniz. Yani Ricky Tina'ya Julie'nin Tommy'nin Rebecca'ya kız arkadaşı olmasını isteyeceğini söylediğini söylediğinde bunu çok iyi bileceksin.
Daha İyi Notlar
Columbia Üniversitesi'ndeki Ulusal Bağımlılık ve Madde Bağımlılığı Merkezi, aile yemeklerinin önemi üzerine bir dizi çalışma yaptı. Bunlardan biri, ailesiyle haftada üç kereden az yemek yiyen çocukların okulda C veya daha kötü not alma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu gösterdi. Haftada beş ila yedi kez aileleriyle birlikte yemek yiyen çocuklar çok daha iyi sonuçlar elde etti ve çoğunlukla A ve B olduğunu bildirdi. Ya lazanyanız harika bir yakıttır, ya da akşam yemeği zamanı onların işlerini yaptıklarından emin olmak için mükemmel bir zamandır. Ev ödevi.
Fiziksel sağlık
Birlikte yemek yiyen aileler daha iyi yemek seçimleri yapar. Stanford Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, aile yemeği yiyen çocukların kızarmış yiyecek ve doymuş yağlara yönelme olasılığının daha düşük olduğunu, oysa meyve ve sebzeler gibi şeyler aramak.
Ayrıca Amerikan Beslenme Derneği'nin araştırması, evde aileleriyle birlikte yemek yiyen küçük çocukların daha düşük bir vücut kitle indeksine sahipti bunu yapmayan çocuklara göre. Bunun nedeni büyük olasılıkla evde yemek pişirmenin, daha büyük porsiyonlara ve daha yüksek kaloriye sahip restoran yemeklerinden daha sağlıklı olmasıdır. Çağrıldınız kızarmış tavuk taco kabuğu.
Artan Tasarruf
Sağlıkla ya da aileyle ilgilenmiyorsanız, ev yapımı yemek yemenin de daha ucuz olduğunu düşünün. Örnek bir tahmin, dört kişilik bir ailenin haftada yaklaşık 40$ tasarruf edebilir, kişi başı, sadece öğünlerin eve kaydırılmasıyla. Çocuğunuz B notunu alırken ve uyuşturucu alışkanlığı edinmediğinde para biriktirmiş olacaksınız. Bu her yerde bir kazançtır.
Ancak akşam yemeği için bir araya gelmenin en iyi yanı, eğer bu alışkanlığa erken başlarsanız, bunun bir aile geleneğine yerleşmesidir. Küçük bir çocukla yemek yemek kaotik ve pek faydalı gelmese de, bilin ki sofradaki her akşam yemeği sizi distopik bir cehennem manzarasından daha da uzaklaştırır. Ve bu sadece iyi bir şey olabilir.
Bu makale ilk olarak şu tarihte yayınlanmıştır:
