Bu yazın başlarında, iki yetişkin çocuk babası, Reddit'teki Daddit topluluğunda çocuklarına 20 saniye boyunca sarılmayı ne kadar sevdiğini anlatan bir paylaşımda bulundu. “Gençken birlikte 20'ye kadar sayardık ve bu da eğlencenin bir parçasıydı. Bazen sakinleştirici, bazen de aptalca olurdu" dedi. yazdı. Artık yetişkin olduklarına göre çocukları ona bir hediye vermeyi unutursa Babalar Günü ya da doğum günü hediyesi olsun, bunun yerine her zaman 20 saniyelik bir kucaklaşma ister. “Bu ben geçene kadar devam edecek, eminim.”
Birkaç gün sonra, yeni boşanmış iki kız çocuğu babası Paylaşıldı o her zaman onlara sarılsa da, o konuyu okuyana kadar sarılmalar çok daha hızlıydılar. "Onların 10. saniyede rahatladıklarını hissediyorum ve bahşiş için minnettarım." Ve yakın zamanda aynı topluluktan başka bir baba bükülmüş oğluyla birlikte 10 saniyelik kucaklaşmalardan 3 dakikalık kucaklaşmalara kadar ilerlediklerini söyledi.
20 saniyelik kucaklaşmanın amacına ulaşan, daha doğrusu oraya sokulan bir şeyler olduğunu söylemek doğru olur. Peki özellikle 20 saniyelik sarılmanın gücü nedir? Eğer öyleyse, bu çok uzun bir zaman değil mi?
20 saniyelik kucaklaşma fikri Daddit'ten değil, 2003'teki birinden çıktı. çalışmak 20 saniye boyunca sarılmanın kan basıncını, kalp atış hızını ve stresi gözle görülür şekilde azalttığını buldu. Her ne kadar bu araştırma birlikte yaşayan çiftler üzerinde yapılmış olsa da, psikolog Tracy Packiam Alloway, Ph.D., (araştırmada yer almayan ancak konu hakkında yazı yazan kişi)Bugün Psikoloji), bu faydaların ebeveyn-çocuk ilişkilerine de yansıdığına inanıyor. Bunun nedeni çoğunlukla sarılma hissinin köklü, içgüdüsel bir güvenlik ve rahatlık duygusunu tetikliyor gibi görünmesidir. Bu düğmeyi çeviren oksitosin gibi iyi hissettiren bağlayıcı kimyasalların salınması için genel olarak kabul edilen eşik yirmi saniyedir.
Kuzey Florida Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Alloway, başkalarından da alıntı yapıyor: kanıt Sadece bir yastığa sarılmanın bile streste benzer bir azalmaya neden olabileceğini, dolayısıyla 20 saniyelik kucaklaşmanın aslında romantik bir bağlantıyla ilgili olmadığını düşünüyorum.
Buna benzer olduğundan şüpheleniyor güç pozu güven için veya gülümseyen Ruh halinizi iyileştirmek için sarılmak, zihinsel sağlığımızı olumlu yönde değiştirmenin başka bir fiziksel yoludur. "Yastığa sarılmanın fiziksel hareketi bile sizi rahimdeki o güvenli, fiziksel duyguya geri götürüyor" dedi. Babacan.
Bununla birlikte, diğer araştırma Ebeveyn-çocuk kucaklaşması ile diğer kucaklaşma türleri arasında büyük bir fark olduğunu gösteriyor. Olarak bilinen bir şeyi kullanarakR-R aralığı (RRi) Testte bilim insanları, ebeveynler bebeklerine sarıldıklarında bebeklerin daha düşük kalp atışları sergilediğini ve parasempatik aktivitenin arttığını keşfetti; bu da daha düşük stresin bir göstergesi. Tersine, bebekler bir yabancı kadın tarafından kucaklandığında aynı etkiler elde edilemedi.
Gelişim aşamaları da dahil olmak üzere çocuklarınızla kucaklaşma süresini sınırlayabilecek birçok değişkenin olduğunu belirtmekte fayda var. dikkat süreleri, duyusal sorunlar ve bireysel kişilikler. Gelişim psikoloğu şöyle diyor: "Bazı çocukların zaptedilme konusunda büyük sorunları var; bu yüzden onları sakinleştirmek veya destek vermek için bu kucaklaşma teklif edilse bile, bu sorunu aşabilirler." Andrea Bastiani Archibald, Ph.D.
Archibald daha önce dile getirildi çocukların istemedikleri halde akrabalarına sarılmamasının neden önemli olduğu üzerine. Bu konuda ilk kez 2017'de Me Too Hareketi'nin zirvesinde yorum yapmıştı ve mesaj kızlara yönelikti. Ancak aynı önermenin erkekler için de geçerli olduğunu söylüyor. Aslında, erkek çocukların fiziksel alanına saygı göstererek, onlara diğer insanların sınırlarına saygı duymayı öğretiyor ve bu davranışı modelliyorsunuz. Yani eğer 20 saniyelik bir kucaklaşmayı istemiyorlarsa zorlamayın.
Archibald, "Bütün çocuklara hissettikleri duyguları paylaşma ve sınırlar koyma yetkisini vermeliyiz" diyor. “Onların cesaretlerine güvenmelerini istiyoruz. Sevgimizi farklı bir şekilde göstermelerine izin vermeliyiz.” Archibald'ın anaokuluna giden bir oğlu var Örneğin öğretmen, çocukların kucaklaşma, beşlik çakma ya da iki anlamına gelen "Hollywood" arasında seçim yapmasına izin veriyor. hava öpücükleri.
Kendisi de bir ebeveyn olarak Archibald, anne ve babaların çocuklarına her sarıldıklarında etrafta dolaşıp onaylarını istemelerini beklemenin pek de mantıklı olmadığını kabul ediyor. Daha ziyade ebeveyn-çocuk ilişkisi, bir çocuğun öğretmeniyle, büyükanne veya büyükbabasıyla veya teyzesiyle olan ilişkisinden daha sezgisel bir şeydir. Archibald'ın çocukları büyüdükçe, birinin daha çok kucaklayıcı olduğunu, diğerinin ise öyle olmadığını öğrendi. Onun gibi çoğu ebeveyn de zamanla çocuklarının nasıl teselli edilmeyi tercih ettiğine alışıyor.
Sonuçta, 20 saniyelik bir kucaklaşmanın rahatlığı ve bağ kurması ancak çocuğunuz bunu yapmak isterse işe yarar. Eğer bu onları strese sokarsa, daha sonra kalp atış hızları düşmeyecektir. Çocuğunuz bir kucaklama için bu kadar uzun süre hareketsiz oturmak istemiyorsa, bu onda veya ilişkinizde bir sorun olduğu anlamına gelmez; o yüzden bunu kişisel algılamayın.
Çocuğunuza ne kadar süre sarılmanız gerektiği konusunda endişeleniyorsanız bu, üzerinde çalışmanız gerektiğinin bir göstergesi olabilir. Çocuğunuzla iletişiminiz veya bir ebeveyn olarak sezgilerinize güvenmeniz veya belki de her ikisinin birleşimi, Archibald ekler.
"Daha uzun bir kucaklaşmanın tamamen uygun ve gerekli olduğu anlar vardır" diyor. “Fakat bunun gereksiz olduğu ve çocuğun sizinle aynı modda olmadığı anlar da vardır. Bu yüzden sarılmaya zaman sınırı koyma taraftarı değilim."