Hepimiz bu kişiyi tanıyoruz; statü takıntılı, başarı peşinde koşan, kendisinden başka hiçbir şeye odaklanamayan biri. Her zaman başarılarını veya belirli zevklerini bir sohbete dahil etmenin yollarını buldukları için fark edilmeleri kolaydır. Çoğu zaman çileden çıkarıcıdır, her zaman biraz sinir bozucudur. Bir kişinin kendisi için bir temel oluşturmasına neden olan şeyin eşsiz bir özgüven olduğunu varsayabilirsiniz. Ancak ego sorunlarının genellikle güvensizlikten çok daha fazlası vardır. kendinden emin. Kimsenin olmak istemediği gibi O Dostum, kendini kontrol altında tutmak ve bencillik ile özgüven arasındaki farkları anlamak iyi bir şey.
Benzer görünseler de güven ve bencillik temelde farklıdır ve bu, hatırlanması gereken önemli bir farktır.
Terapist, "Güven güvende olduğunuz anlamına gelir, bencillik ise olmadığınız anlamına gelir" diyor Nick Bognar. Eğer gerçekten kendinden emin, başkalarının ne düşündüğüne (ya da diğer insanların sizden daha iyi ya da daha kötü olup olmadığına) bakmaksızın, değerli bir insan olduğunuzdan emin olursunuz. Bencillik bunun tam tersidir çünkü başkalarının etrafında döner ve Bognar'a göre genellikle düşük özgüvenden kaynaklanır. Eğer bencil biriyseniz, herkesi altınıza koyarak ve ilişkiler pahasına olsa bile zirvedeki konumunuzu korumak için elinizden gelenin en iyisini yaparak özsaygınızı artırmaya çalışırsınız.
Kendine güven ile bencillik arasındaki çizgide gidip gitmediğini mi merak ediyorsun? Terapistlere göre kendinizde ve başkalarında bencilliği nasıl tanımlayacağınız ve bunun üstesinden nasıl geleceğiniz hakkında bilmeniz gerekenler:
Egoist Bir İnsanın Belirtileri
Bilmeniz gereken ilk şey: Sadece egosu büyük olanlar gözükmek Kendilerinden eminler ama köklü bir güvensizliğin üzerini ince bir örtü gibi hareket ediyorlar. Egoist insanlar, sallantılı öz imajlarını sürdürmek için tüm benlik duygularını başkalarına bağlarlar. Grace DowdAustin, Teksas'ta bir terapist olan, bencil insanların dış onaydan beslendiklerini ve ne kadar harika olduklarını başkalarından duymak için yaşadıklarını söylüyor. Tüm kimlikleri bu ideali sürdürmeye odaklandığından, egoist insanlar genellikle herhangi bir olumsuz geri bildirimi duymaya veya kabul etmeye istekli değildir; diğer kişiyi suçlayarak ya da onu küçümseyerek çatışmayı kışkırtarak karşılık verebilirler.
Doğrudan eleştiri olmadığında bile Bognar, büyük egolara sahip insanların başkalarının başarısını bir tehdit olarak gördüklerini söylüyor. Başkalarını başarılarından dolayı tebrik etmezler, hatta birinin başarısını bile kabul etmezler çünkü başarıyı sıfır toplamlı bir oyun olarak görüyorlar; yalnızca tek bir kişi en iyisi olabilir ve bu her zaman öyle olacak onlara. Egoist insanlar da büyük ölçüde haklı davranırlar. Bognar, "Başka birinin başarısını görüyorlar ve 'bu benim olmalıydı' diye düşünüyorlar" diyor.
Birisi bencil olduğu sürece sağlıklı ilişkiler imkansız olmasa da zordur. Bognar, "Sürekli diğer insanlardan üstün olmanız gerekiyorsa, o zaman sizinle ilişki kurmanız ve hoşlanmanız çok zor olacaktır" diyor. Egoist insanlar sürekli olarak en iyi pozisyon için yarıştıklarından, onlarla bir takımda çalışmak zordur; hatta işbirliğini tamamen bırakıp bunu kendileri yapabilirler.
Egoist bir insanla duygusal olarak bağ kurmak da zordur. Bir tür ilişkiye benzer bir ilişki kursanız bile, birisi sizi sürekli küçümsediğinde veya geri bildirimlerinizi görmezden geldiğinde güveni korumak zordur. Dowd'a göre aşırı egolu olanlar da gaslighter'lar Hatalar için başkalarını suçlayanlar, bu aynı zamanda kişisel ve mesleki ilişkileri de parçalayabilen kişilerdir.
Egoizmin Üstesinden Nasıl Gelilir?
Egoistliğe doğru ilerlediğinizi düşünüyorsanız, kendinize aşağıdaki sorulardan birkaçını sorarak başlayın (ve cevaplarınızda dürüst olun).
- İnsanlarla aranızdaki köprüleri yaktığınızı mı yoksa uzun vadeli ilişkileri sürdürmenin zor olduğunu mu fark ediyorsunuz?
- Eylemlerinizin sorumluluğunu kabul etmekte zorlanıyor musunuz ve sık sık başkalarına mı yöneliyorsunuz?
- Başarıyı sıfır toplamlı bir oyun olarak mı görüyorsunuz ve her şeyden önce başarı ve tanınmanın peşinde misiniz?
Bu sorulardan herhangi birine cevabınız evet ise Dowd, düşüncelerinizde ve eylemlerinizde bazı değişiklikler yapmaya başlamanın tam zamanı olduğunu söylüyor.
Kendall PhilipsDeer Park, Teksas'ta bir terapist olan, zayıf yönlerinizi kabul etme konusunda daha rahat olmaya çalışmanızı öneriyor.
"Zayıflıklarınızı kabul etmek kusurlu olduğunuz anlamına gelmez, ancak kendinizde üzerinde çalışmak isteyeceğiniz alanların olduğu anlamına gelir" diyor. “Bu alanları geliştirmek için güçlü yönlerinizi kullanın.”
Bognar, diğer insanlar hakkında hoşunuza giden şeyleri bulup ifade etmeye çalışmanın ve muhtemelen size teşekkür etmeyecek veya sizi bunun için tanımayacak olan insanlara yardım etmenin de iyi bir fikir olduğunu söylüyor. Bu değişiklikleri yaparken bunların ilişkilerinizi nasıl etkilediklerine dikkat edin; olumlu ivme sizi büyümeye devam etmeye motive edebilir.
Bencillik genellikle düşük özgüvenden kaynaklandığından Dowd, güvensizliğinizin kökenine inmek ve daha derindeki sorunla başa çıkmak için bir terapistle çalışmanın yararlı olduğunu söylüyor. Terapi ayrıca bencil davranışı neyin tetiklediğini ve daha sağlıklı tepkilere nasıl ulaşılacağını ortaya çıkarmaya yardımcı olur.
Dowd, "Değişim bir gecede gerçekleşmiyor" diyor. “Fakat destek ve çabayla bencillikten gerçek özgüvene geçebilirsiniz ki bu da yalnızca ilişkilerinize fayda sağlayacaktır.”
Bu makale ilk olarak şu tarihte yayınlanmıştır:
