Erkekler kendileriyle ilgili pek çok karışık mesaj alıyor arkadaşlıklar. Bir arkadaşınızla çok yakınlaşın ya da görüştüğünüz başka bir erkekle tanışma konusunda çok coşkulu tepkiler verin; insanlar sizin "bromance" içinde olduğunuz konusunda şaka yapabilir. Açık Öte yandan, eğer çok fazla yakın arkadaşınız yoksa ve çoğunlukla karınıza güveniyorsanız, insanlar sizin "anormallik" olarak adlandırılan bir durumdan muzdarip olduğunuzu söyleyebilirler. “arkadaşlık gerilemesi” erkekler arasında - ve sonuç olarak olumsuz risk altında olabilirsiniz sağlık sonuçları yalnızlıktan kaynaklanabilir.
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, daha fazla arkadaşı olan insanlar genellikle hayatlarından daha memnunlar. Pew Araştırma anketi. Ancak her cinsiyetten insanın eskisine göre daha az yakın arkadaşı var. American Enterprise Institute (AEI) tarafından yapılan bir ankete göre, 1990'da insanların üçte birinden azı üç veya daha az yakın arkadaşı olduğunu söylerken, 2021'de bu rakam neredeyse yarı yarıya arttı.
Kadınlar da arkadaşlık mücadeleleri yaşasa da araştırmalar, erkekler arasında sosyal izolasyonun giderek yaygınlaştığını gösteriyor. Her ne kadar erkeklerin yarısı bir ila dört arasında yakın arkadaşları olduğunu söyledi2021'de yayınlanan AEI raporunda erkeklerin yüzde 15'i hiç yakın arkadaşı olmadığını söyledi; bu rakam 1990'da yalnızca yüzde 3'tü.
Ancak bazı araştırmacıları endişelendiren sadece erkeklerin sahip olduğu arkadaş sayısı değil. Erkeklerin arkadaşlıklarının duygusal ve psikolojik sağlıklarını teşvik edecek şekilde tatmin edici olup olmadığıdır. American Enterprise Institute'a göre erkeklerin yalnızca yüzde 21'i arkadaşlarından duygusal destek aldığını söylerken, kadınların bu oranı yüzde 41. araştırmacılar buldu. Kadınların neredeyse yarısı (yüzde 48) ve erkeklerin üçte birinden azı (yüzde 30), geçtiğimiz hafta bir arkadaşlarıyla kişisel duygularını paylaştıkları özel bir görüşme yaptıklarını söylüyor. Erkeklerin geçen hafta bir arkadaşlarına onları sevdiklerini söyleme olasılıkları daha düşük. kişisel bir sorunları olduğunda arkadaşları yerine eşlerine veya ebeveynlerine yönelme olasılıkları yüksektir. sorun.
Erkeklerin yarısı bir ila dört arasında yakın arkadaşı olduğunu söylerken, yüzde 15'i hiç yakın arkadaşı olmadığını söyledi.
Yine de, eğer erkekler bunu yapmıyorsa, yukarıdakilerin hiçbirinin mutlaka bir sorun teşkil etmemesi mümkün değil mi? hissetmek yalnız mı yoksa izole mi? Eğer erkekler video oyunları hakkında sadece arkadaşlarıyla konuşmaktan rahatsız olmuyorlarsa ve spor ve duygusal destek için yalnızca eşlerine güveniyorlar, bu bu kadar büyük bir sorun mu ve düzeltilmesi gereken bir sorun mu?
Belki de hayır diyor Nick Bognar, Pasadena, Kaliforniya'da bir evlilik ve aile terapisti ve podcast'in sunucusu “Daha Örnek.Ancak evliliğinizin dışında en az bir derin arkadaşlığa sahip olmamanın olumsuz etkileri bariz olmayabilir, diyor.
Bognar, yakın erkek arkadaşları olmayan erkeklerin neyi kaçırdıklarını bilmeyebileceğini söylüyor. Bunu birçok erkeğin terapideki deneyimiyle karşılaştırıyor: Eğer erkekler büyürken ağlamaktan caydırılırsa, terapide ne olduğunu anlayabilirler. Ağlamak tatmin edici bir duygusal rahatlama olabilir veya benzer şekilde, sizi önemseyen biriyle duyguları hakkında konuşmak iyi hissettirebilir. onlara. İhtiyaç duyduklarını bilmedikleri şeyler, ancak ihtiyaç duyduklarında duygusal dayanıklılıklarını artırdı.
Yakın arkadaşlara sahip olmak, yalnızlığa ve izolasyona karşı bir tampon görevi görebilir, eşinizin üzerindeki yükün bir kısmını hafifletebilir ve sadece insanları daha mutlu eder. Ancak arkadaşlıkları beslemek ve sürdürmek, özellikle erkekler için her zaman kolay değildir.
Erkekler Neden Arkadaş Edinmekte Bu Kadar Sorun Yaşar?
ABD'deki genel arkadaşlık düşüşü birçok bariz faktörden kaynaklanıyor. İnsanlar iş nedeniyle çalışmaya ve etrafta dolaşmaya daha fazla zaman harcıyorlar ve aynı zamanda çocuklarıyla da geçmiş nesillere göre daha fazla zaman harcıyorlar, bu da arkadaş edinmeyi ve arkadaş olmayı daha zor hale getirebilir. dostlukları sürdürün.
Cinsiyete dayalı sosyalleşmenin, erkeklerin kadınlardan daha az yakın arkadaşa sahip olma eğiliminde olmasıyla da ilgisi olabilir. Geleneksel olarak erkekler sert olacak ve duygularını başkalarıyla paylaşmayacak şekilde sosyalleştirildikızlar ise şefkatli, şefkatli ve empatik olmaya teşvik ediliyordu.
"Arkadaşlıklar genellikle belirgin bir kırılganlık gerektirir ve bence erkekler buna karşı şartlandırılmıştır" diyor Paul Greene, Ph.D.New York'ta anksiyete tedavisinde uzmanlaşmış bir klinik psikolog.
Erkekler her zaman arkadaşlıklara kadınlardan daha az önem vermiştir. Genel olarak, kadınların yaptığı gibi aktif olarak geliştirdikleri yakın arkadaşlıkları yok.
Ancak Greene, çiftlerin rollerinde rahat olmalarının da mümkün olabileceğini söylüyor. Kadınlar aile hayatına, çocukların okullarına ve topluluğa erkeklerden daha fazla bağlı olma eğilimindedir. Bazı erkekler, işlerinin işe ve sağlamaya odaklanmak olduğu konusunda kendini köşeye sıkışmış hissedebilirken, kadınlar sosyal bağlantıları sürdürmenin daha fazla sorumlulukları olduğunu hissedebilir.
Rahat olana bağlı kalmanın, pek çok erkeğin neden yalnızca eşleriyle hassas duyguları paylaştığıyla büyük olasılıkla ilgisi var. Ancak siz bunu bir sorun olarak algılamasanız bile partneriniz algılayabilir; tek destek kaynağınız olmaktan dolayı kırgın olabilir ve duygusal olarak yük hissedebilir, diyor Greene.
Birçok erkek için deneyimledikleri tek ilişki duygusal kırılganlık ve bağlantı ya anneleriyle ya da bir kadınla romantik bir ilişki içinde, diyor Kurt Smith, Psikolog. D., erkeklerin tedavisinde uzmanlaşmış lisanslı bir evlilik ve aile terapisti.
Smith, "[Fakat] bireysel arkadaşlıkların eksikliği, partnerler üzerinde sağlıksız bir talep oluşturabilir" diyor. “Partnerlerin (her iki cinsiyetten) düzenli olarak partnerlerinin tek sosyal çıkış noktası olmaktan şikayet ettiğini duyuyorum. Bu onların üzerinde büyük bir baskı oluşturuyor ve ilişkinin gelişmesi açısından boğucu bir hal alabiliyor.”
Artan sosyal izolasyon ve yüz yüze iletişim yerine çevrimiçi bağlantılara güvenmenin etkisi erkekler için bu sorunu daha da artırdı mı? Elbette, diyor Smith. Ancak erkekler için bu yeni bir şey değil ve son birkaç nesilden daha eskilere dayanıyor.
"Erkekler her zaman arkadaşlıklara kadınlardan daha az öncelik vermiştir" diyor. "Genel olarak bakıldığında, kadınların yaptığı gibi aktif olarak geliştirdikleri yakın arkadaşlıkları yok."
Derin, kaliteli arkadaşlıklar zaman ve çaba gerektirir ve çoğu erkek ikisinden de yeterince faydalanmaz.
Ancak Smith, birçok erkeğin daha fazla veya daha iyi arkadaşlıklara sahip olması gerektiğini düşündüğünü söylüyor. Onlara danışmanlık yapma deneyimine göre, bu bir zihniyet sorunundan ziyade bir çaba ve önceliklendirme sorunudur.
“Çoğu erkek nereden başlayacağı konusunda şaşkın. Ve zamanımızın gerektirdiği diğer taleplerin arasında en büyük engel bunları inşa etmeye zaman ayırmaktır” diyor. "Derin, kaliteli arkadaşlıklar zaman ve çaba gerektirir ve çoğu erkek ikisinden de yeterince yararlanamaz."
Erkek Arkadaşlık Bariyeri Nasıl Kırılır
Mevcut arkadaşlıkları güçlendirmek ve sosyal çevreyi genişletmek için çaba sarf etmek kişinin hayatını iyileştirebilir. Smith, arkadaşlıkların insanların düşünce ve duygularını işlemesine yardımcı olabileceğini ve bunu romantik veya rekabetçi bir bağlamın dışında aynı cinsiyetten biriyle yapmanın etkili olabileceğini söylüyor.
Bognar, başkalarıyla bağlantı kurmanın özgüveninizi artırdığını ve eğer arkadaşlıklar karşılıklıysa destek sisteminizi güçlendirdiğini ekliyor.
Yeni arkadaşlar edinmek istiyorsanız kendinizi arkadaşlıkların kurulabileceği yerlere koymalısınız. İlgi alanlarınızın nerede olduğunu iyice düşünerek başlayın.
Greene, "Ne olursa olsun, ister yemek kursu, ister spor ligi ya da çim bakımına adanmış bir grup olsun, bu ilgiyi artırabilecek bir mekan veya grup bulmaya çalışın" diyor. "Halihazırda ilgi alanlarınızdan en az birini paylaşan insanlarla arkadaşlık kurma olasılığı var."
Size ulaşan kişi olmayı başarırsanız, bu ilişkilerden daha fazla yararlanacaksınız.
Özellikle spor liglerinin arkadaş bulmak için iyi fırsatlar sunabileceğini söylüyor: "Hepiniz ortak bir hedef doğrultusunda çalışmak ve umarım eğlenmek, olumlu bir biçim oluşturmaya yardımcı olur. ilişkiler.”
Dostlukları güçlendirmek veya derinleştirmek için, Erkeklerin destekleyici olma fırsatlarını araması ve ortaya çıktığında destekleyici olması önemlidir.
Greene, "Erkeklerin, örneğin sağlık krizi ya da boşanma gibi zor durumda olan bir arkadaşları varsa, arkadaşlarının yanında olma ya da olmama seçenekleri vardır" diyor. “'Pekala, bu zor zamanda ona yer ve mahremiyet vereceğim' diyebilirler veya destek sunabilirler. Erkeklerin 'Perşembe günü bir içki içelim ya da sadece konuşmak istersen bana haber ver' diyerek kaybetmekten çok kazanacakları var. Buradayım.'"
Bognar, arkadaşlarınız kırılganlıklarını ifade ettiğinde şefkatli olmanızın ilişkileri güçlendirebileceğini de söylüyor. Eğer takılırken bir arkadaşınız 'Tanrım, kendimi çok üzgün hissediyorum' derse, tipik tepkiniz 'Tamam' olur. Bir bira daha ister misin?' ya da daha destekleyici bir şey? Bognar soruyor.
Ancak Bognar'ın daha yakın arkadaşlıklarla ilgilenen erkeklere verebileceği en iyi tüyo, onlara ulaşan kişi olmaktır.
"Birisi bize ulaşıp bizimle vakit geçirmek istediğinde ve nasıl olduğumuzu öğrenmek istediğinde çok mutlu oluyoruz" diyor. “Eğer size ulaşan kişi olmayı başarırsanız, o zaman bu ilişkilerden daha fazla faydalanacaksınız. Çünkü daha fazla evet alacaksınız ve etrafınızda daha fazla insan olacak.”
Bize sunulan, erkeğin umursamaz ve duygulardan rahatsız olduğu birçok erkeksi arketipimiz var. Ancak bu konularda açık olmanın gösterdiği çok daha fazla güç var.
Bognar, "Ulaşmak"ın birden fazla anlama geldiğini belirtiyor. Bazen işe yaramayabilir ve çabanız karşılık bulmayabilir. Arkadaşlık kurmaya tıpkı flört ederken olduğu gibi yaklaşmanın faydalı olduğunu söylüyor: Bazen işe yarayabilir, ancak çoğu zaman pek çok nedenden dolayı işe yaramaz. Arkadaş edinme konusunda açık fikirliyseniz ve reddedilmeyi kaldırabiliyorsanız, o zaman geniş bir arkadaşlık olanakları yelpazesine sahip olacaksınız.
“Bize sunulan, erkeğin umursamaz ve duygulardan rahatsız olduğu pek çok erkeksi arketipimiz var. Yine de bu konularda açık olmanın gösterdiği çok daha fazla güç var," diyor Bognar. “Erkekler harika arkadaşlardır; yakın erkek arkadaşınız yoksa denemelisiniz. Sizin yaşadıklarınızı yaşayan birinin desteğini almak ve diğer erkeklerle yakınlık hissetmek mutluluk verici olabilir."