Aile kuralları önemli araçlardır. Güvenliğin yanı sıra gerekli yapı ve öngörülebilirliği de sağlayabilirler. Evet olsa da, bunların alışması zaman alır ve net olduklarından ve doğru sonuçları ürettiklerinden emin olmak için sıklıkla üzerinde değişiklik yapılması gerekir. Ancak kişi içine sindiğinde ve ailenizin ritminin doğal bir parçası haline geldiğinde, davranışları düzeltmeye veya iyi alışkanlıkları sağlamlaştırmaya yardımcı olduğunda bu harika bir şeydir. Hiçbir kural aileden aileye tamamen aynı olmadığından, bir düzine babadan ailelerinin hayatlarını biraz daha kolaylaştıran kuralı bize anlatmalarını istedik. Aile zamanının önemini vurgulamak, kriz zamanlarında açık iletişimi teşvik etmek veya ceza ve cezaları değiştirmek olsun. Bu babaların koyduğu kurallar, katılan herkese fayda sağlayacak sonuçlar doğursa da, onlar için daha tatmin edici bir aileye giden hile kodlarıdır. hayat. İşte söyledikleri:
1. Sen Senin Odana Git, Ben Benimkine Gideceğim
“Gençken 'Odana git!' sözünü çok duydum. Ve annem ya da babam ne isterlerse onu yapmak zorundayken, olayları kendi açımdan açıklayacak bir sesimin olmadığını hissettim. Bir baba olarak bu cümlenin ardındaki "neden"i belirlemek için elimden geleni yaptım. Ne zaman oğlumla sert bir sohbete girsek ve onun üzüldüğünü anlayabilsem, 'Sen git' derim.
Benim mantığım onun için iyi olanın benim için de iyi olduğudur. İkimizin de sakinleşmek ve durumun hararetinde incitici ve üzücü şeyler söylemekten veya yapmaktan kaçınmak için zamana ihtiyacımız var. Bu ikimize de düşünmek için zaman veriyor. Kendi odalarımızda soğuduktan sonra - genellikle yaklaşık 10 dakika kadar - yeniden bir araya geliyoruz ve önce onun konuşmasına izin veriyorum. Sorunları çözmeye çalışırken onun bakış açısını duymak istediğimi ona bildirdim ve odalarımıza gitme kuralı daha etkili iletişim kurmamıza yardımcı oldu." - Juan, 42, Kaliforniya
2. Kapatmak Yerine Paylaşın
“Eşim ve ben, birçok insan gibi, işleri pek iyi idare edemeyen evlerde büyüdük. duygusal zeka. Duyguların çok az samimi ifadesi vardı ve daha fazla patlama vardı, işler zorlaştığında işleri yumuşatmaya çalışıyor ya da kapanıyordu. Dolayısıyla çocuklarımız olduğunda, çocuklarımızın duygularını açık ve doğrudan paylaşmayı öğrenmeleri ikimiz için de çok önemliydi; böylece benim gibi değişken olmayı öğrenmezler. pasif agresif, lyani karım.
Kuralımız, birbirimizin bizi rahatsız eden şeyleri korkmadan paylaşmasına izin vermemiz gerektiğidir. Bu kuralın uygulanmasına yardımcı olmak için duyguları paylaşmayı güvenli bir deneyim haline getirmeye çalıştık ve çocuklarımızın duygularını düzenlemeyi öğrenmelerine yardımcı olduk. Sonuç olarak evimizde 'küçük çocuğa şiddet' neredeyse yok ve beş, yedi yaşındaki çocuğumuz duygularını gayet iyi paylaşabiliyor. Hatta geçen gün büyük oğlum babama şöyle dedi: 'Büyükbaba, kardeşimi kıskanıyorum çünkü o seninle kitap okuyor ve ben de ödev yapmak zorundayım.' Babamın ayakları yere basmıştı. Kural yetişkinler için de geçerli; eşim ve ben, birikmemek için her gece nasıl olduğumuzu paylaşmaya devam ettiğimizden emin oluyoruz. kızgınlık.” - Aaron, 37, Kaliforniya
3. Birbirimiz Hakkında Dedikodu Yapmayız
“Bu kural konuldu çünkü oğullarımdan biri arkadaşlarına diğeri hakkında konuşurken büyük kavga çıkardılar. Bu durum diğer oğlum ve arkadaşlarının kardeşine zorbalık yapmasına neden oldu. Oğlum yanıma gelip olanları anlattı ve şu sonuca vardık ki eğer diğer oğlum kardeşi hakkında arkasından konuşmasaydı bu asla olmazdı. İşte o zaman bu yeni kuralı sadece çocuklar için değil, evdeki herkes için belirledik. Bize birbirimiz hakkında dedikodu yapmamamız öğretildi çünkü aile üyelerinin birbirlerinin arkasında olması gerekiyor. Çocuklarımıza okuldan önce bir onaylama olarak bu kuralı birbirlerine tekrarlatıyoruz ve ailedeki herkes bizim sözlerimiz ve eylemlerimizle aynı fikirde. Eğer birbirimizle sorunlarımız varsa bunları gizlilik içinde halledebilir ve aile olarak sorunları konuşabiliriz. - Tim, 31, Tennessee
4. Şükran Kavanozunu Her Gün Besleyin
“Her gün, her aile üyesi kendiyle ilgili bir şeyi yazıyor minnettar için küçük bir kağıt parçasına yazıp onu özel bir kavanoza yerleştirir. Bu, ailemizin bir pozitiflik kültürü yaratmasına ve gündelik şeylere değer vermemize yardımcı olan bir kuraldır. Zamanla Şükran Kavanozu aile bağlarımızı güçlendirmek için güçlü bir araç haline geldi. Paylaşılan şükran anları, ailemizdeki desteği ve sevgiyi bize hatırlatarak bir birbirine bağlılık duygusu yaratır. Aynı zamanda zorlu zamanlarda değerli bir kaynak olduğunu kanıtladı ve yararlanılabilecek bir pozitiflik deposu sağladı.” — Artem, 52, Sırbistan
5. Bir Saat Boyunca “Motor” Yok
“Tamirci dükkanı işleten biri olarak etrafım sürekli olarak arabalar, motorlar ve elektronik cihazlarla çevrili. Hayatlarımızın büyük ölçüde teknoloji odaklı hale geldiğini fark ettim. Bu yüzden bu kuralı getirdik. Her gün, motorla veya teknolojiyle ilgili hiçbir şeyle ilgilenmeyeceğimiz bir saat ayırıyoruz. Telefon yok, araba yok, bilgisayar yok, hiçbir şey yok. Bu, birbirimizle yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı oluyor ve günümüzün dijital saldırılarına bir nefes alma anlamına geliyor. Başarı açıkça görüldü. O saati konuşarak, masa oyunları oynayarak veya sadece yürüyüş yaparak geçirdiğimiz için aile olarak birbirimize daha da yakınlaştık. Bu sadece dinamiğimizi geliştirmekle kalmadı, aynı zamanda yoğun bir günün sonunda stres giderici bir araç haline geldi.” John, 40'lı yaşlar, Pensilvanya
6. Anne ve Baba Birleşik Cephedir
“Yaz kampı danışmanı olduğum zamanlarda, çocukların istediklerini elde etmek için oynadıkları oyunu öğrenmiştim. Ben buna ‘Anne/Baba Rutini’ diyorum. Çocuğun bir ebeveynden istediği cevabı alamaması, diğer ebeveyne koşması, aynı isteği yapması ve kendi lehine farklı bir yanıt umması olur. Eşim ve ben Anne/Baba Rutini hakkında konuştuk ve yalan söylemenin ve aldatmanın çocuklarımızda teşvik etmek istediğimiz bir davranış olmadığı konusunda anlaştık. Bu yüzden evimizde Anne/Baba Rutinini açıkça yasakladık. Çocuklarımızı ve ailemizi etkileyen kararlar alma konusunda birleşik bir cephe olmamıza yardımcı oldu. Çocuklarımız bizi birbirimize düşürmenin yanına kalamayacaklarını biliyorlar. Ama aynı zamanda bu kural nedeniyle her durumda nerede duracağımızı da biliyorlar.” - Norbert 66, Kaliforniya
7. Evin Karşısında Bağırmayın
“İki çocuk babasıyım. Oğlum 10, kızım ise yedi yaşında. Özellikle önem verdiğim bir aile kuralı, birbirleriyle iletişim kurmak veya birinin dikkatini çekmek için evin diğer ucuna bağırmamaktır. Bunun yerine, herkesin aynı odadaki o kişiyle konuşmak için çaba göstermesini sağlıyorum. Bu kural, birinin iletişim kurmaya çalıştığı şeyle ilgili her türlü karışıklığı ortadan kaldırır. Ayrıca olası yanlış anlamalar nedeniyle öfkenin tırmanmasını da önler. Kişisel olarak bunun aynı zamanda saygılı ve nazik olduğunu da düşünüyorum. Annemle babamın tartışmalar sırasında sürekli bağırdığı bir evde büyüdüm ve şimdi boşandılar. Yani bir parçam aynı toksik davranışı tekrarlamak istemiyor. İşin daha hafif tarafı, çocuklarımın sadece soru veya istekte bulunarak tembel olmamalarına yardımcı oluyor. Aslında bir şey söylemek istiyorlarsa kalkıp bize yaklaşmaları gerekiyor, bu da onların neyin kalkmaya değer olduğunu düşünmelerini sağlıyor." - Jonathan, 39, Nebraska
8. Her Gün 30 Dakikayı Yaratıcı Olmaya Harcayın
Bu, boyama, yazma, el işi yapma ve hatta yeni tarifler deneme dahil olmak üzere çok çeşitli seçenekleri kapsayabilir. Kuralın temel amacı günlük rutinlerimizden uzaklaşıp yaratıcılığımızı ateşleyen aktivitelere yönelmektir. Bunu oluşturmak aile dinamiğimizi dönüştürdü, her aile üyesini yeni beceriler keşfetmeye ve geliştirmeye motive ederken etkili bir stres giderici görevi de gördü. Üstelik birbirimizin yaratıcı uğraşlarının paylaşılmasını ve takdir edilmesini teşvik ederek bağlarımızı güçlendirir. Bu kuralın uygulanmasının, özellikle yoğun bir profesyonel yaşamın talepleri göz önüne alındığında, zorlukları da yok değil. Ancak günlük aile hayatımıza kattığı paha biçilmez faydalar onu değerli kılıyor.” - Shawn, 40'lı yaşlar, New York
9. Herkes Haftalık Aile Toplantısına Katılıyor
“Her Pazar akşamı, hızlı ama anlamlı bir aile toplantısı için yemek masasının etrafında toplanırız. Bu süre zarfında ailenin her üyesi düşüncelerini, duygularını ve endişelerini paylaşma şansına sahip olur. Yaklaşan olayları tartışıyoruz, önümüzdeki hafta için planlar yapıyoruz ve ortaya çıkabilecek anlaşmazlıkları veya sorunları ele alıyoruz. Bu basit kural evimizde büyük bir fark yarattı. Çocuklarımıza kendilerini ifade edebilecekleri bir ses ve platform sağladı ve aile olarak bağlantıda kalmamıza yardımcı oldu. Haftalık toplantılar aynı zamanda birlik ve işbirliği duygusunu da güçlendirdi; sorunları çözmek ve herkesin yararına olacak kararlar almak için birlikte çalışmayı öğrendik. Toplantılar aynı zamanda çocuklarımızı kişisel düzeyde daha iyi tanıdığımız için onlarla daha güçlü ilişkiler kurmamıza da yardımcı oldu.” - Ronald, 51, Florida
10. Sizinle Konuşulduğunda Sözlü Yanıt Verin
Bu, iletişimimize çok yardımcı olan nispeten basit bir kuraldır: Birisi size bir şey sorduğunda, onu duyduğunuzu bilmesini sağlayacak kelimelerle yanıt verirsiniz. Çocuklarımız küçükken kurduk ama büyüdükçe kaydırıp bıraktık. Birinin isteğine hızlı bir şekilde kafa sallayarak veya homurdanarak yanıt vermekten hepimizin suçlu olduğunu gördük; bu, edinilmesi gereken kaba bir alışkanlıktır. Bu aynı zamanda yanlış iletişimlere de yol açar; genellikle açıklığa kavuşturulabilecek daha fazla şey vardır. Bu yüzden onu eski durumuna getirdik ve bu gerçekleşmediğinde herkes hatırlatmalarda bulunuyor. Evet, bazı göz rollerine yol açabilir. Ama hepimize çok faydası oldu. — Stanley, 45, Wisconsin
11. Sorunların Yanında Çözümler Sunun
Çok güzel bir çocukluk geçirdim ama ailem çok korumacıydı ve büyük ve küçük durumlarla her zaman ilgilenirdi. Sonuç olarak problem çözme becerilerim berbattı. Artık çocuklarım bize bir sorunla geldiklerinde - eşim ve benim her zaman yapabileceklerini açıkça belirttiğimiz bir şey - onlardan sorunun yanında potansiyel bir çözüm sunmalarını istiyoruz. Neyin yanlış olduğunu ve neyin soruna yardımcı olabileceğini veya sorunu çözebileceğini düşündüklerini söyleyecekler. O zaman her ikisi hakkında da konuşacağız. Bu onların denklemin her iki tarafını da ifade etmelerine ve problem çözme becerilerini güçlendirmelerine yardımcı olur. Bunu yapma alışkanlığını kazanmak biraz zaman alsa da, bu onların büyümelerine ve becerilerine daha fazla güvenmelerine gerçekten yardımcı oldu. — Martin, 41, Connecticut
12. Tepki Vermeden Önce 3 Derin Nefes Alın
Gerçekten kontrol edebileceğiniz tek şeyin durumlara nasıl tepki verdiğiniz olduğunu öğrenmem uzun zaman aldı. Çocuklarım yaklaşık altı veya yedi yaşlarında olduklarından, onlara, kendilerini öfkeli hissettiklerinde derin, sakinleştirici nefesler almayı ve durumlara tepki vermeden önce birkaç dakika düşünmeyi öğrettim. Bu eşim ve benim için de geçerli ve oldukça yardımcı olduğunu gördüm. Çocuklarım bana nefes almamı hatırlattığında daha sakin oluyorum ve çocuklarımın futbol maçlarında ya da evin çevresinde nefes alıp toparlandıklarını gördüğümde her zaman gurur duyuyorum. — Hiram, 51, Washington D.C.
