benlik saygısı çok benziyor Ikea mobilya — çok az ebeveyn onu nasıl doğru bir şekilde inşa edeceğini biliyor ve birçok çocuk bu yüzden incinme riskiyle karşı karşıya. Bilim adamları, benlik saygısını geliştirmenin anahtarının, çocuklar küçükken erken yaşta başlamakta olduğundan şüpheleniyorlar. beyinler hala gelişiyor. Bu, düşük benlik saygısının ailede devam ediyor gibi görünmesinin bir nedenidir. Benlik saygısı zayıf olan bir yetişkinin çocuklarından çok kendilerine odaklanması muhtemeldir. Bununla ilgili sorun, çocuklarda benlik saygısı oluşturmanın çok daha kolay olmasıdır, bu nedenle çocuklar için mantıklıdır. Onlarla başlamaya, döngüyü kırmaya odaklanın ve ardından bir takım olarak daha zor olan görevi yerine getirin. yetişkin.
Ebeveynlerin yapması gereken ilk şey, küçük megalomanları yetiştirme korkularını unutmak. “Çok fazla özgüven diye bir şey yoktur. Benlik saygısı, kendinizi ve çevrenizdeki dünyayı anlamanızdan gelir” diyor psikiyatrist Dr. Lea Lis anlattı babacan. “Benlik saygınız çok sağlıklı olamaz.”
araştırmacılar Çocukların benlik saygısını 5 yaşından itibaren geliştirmeye başladıklarını ancak son zamanlarda keşfettiler. Bu, beynin şemalar ya da "birbirinden farklı şeyler" olarak bilinen düşünce ve davranış kalıpları yaratmaya başladığı zamandır. Beyninizin sinir ağlarında uzun süreler boyunca biriken ve depolanan bilgiler, "Lis açıklar.
Deneyimler ve geri bildirimler hem olumlu şemaları hem de “Ben zekiyim”, “Nazik biriyim” ve “Yetenekliyim” gibi düşünceleri şekillendirir. Deneyimlere ve verilen geri bildirimlere bağlı olarak olumsuz şemalar oluşur ve düzeltilmesi zorlaşır. zaman. Küçük çocuklar, sinir ağları yeni oluşmaya başladığı için çevrelerindeki dünyadan çok büyük miktarda veri alıyorlar. Bu, şemalarını daha esnek, ancak aynı zamanda daha hassas hale getirir. Doğru mesajlar, yanlışlar kadar büyük bir fark yaratır.
Bu nedenle benlik saygısı, kendi içinde övgü üzerine değil, doğru türde bir övgü üzerine kuruludur. Yani, ebeveynler çocukları sadece işleri iyi yaptıkları için değil, aynı zamanda deneyip başarısız olduklarında da övmek istemezler. Bazı ebeveynler çok fazla özsaygının narsisizme yol açmasından endişe etse de, bu aslında düşük özsaygıya verilen psikolojik bir tepkidir. Narsistler, yalnızca kazançlarından değer alırlar ve büyük, kırılgan egolarının parçalanmasını önlemek için sürekli övgüye ihtiyaç duyarlar. Başka bir deyişle, sorun övgü değil - daha çok bir semptom ve bazen bir günah keçisi. Aynı şekilde, övgüye bağlı olmayan, dayanıklı ve dayanıklı çocuklar yetiştirme fikri de yüksek özgüvenden gelir. Bunlar, ne olursa olsun değerini bilen insanlardır.
Psikoterapist John Mathews, daha doğru veya en azından daha az ağırlıklı bir terimin "özsaygı", "öz-yeterlik" ya da sorunları çözme ve neyin ne olduğu konusunda yetki sahibi olma becerisine olan inançtır. hayatta olur. Kendilerinin harika olduğunu düşünen çocuklar yetiştirmekten ziyade, öz-yeterlik, hayatlarında bir amacı ve anlamı olan çocuklar yetiştirmekle ilgilidir. Matthews, “Bir çocuğu, sorunları bağımsız olarak çözmeye çalışması için cesaretlendirerek öz yeterlik oluşturmasına yardımcı olabilirsiniz” diyor. “Bir ebeveyn olarak, sonucu ne olursa olsun çocuğunuzun çabalarını övmek istersiniz.”
Başka bir deyişle, sonuç ne olursa olsun koşulsuz olumlu geri bildirim anahtardır, ancak bugün birçok ebeveyn bu konuda yetiştirilmemiştir, bu yüzden beklediklerinden daha zordur. Düşük benlik saygısına sahip ebeveynler, çocuklarına verdikleri olumlu geribildirimden bağımsız olarak, düşük öz-değeri modelledikleri için bunu çocuklarına aktarmaya eğilimlidirler. Şemaları daha gelişmiş olduğundan, ebeveynlerin düşük benlik saygısını düzeltmek de daha zordur çünkü uzun süredir yanlış mesajları dinliyorlar. Çocuklar tüm bunları kavrar ve sonunda onların da yeterince iyi olmadığına inanmaya başlayabilir.
Tıpkı uçağa oksijen maskelerini takmak gibi, ebeveynler de çocukları üzerinde çalışmaya başlamadan önce kendi düşük özgüvenleriyle ilgilenmek zorunda kalacaklar. Bu, düzenli olarak başarısız olduklarını hisseden bitkin ebeveynler için inanılmaz derecede zor olabilir, ancak kendilerini iyi hisseden çocuklar yetiştirmek için çok önemlidir. Dr. Lis, yeni başlayanlar için bilişsel davranışçı terapinin yanı sıra “Kitap” kitabını da öneriyor.İyi Hissetmek, Yeni Ruh Hali Terapisi” olumsuz kendilik algılarını tersine çevirmenin neden bu kadar uzun sürdüğüne dair daha fazla fikir veren Richard Burns, ancak bu mümkün ve muhtemelen buna değer.
Lis, “Çocuklar dünyayı bakıcılarının gözünden görmeyi öğreniyorlar” diye uyarıyor. “Eğer ebeveynler kendilerini küçük görüyorlarsa, korkuyorlarsa veya başkalarına güvenmiyorlarsa, bu özellikleri çocuklarına aktarmaları muhtemeldir.”
Ve bir ağaç ev ya da ranza gibi, benlik saygısını inşa etmek zor olabilir, ama sırf sen onsuz büyüdün diye, çocuğunun bunu yapması gerektiği anlamına gelmez.
