Jordan Teitelbaum başarılı bir adam. Ayrıca meşgul. 32 yaşında, iki çocuk babası endoskopik sinüs cerrahisi bursunu bitiriyor (burun yoluyla beyin tümörlerini çıkarma konusunda uzman), iş arıyor, maaşını ödüyor. yeni evini ipotek ettirdive üç yıl önce evlendiği kadının hayatında var olmaya çalışırken, aslında sahip olmadığı boş anlarında ileriye bakmaya çalışır.
“Sadece kısmen 30'lu yaşlarımdayım, bunun şimdiye kadarki en zorlu on yıl olacağını görebiliyorum” diye gülüyor."Hayatımın geri kalanını sadece kendim için değil, küçük ailem için kurmaya çalışıyorum."
Teitelbaum fazla uyumaz. Ve o yalnız olmaktan çok uzak. Doktorlar ya da değil - cehennem, ebeveynler ya da değil - 30'lu Amerikalılar, sonraki üçüncü on yıllarının stresiyle mücadele etme eğilimindedir. 20'li yaşların ortalarından, 40'lı yaşlarında istikrar kazanmadan, 50'li yaşlarında aydınlanmadan ve 60'lı yaşlarında tekrar zirve yapmadan önce gerileme. (Araştırma 23 ve 69 yaşlarında mutluluğun doruğa ulaştığını gösterir, esprilere devam edin.) Can sıkıntısı 30'lu yaşlarda pek çok şeyi şaşırtıyor - onlar ne de olsa profesyonel, kişisel ve finansal olarak 20'li yaşlardan daha güvenli ve istikrarlı olma eğilimindeler - ama belki de yapmamalı. 1968'de, gelişim psikoloğu Erik Erikson, psikososyal gelişimin sekiz aşaması olduğunu ve altıncı aşamanın, "Yakınlığa Karşı Yakınlık" olduğunu öne sürdü.
Bu kadar stresli olmalarına şaşmamalı.
Yaşam tarzından bağımsız olarak, toplamda Gayri Safi Yurtiçi Hasıla ile ölçülen kişisel refah, insanların 30'lu yaşlarında dibe vurma eğilimindedir. Niye ya? Çünkü 30'lu yaşlarda, 20'li yaşlarında taşıdıkları pratik olmayan beklentileri, yaşları, ekonomik gerçekler, ve sosyal değişiklikler duygusal olarak konuşacak olursak, pek çok kişinin kıçına vuran bir kombinasyon vuruşu yapın. Ve evet, ebeveynler için daha kötü. Erken ebeveynliğin refah puanlarını önemli ölçüde düşürdüğüne inanmak için sebepler var. Ebeveynlik uzun vadede ne kadar ödüllendirici olsa da, kısa vadede cehennem kadar zordur.
“30'lu yaşlarımıza gelmeden önce hem profesyonel hem de romantik olarak hatalar yapmak kabul edilebilir. Ancak yaşlandıkça, başarısızlık daha önemli hissedebilir ve biraz yalnızlığa ve izolasyona yol açabilir” diye açıklıyor psikoterapist ve klinik sosyal hizmet uzmanı Karen Rosen. “Bunu bir haneyi geçindirmenin zorluğuyla birleştirin ve gerçekten tükenmiş bazı yetişkinleriniz var. Kaynakların oldukça gergin olduğu bir dönem.”
30'lu yaşları alevlendiren birçok ekonomik faktör var. ekonomik kaygılar. Son zamanlarda finans uzmanları tahmini 31 yaşın ortalama olarak insanların hayatlarının en pahalı yılı olduğunu ve insanlara yaklaşık 61.000 dolara mal olduğunu söylüyor. Bu, düğünler, ev satın almak, bebek sahibi olmak ve balayı için ödeme yapmak gibi büyük faturaların bir araya gelmesinin bir sonucudur. günlük harcamaların en üstünde, ancak uzun vadede bir aileyi desteklemek için emeklilik tasarruflarını veya parayı içermez - bunun maliyeti ekstra. Bu, tam zamanlı çalışanlar arasında ortalama maaşın 44.000 doların biraz üzerinde seyrederken, pek çok insanın üçüncü on yılını borca girerek geçirdiği anlamına geliyor. Bu, Büyük Durgunluğun Y kuşağı üzerindeki aşırı etkisi nedeniyle, tarihsel olarak olduğundan daha fazla durum böyle. 1981 ve 1996 yılları arasında doğan Amerikalılar, Büyük Buhran'dan sonra doğan her nesil genç yetişkinin gerisinde kaldılar. ebeveynlerinden daha az zenginlik ve büyükanne ve büyükbabalar, daha yüksek eğitim seviyelerine rağmen. 30'lu yaşlarındaki erkekler ve kadınlar, kayıtlardaki en düşük oranlarda evleniyor ve ABD'deki doğum oranı da benzer şekilde 32 yıldaki en düşük oran.
İş piyasası 2008'deki çöküşten bu yana toparlanmış olsa da, Y kuşağı, iş kazanma, ücretler konusunda geride kalıyor. indirimli maaşlarla bir iş piyasasına girdikten sonra görünüşte sonsuza kadar aşağı ayarlandı ve bu, onlarca yıllık maaşın üstünde durgunluk. Öğrenci borcunun patlamasına yardımcı olmuyor. Mezun olduktan sonra ortalama borç şu anda yaklaşık 30.000 dolar, 1990'lardakinin neredeyse iki katı.
30'lu yaşlarındaki insanlar hayatlarının en zor döneminde beyaz boğum yapmaktan başka ne yapabilir?
Millennials için pek de iyi olmayan iyi haber, daha az varlığa sahip oldukları için birçoğunun daha az borçlu olmasıdır. İçinde 2016, ev sahibi olma oranları düştü yüzde 36 Aynı yaşta ev sahibi olan Baby Boomers'ın yaklaşık yarısına kıyasla, 30 yaşın altındaki insanlar arasında. Bu, kaçınılmaz olarak, genel olarak ev sahipliği oranlarını, subprime kredi balonunun patlamak üzere olduğu 2005'teki yaklaşık yüzde 70'e kıyasla, yarım yüzyılın en düşük seviyesine, yüzde 63'e indirdi. Sorun, Y kuşağının motive olmaması veya nesiller boyu eksikliklerinin farkında olmaması değildir. Stanford'dan yapılan bir araştırma, 25 yaşın üzerindeki çoğu insanın aslında 27 yaşında evlenmek, 28 yaşında bir ev satın almak ve 29. doğum günlerinde aileye başlamak istediğini buldu. Ancak bu hedeflere ulaşma yeteneği her nesilde azaldığından, onları en çok 25-34 yaş arasındakiler istiyor. Ancak konser ekonomisinin yükselişi ve koşuşturma kültürünün sahte vaatleri sayesinde, bunları başarmak için en az hazır olanlar onlar.
Ve işte bir şey var: 30-Bunların hiçbiri doğru olmasa bile yanmayı hissetmek olurdu. Niye ya? Çünkü 30'lu yaşlar hayatlarının bir parçası olarak yüksek kaynak talebi içindedir. Ortalama olarak, bir çocuğu destekliyorlar, araba ödemeleri yapıyorlar ve gayrimenkul yatırımı yapmaya veya yatırım yapmaya çalışıyorlar. Aynı zamanda, giderek daha zayıf görünen sosyal bağlantıları sürdürmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış etkinliklere harcama yaparken (işe gidip gelmek ücretsiz değil) çalışma maliyetlerine de katlanıyorlar. Düğünler insanların 20'li yaşlarını pahalı yapıyorsa, her şey insanların 30'lu yaşlarını pahalı yapar. Bu, insanların 50'li yıllarda, diğer insanlardan yaklaşık yüzde beş ila altı daha mutlu olduklarını bildirdiklerinde öğrenmeye meyilli oldukları bir derstir. 30'lu yaşlarında olanlar, düşük talep, daha yüksek kaynak noktasına ulaştıklarından küçük değiller. hayatları.
Büyükanne ve büyükbabaların genellikle yeni ebeveynlerden çok daha mutlu görünmesinin bir nedeni var. Paraları var.
Onların da çocukları var. Bu kulağa tuhaf gelebilir ama küçük çocuk sahibi olmakla yetişkin çocuk sahibi olmak arasında fark vardır. Araştırmalar, yetişkin çocuklara sahip olmanın esenliği derinden artırdığını ve küçük çocuk sahibi olmanın artırmadığını gösteriyor. Teitelbaum gibi 30'lu yaşlarındaki mücadeleyi çocuk sahibi olmaya harcayan kişiler genellikle 50'li yaşlarında daha yüksek mutluluk seviyeleri yaşarken, düzleşmeyen veya daha kötü olmayanlar kapalı.
Yakın zamanda ders çalışma 55.000'den fazla kişiden 50 yaş ve üstü, yayınlanan diğer çalışmalarla birlikte bunu gösterdi. 2011 ve 1994. Ebeveynler her zaman mutlu değiller, ancak çocuklar ekonomik bağımsızlığa kavuşup taşındıklarında daha mutlu oluyorlar. Bunun nedeni muhtemelen yetişkin çocukların sosyal ve duygusal destek sağlaması ve ebeveynlerini meşgul etmesidir. bebeklerin yapamayacağı ve yapamayacağı bir şekilde, ebeveynlerini anlamlı bir bağlantı aramaya zorlar. başka yerde.
Ve bu arayış, pek çok kişinin onaylayacağı gibi, partiye karşı dayanıklı 20'ler sona erdikten sonra zorlaşıyor. A ders çalışma Üç milyondan fazla erkek ve kadından biri, 20'li yaşların ortalarında azalmaya başladıkları arkadaşlıkların sayısının azaldığını keşfetti. 30'lu yaşları boyunca dramatik bir şekilde ve 40'lı yaşlarının ortalarına kadar, çocukları daha büyük ve daha fazla olana kadar tekrar toparlanmaya başlamadı. kendi kendine yeterli. Sorun? Otuzlu yaşlarında pek çok yakın ilişkiyi sürdürecek ve sonuç olarak dış dünyayla temasını kaybedecek bant genişliği yok. Ve bu büyük bir ücret alır. Arkadaşlığın kan basıncını ve VKİ'yi düşürdüğü, uzun ömürlülüğü artırdığı, psikolojik sağlığı iyileştirdiği ve bireylerin reddedilme ile başa çıkma yeteneklerini artırdığı bulunmuştur. 30'lu yaşlar için bu özellikle tehlikelidir. Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisini düşünün. Buna bir nedenden dolayı hiyerarşi denir: Eğer insanlar kendilerini bir aidiyet duygusu, kendilerini daha fazla yükseltemeyecek ve benlik saygısı kazanamayacaklardır. Bu, 30'ların kaçınılmaz diasporasını - iş, aşk ve çocuk sahibi olmak için taşınan arkadaşlar - kişisel düzeyde derinden istikrarsızlaştırıyor.
“Yiyecek, uyku, barınma ve güvenlik gibi temel ihtiyaçlarımız, refahımızın temelidir. Bunlardan herhangi birinin eksikliği, uzun vadede sağlığımız üzerinde zararlı etkilere neden olabilir” diyor. Doktor ve uyku uzmanı Dr. Lina Velikova. Bu ihtiyaçlar karşılanmadığında, insanların daha derin tatmin duygularını deneyimlemesi çok daha zordur.
Bir an için bu ikinci ihtiyaç üzerinde durmaya değer, çünkü uyku ve uykuyla ilgili konular, birçok anlamda, kişinin 30'lu yaşlarını yaşama deneyimini tanımlar.
Uyku, 30 yaşında başlayan uykuda doğal olarak azalmaya başlar, bu da zihinsel ve duygusal gerilimi şiddetlendirir. Özellikle delta uykusu olarak da bilinen, hafızayı ve öğrenmeyi destekleyen ve hormon üretimini kolaylaştıran derin uyku, insanlar 30'lu yaşlarına geldiklerinde yüzde 50 oranında azalır. Muazzam literatür taraması2017'de yayınlanan bir araştırma, bunun, yaşlanan beyinlerin yorgunluk veya bitkinlik sinyallerini tanımamasının bir sonucu olabileceğini buldu. Sonuç genellikle uykusuzluk ve uyku halinin bir kombinasyonudur, erken orta yaşın bulanıklığıdır. Çocuklarının hayatlarının ilk yılında her gece ortalama 109 dakika uyku kaybeden ebeveynler daha çok mücadele ediyor.
Önerilen minimum yedi saatten daha az uyuyan kişiler kortizol gibi daha fazla stres hormonu üretir, daha fazla iltihaplanma yaşar ve belirli kanser türleri için daha yüksek risk altındadır. Uyku yoksunluğu cinsel işlev bozukluğuna da yol açabilir. 30'lu yaşlardakiler genellikle biyolojik bir geçişin gerçekleştiğinden habersiz olduklarından, uykusuzluk semptomlarını gerçek cinsel işlev bozukluğu, duygudurum bozuklukları veya hatta uykusuzluk belirtileri olarak yanlış teşhis edebilirler. tükenmişlik.
Uzun lafın kısası, 30'lu yaşlardakiler yorgunluk ve terk edilmişlik duygusundan dolayı kötü enerjiyi kendilerine odaklarlar. Ve tüm bu kendini yansıtma, sorunları daha da kötüleştirebilir.
“Amerika'da psikanaliz gerçekten yükselişe geçti çünkü tüketicilikle konuştu, bireyi diğerlerine göre ayrıcalıklı kılmakla konuştu. kollektif veya topluluk ve içe dönük konuştu, aşırıya kaçmışsa neredeyse bencilce", psikoterapist Michael Aaron açıklar.
Amerikan sağlık endüstrisi, koşuşturma, günü yakalama, mükemmel bir cilde sahip olma, meditasyon yapma ve doğru yeme hakkında mesajlar yayınlıyor. CBD vitaminleri, teklifler, en iyi ihtimalle, yarım önlemler.
Sorun şu ki, bireycilik nadiren kimseyi daha iyi hissettirir. Ezici miktarda kanıt, daha iyi veya daha kötüsü için, genel refah söz konusu olduğunda, acil kaynakların ve çevrenin iğneyi en çok harekete geçirdiğini göstermektedir. Artan harcamalar sayesinde acil kaynaklar ve sosyal değişimler sayesinde çevre, 30'lu yaşların zemin kaybediyormuş gibi hissetmeye meyilli olduğu iki yerdir. Terapi bunu çözer mi? Yalnızca terapi sosyal davranışları teşvik ederse ve yalnızca anne ve babanın arkadaşlarını görmek için zaman bulmasına yardımcı oluyorsa. Modern öncesi insanın bu sorunları yoktu.
Aaron, Fransız sosyolog Émile Durkheim'ın 1897'deki çığır açan çalışmasından alıntı yapıyor, İntihar, Durkheim'ın sanayileşme ve intihar oranları arasında güçlü bir bağlantı olduğunu gösterdiği. Kapitalizmin, yakın kişilerarası ilişkileri sürdürürken bireylerin temel ihtiyaçlarını karşılamasını zorlaştırdığı sonucuna varır.
“İnsanlar atomize olmuş ve daha az topluluk duygusu hissediyordu ve kendilerini daha yalnız ve izole hissediyorlardı. Aaron, topluluk duygularını kaybettiklerinde, intihara yol açabilecek depresyon yaşama olasılıkları daha yüksekti” diye açıklıyor. "Durkheim'ın amacı, daha geniş bir toplumun rolünü insanları etkileme biçiminde en aza indiremeyeceğimizdir."
Amerikan sağlık endüstrisi, koşuşturma, günü yakalama, mükemmel bir cilde sahip olma, meditasyon yapma ve doğru yeme hakkında mesajlar yayınlıyor. CBD vitaminleri, teklifler, en iyi ihtimalle, yarım önlemler. Amerikalılar, sosyal olarak düşünerek sorunları çözmek için yetkilendirilmek yerine, tüketici çözümlerine doğru itiliyorlar. Bu çözümlerden kaçının 30'lu yaşlarındaki insanlara - önemli bir maliyetle - satıldığı dikkat çekicidir.
Peki 30'lu yaşlarındaki insanlar hayatlarının en zor zamanlarında beyaz boğum yapmaktan başka ne yapabilirler? Temel sosyal ve duygusal ihtiyaçları ele almak için daha fazla çaba sarf etmek açıktır, ancak herkes için pratik olmayabilir. Zaman kısa (özellikle ebeveynler için). Ancak daha fazla uyumak, aktif finansal planlamaya katılmak ve yardım istemek iyi fikirlerdir. Ve her şeyde olduğu gibi, beklentiler anahtardır - ve araştırmalar, mutluluk ve esenlik ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu kanıtlıyor. Onu ezmeyi bekleyen otuzlu yaşlar büyük ihtimalle başaramayacak. Öte yandan, uzun vadeli istikrar için kısa vadeli refahtan fedakarlık etmek zorunda kalabileceklerini anlayanlar, muhtemelen bunu yara almadan yapacaklardır.
“Her gün bir maraton, ancak Tam olarak mutluyum çünkü iki harika çocuğum var, yetenekli ve her şeyin üstesinden gelen, en salak anne olan karım ve kariyerimde başarılıyım” diyor Teitelbaum. Başarısını düşünmek için bir an duraklıyor. “Boşaltma bunun için iyi bir kelime” diye ekliyor.
Teitelbaum mutlu olduğunu iddia ediyor. Ve bu kritik. Mutluluk ve esenlik farklıdır. Mutluluk geçici bir durum veya duygu olarak kabul edilirken, refah sağlık, mutluluk, refah ve refaha dayalı daha kalıcı bir durağanlıktır. İyilik yemekse, mutluluk tereyağıdır. İyi haber şu ki, 30'lu yaşlarındaki insanlar için, özellikle de küçük çocukları olan ebeveynler için mutluluk masanın dışında değil ve ilgi çekebilecekleri bir alanı temsil ediyor. Tam bir gece uykusu alabilmeniz, egzersiz yapabilmeniz, doğru beslenmeniz veya arkadaşlarınızla düzenli olarak takılmanız birkaç yıl alabilir, ancak yapılan zor işlerden memnun ve gururlu olmak mümkündür.
