Birleşik Krallık'taki Kent Üniversitesi ve Reading Üniversitesi'nden yapılan yeni araştırma, sıkıcı ve can sıkıcı olsa da oldukça açık bir sonuca ulaştı: düzenli olarak egzersiz yapmak ve yüksek miktarda meyve ve sebze tüketmek sizi daha mutlu edebilir. Çalışma, yaşam tarzı ve yaşam doyumu arasındaki pozitif nedenselliği doğrulamaktadır.
yılında bir basın açıklaması Günlük Bilim Araştırma hakkında, “Mutluluğun, meyve ve sebze tüketiminin ve bunun nedenlerini çözen türünün ilk örneği” olduğunu belirtiyor. egzersiz yapmak bir korelasyonu genellemek yerine birbiriyle ilişkilidir.”
Araştırmacılar, Dr. Adelina Gschwandter, Profesör Uma Kambhampati ve Dr. Sarah Jewell, Birleşik Krallık'a baktılar. Toplum Verilerini Anlamak, 2009'dan bugüne kadar İngiltere'de 40.000 haneyi kapsayan bir veri seti.
Araştırmacılar dalga 5'i kullandı Birleşik Krallık Hanehalkı Boylamsal Çalışması ve bu araştırma dalgası nedeniyle genel nüfustan elde edilen veriler “meyve/sebze ve spor aktivitelerinin yanında gecikmiş haz sorularının sorulduğu yerdi. sorular.”
Araştırmacılar daha sonra baktı iki "yaşam tarzı ölçüsü"nün - meyve ve sebze yemek ve egzersiz yapmanın - genel refah üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu.
Mutluluğu erteleyebilmenin, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapma yeteneğini etkilemede önemli bir rolü olduğunu sadece bulmakla kalmadılar; fiziksel ve zihinsel esenlik — ayrıca erkekler ve Kadınlar.
Erkeklerin egzersiz yapma olasılığı daha yüksekti ve kadınların sağlıklı beslenme olasılığı daha yüksekti. Ayrıca sonuçların dini inanç, eğitim düzeyi, gelir grupları ve daha fazlasından tüm farklı kimlik segmentleri için sağlam olduğunu söylüyorlar.
Açık sınırlamalar var ancak çalışmaya. Araştırmacılar, temel bileşenleri olmasına rağmen, meyve ve sebzelerin egzersiz ve tüketiminin sağlıklı bir yaşam tarzı, sadece küçük bir faktördür - ve örneğin "daha kesin egzersiz önlemleri" önermektedir. ikisinden biri birisi yürür, koşar veya ağırlık kaldırırve bir kişinin sigara içmesi veya içmesi gibi diğer alışkanlıkların ölçümleri, çalışmaya daha fazla veri sağlayabilir.
Aynı şey yeme alışkanlıkları için de geçerlidir, çünkü sağlıklı beslenmek için sadece havuç ve elma yemekten çok daha fazlası vardır. Kişilik ve genetik faktörler, insanların sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarında ve hazzı nasıl erteleyebildiklerinde de rol oynayabilir, ancak çalışma bu faktörleri ölçemedi. Ve araştırmacılar, daha fazla içgörü sağlayabilecek birkaç yıl boyunca onları takip etmek yerine, yalnızca bir noktada insanlardan gelen verilere baktılar.
Yine de araştırma, sağlığa yatırım yapmak ile genel mutluluk arasında olumlu bir nedensellik göstermesi açısından önemlidir. O zaman git o kase havuçları al. Mutlu olmana yardımcı olacak gibi görünüyor.
