sık sık düşünürüz hava kirliliği araba egzozu, duman çıkaran fabrikalar ve sis gibi ama ailenizin soluduğu hava uyurken, yemek yerken ve televizyonun önünde yemek yerken temiz olmaktan başka bir şey değildir. kapalı hava gözleri yakabilen, astım ataklarını tetikleyebilen ve baş ağrısına neden olabilen toksik kimyasallar ve alerjenlerle doludur. Zamanla, havadaki toksinler hormonları bozabilir, hayati organlara zarar verebilir ve muhtemelen kansere bile yol açabilir.
Ancak havada gizlenen tek sorun kirlilik değildir. Çok kuru olan evler de potansiyel bir sağlık tehlikesidir. Aşırı kuru hava, cildin çatlamasına ve burun kanamasına yol açmasının ve dehidrasyon riskini artırmasının yanı sıra, gribi havada tutar - ve bizi enfeksiyon kapma olasılığımızı artırır. Ancak öte yandan, aşırı nemli hava küf oluşumunu teşvik eder ve toz akarlarını çekerek yepyeni bir dizi sağlık sorunu yaratır.
Kirli, çok kuru veya çok nemli olsun, kusurlu iç mekan havası muhtemelen ailenizi hasta ediyor. Peki bu konuda ne yapabilirsiniz? Eh, popüler talebin aksine, kirlilik sorununun cevabı,
İç Mekan Hava Problemi: Kirlilik ve Alerjenler
Bağımsız güvenlik sertifikası UL'de çevre kodları ve standartları direktörü Josh Jacobs, “İnanın ya da inanmayın, iç mekan havası aslında dış havadan daha kirli” diyor. "Çünkü binaları kapatıyoruz ve havalandırma oranlarını kontrol ediyoruz, içine eklediğimiz her şey - alçıpan, döşeme, mobilya, boya, elektronik - iç mekanlarda dağılmayan VOC'ler yayabilir Çevre.
Uçucu organik bileşiklerin kısaltması olan VOC'ler, aşağıdakiler gibi yaklaşık 13.000 toksik kimyasal içerir. formaldehit, aldehit, benzen ve toluen, insan yapımı ev ürünlerinden çıkan gaz ve Yapı malzemeleri. Aslında Jacobs, yalnızca tamamen çelik, cam, beton veya taştan yapılmış ürünlerin daha sonra soluduğumuz VOC'leri yaymadığını söylüyor. Gözleri, burnu ve boğazı tahriş etmenin yanı sıra, bu tehlikeli kimyasallar astım semptomlarını kötüleştirebilir ve baş dönmesine, mide bulantısına, baş ağrısına, deri döküntülerine ve yorgunluğa neden olabilir. Uzun süreli maruz kalma böbreklere, karaciğere veya merkezi sinir sistemine zarar verebilir ve potansiyel olarak kansere neden olabilir.
Dışarıya bol miktarda VOC salınmasına rağmen, bu kimyasallar kaçabilir, oysa evin içinde yayılan VOC'ler kapana kısılır ve sorunlu hale gelir. Jacobs, “Bunu kırmızı boya gibi düşünün” diyor. "Okyanusa bir damla atarsanız, hızla dağılır ve gerçekten hiçbir şey olmaz. Ama bir akvaryuma bir damla damlarsanız, suyu pembeye hatta parlak kırmızıya çevirir.”
VOC kirliliğinin yanı sıra, iç ortam havası evcil hayvan tüyü, toz akarları, küf ve hatta dışarıdan izlenen polen gibi alerjenler tarafından da kirlenebilir. Bu kirleticiler havada asılı kalmanın yanı sıra ev tozunda da birikir. Dahası, gazlı ocakta yemek pişirmek ve mutfak zeminini temizlemek gibi günlük aktiviteler, solunduğunda sağlık sorunlarına neden olabilecek gazları ortaya çıkarır.
Nasıl Sığdırılır
VOC emisyonlarını asla tamamen ortadan kaldıramazsınız, ancak evinize getirdiğiniz ürün türlerinden başlayarak ailenizin maruziyetini azaltmak için çok şey yapabilirsiniz. Boya, mobilya, tezgah üstü, alçıpan, şilte, yatak takımı, pencere kaplamaları ve daha birçok ev geliştirme ihtiyacı için alışveriş yaparken UL'nin GreenGuard Gold sertifikasını arayın. Bu mührü taşıyan herhangi bir ürün, düşük VOC emisyonlarına sahip olduğunu kanıtlamak için zorlu üçüncü taraf testlerinden geçmiş olacaktır.
Benzer şekilde, halı, döşeme ve ihtiyaç duydukları yapıştırıcılar ve sızdırmazlık malzemeleri için UL'nin katı VOC emisyonlarını da geçen Halı ve Kilim Enstitüsü'nün Green Label Plus mührü testler. Bilinmesi gereken bir diğer sertifika, yine UL tarafından yönetilen ve düşük VOC'lerin yanı sıra minimum çevresel ayak izini işaret eden ECOLOGO'dur. Bu mührü özellikle temizlik ürünlerinde, aynı zamanda kağıt ürünlerde, elektronik cihazlarda, ofis ekipmanlarında ve daha fazlasında arayın. (Sertifikalı GreenGuard, Green Label Plus veya ECOLOGO ürünlerinin tam listesi için şu adrese gidin: UL Noktası.)
Halihazırda sahip olduğunuz ev eşyalarından kaynaklanan VOC tehdidini azaltmak için, dış havayı evinizde dolaştırmak için pencereleri mümkün olduğunca açın. Cebri hava ile çalışan bir ısıtma ve soğutma sisteminiz varsa, küçük parçacıkları gidermek için tasarlanmış filtreler kullanın (Kontrol edin. Tüketici Raporlarının Hava Filtresi Satın Alma Rehberi en iyi seçenekler için) ve düzenli olarak değiştirin; bu, havadaki alerjenleri de en aza indirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca bağımsız düşünün hava temizleyiciVOC'ler için fazla bir şey yapmaz ancak alerjenleri, tozu ve diğer parçacıkları yakalayabilir. Bunlar da düzenli filtre değişimleri gerektirir.
Ek olarak, zeminlere, mobilyalara ve elektronik cihazlara bulaşan tüm alerjenleri ve diğer kötü şeyleri temizlemek için tüm evinizi sık sık süpürün, süpürün ve tozunu alın. Ve davlumbazlı bir gazlı ocağınız varsa, her pişirdiğinizde kullanın ve işiniz bittikten sonra birkaç dakika açık bırakın. Araştırma davlumbazların havaya atılan kirleticileri büyük ölçüde sınırladığını gösteriyor.
İç Mekan Hava Problemi: Kuru Hava
Kuzey ABD'de, yüksek rakımda veya yılın bir bölümünde ısıyı açmayı gerektirecek kadar soğuk olan herhangi bir yerde yaşıyorsanız, kuru iç mekan havası pratik olarak verilir. Çevre Koruma Ajansı, nem seviyelerini yüzde 30 ile yüzde 50 arasında tutmayı tavsiye ediyor, ancak ısı sürekli çalışan evlerde nadiren 30'u çiziyor.
Hava çok kurak olduğunda olanlardan bazıları bariz ve can sıkıcıdır: pullu cilt, statik saç, kaşıntılı kafa derisi. Burun kanamaları da yaygındır çünkü burun geçiş yollarımızdaki küçük kan damarları kuruduğunda kırılgan hale gelir ve kolayca patlar. Ancak kuru hava, birçok insanın düşündüğünden daha fazla sağlık tehlikesi yaratır. Her şeyden önce, nefes alırken vücut sıvı kaybettiği için susuz kalmak daha kolaydır. Ve baş ağrısına, baş dönmesine veya mide bulantısına neden olmakla birlikte, dehidrasyon bizi solunum rahatsızlıklarına daha yatkın hale getirebilir.
"Bağışıklık sistemimiz, virüsleri ve bakterileri içinde hapseden kalın, yapışkan mukus oluşturmak için belirli bir miktarda neme güvenir. Cleveland'da bir aile hekimi olan Daniel Allan, M.D., diyor ki; Klinik. "Bu salgılar antikorlar taşır, bu yüzden neredeyse bir filtre gibi çalışırlar. Ancak yeterince su almazsanız, burnunuz ve ağzınız kurur ve sizi hastalıklara karşı daha savunmasız bırakır.”
Daha da kötüsü, bazı virüsler - özellikle grip - kuru havada gelişir. Araştırma gösteriyor ki ABD'deki grip salgınları neredeyse her zaman bağıl nem düştükten birkaç hafta sonra gelir. Mayo Clinic'te nemin grip üzerindeki etkilerini araştıran Doktora Doktor Jennifer Reiman, kuru havanın virüsün daha iyi seyahat etmesine ve daha uzun süre aktif kalmasına yardımcı olması muhtemel olduğunu söylüyor.
“Birisi hapşırdığında veya öksürdüğünde, dışarı attıkları [grip içeren] damlacıklar küçülmeye başlar” diyor. “Düşük nem altında daha hızlı küçülürler ve küçüldüklerinde dolaşımdan çıkıp zemine düşmeleri daha uzun sürer. Havada daha uzun süre asılı kalırlar ve başkaları tarafından daha kolay yakalanırlar.” Ayrıca, bu daha küçük parçacıklar daha derine ulaşabilir. Reiman, solunum yollarına ve akciğerlere girip enfekte olabilecekleri, diye ekliyor, oysa daha büyük parçacıklar o kadar uzağa gidemiyor. vücut.
Nasıl Sığdırılır
Evinizin kurumasını önlemek için iyi yalıtıldığından emin olun. Allan, "Kapılarınızda, pencerelerinizde, tarama boşluklarınızda ve hava sıyırmalarında ne kadar fazla hava sızıntısı olursa, eve o kadar kuru, soğuk dış hava girer" diyor. “O zaman fırının daha fazla çalışması gerekiyor ve bu da evdeki nemi kontrol etmeyi zorlaştırıyor. Kuyuyu yalıtmak, aylık enerji faturanız için iyidir, ancak aynı zamanda hastalanma şansınızı azaltmanıza da yardımcı olabilir."
Evinizdeki nemin çok düşük olduğundan şüpheleniyorsanız - ve yine, eviniz iyi bir şekilde kapatılmış olsa bile, ısı bir süredir açıksa, muhtemelen - test etmek için önce bir higrometre satın alın. Bu enstrümanlar çoğu donanım mağazasında veya Amazon'da genellikle 20 doların altında satılmaktadır. Nem seviyesi yüzde 30'un altındaysa, nem seviyesini yükseltmek için havaya ince bir su sisi fırlatan bir nemlendirici satın almayı düşünün. Genellikle daha büyük olan, tek bir noktada park halinde kalan ve havayı tedavi edebilen konsol üniteleri vardır. daha küçük ve odadan odaya taşınması daha kolay olan masa üstü nemlendiricilerin yanı sıra geniş bir alan. Evinizin büyüklüğüne ve düzenine bağlı olarak birden fazla birime ihtiyacınız olabilir.
Gripten korunma söz konusu olduğunda, nemlendiricilerin yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Reiman büyüleyici bir çalışma yürüttü Birkaç kış önce ekibi, nem seviyesini yüzde 42 ile yüzde 45 arasına çıkarmak için iki anaokulu sınıfına nemlendiriciler yerleştirdi. Diğer iki sınıfı tedavi edilmeden bıraktılar. Ardından, o yıl grip belirtileri bildiren çocukların sayısını takip etmenin yanı sıra, araştırmacılar hava topladılar. her sınıftan örnekler ve silinmiş tahta bloklar, işaretleyiciler, oyun hamuru kapları ve diğer yüzeylerden tots dokundu.
Reiman'ın ekibi laboratuvarlarındaki tüm örnekleri analiz ederek, nemlendiricilerin olmadığı sınıflarda önemli ölçüde daha fazla grip bulunduğunu tespit etti. Ve bulunan virüs örneklerinden kurutma odalarından alınanlar daha öldürücüydü. Nemlendirilmemiş sınıflardan 2,3 daha fazla grip benzeri hastalık vakası bildirildiği için bu, çocuklardan gelen verilerle senkronize edildi.
Evinizi daha rahat hissettirip virüs riskini azaltabilseler de nemlendiricilere dikkat edin. Verimli çalışmaya devam etmelerini sağlamak için her gün yeniden doldurma ve haftada en az bir kez derinlemesine temizlik gerektirirler ve daha fazlası Daha da önemlisi, durgun suda küf oluşumunu ve bakterilerin oluşmasını önlemek için - bu önemsiz buğulanmayı istemezsiniz. havaya.
İç Mekan Hava Problemi: Fazla Nemli Hava
Nem ile çok fazla iyi bir şey çok, çok kötü. Yüzde 50 nemin üzerindeki iç ortam havası Güneydoğu ABD'de daha yaygın olsa da, her yerde olabilir. yaz aylarında ya da bir evin klima sistemi çalışmadığında sıcak ve nemli olur uygun şekilde. Bodrumlar, banyolar ve çok küçük alanlar, nem seviyelerinin süründüğünü görebilir.
Çok nemli olan evlerde, hapşırmaya, burun akıntısına, sulu gözlere, deri döküntülerine ve ateş benzeri semptomlara neden olabilecek alerjenler üreten küflenme riski vardır. Küf, astımı olan kişiler için özellikle sinir bozucudur ve atak riskini artırır. Diğer bir yaygın alerjen olan toz akarları da nemde gelişir. Bizi hasta edebilecek birçok bakteri türü de öyle. Oh, ve işte bir sorun daha: Araştırma gösteriyor ki yüzde 60'tan yüksek nem, VOC konsantrasyonlarını artırabilir.
Nasıl Sığdırılır
Eviniz sağlıksız nem seviyeleri barındırıyorsa, muhtemelen bunu hissedebilecek ve pencerelerde ve aynalarda buğulanmayı fark edeceksiniz. Ancak kontrol etmek için higrometreyi patlatmaktan asla zarar gelmez. Seviyeleri kontrol altında tutmak için, eviniz için en verimli sisteme sahip olduğunuzdan ve olması gerektiği gibi çalıştığından emin olmak için klimanızı bir profesyonel tarafından kontrol ettirin.
Ayrıca, fazla nemi dışarı atmak için sobanızın üzerinde ve banyolarınızda egzoz fanları kullandığınızdan emin olun. Hava sirkülasyonunu ve nemi düşük tutmak için evinizde fanları çalıştırın. Daha kısa duşlar almak ve ocakta buharı tüten tencereleri kapatmak bile nemin yükselmesini durdurmaya yardımcı olacaktır.
Nem devam eden bir sorunsa, havadaki nemi emen ve suyu çıkarılabilir bir haznede toplayan bir nem alma cihazına yatırım yapmayı düşünün. nem gidericiler 24 saat içinde havadan kaç litre su çekebileceklerine bağlı olarak birden fazla kapasiteye sahiptir. Evinizin veya odanızın büyüklüğü ve mevcut nem seviyesi, ne kadar güçlü bir ata ihtiyacınız olduğunu gösterebilir. (Tüketici Raporları kapsamlı bir satın alma rehberi ve ürün incelemeleri.) Tıpkı bir nemlendiricide olduğu gibi, yine de nem gidericilerin temizliğine dikkat etmelisiniz, aksi takdirde çok geçmeden bir bakteri havuzuna sahip olabilirsiniz.
