Sorun geçen hafta sisli bir günde bana çarptı koşma Brooklyn, Prospect Park'ta. Sıcaklık ve nem, nefesinizi kolayca görebileceğiniz bir yerdeydi - veya daha doğrusu maske takan ben için diğer insanların nefesini görebiliyordum. Bir tepeye tırmanan, her biri birbirinden dikkatlice yaklaşık altı fit uzakta olan üç sendeleyerek koşucunun yirmi fit kadar arkasında ilerliyordum. Nefeslerinin girdap gibi dönmesini, ağır çekimde kıvrılmasını ve sonra bir korku filmi gibi havada asılı kalmasını izledim, içinden geçmeye devam ettiğim nefesle oluşmuş bir sis perdesi. Bu, zamanında koronavirüs yaymak bir sorundur.
Koşmak durmamalıdır - zihin ve vücudun çoğu için iyidir ve egzersiz bir ruh hali dengeleyicidir. Durdurulması gereken şey, her zamanki gibi çalışmaktır. Hızla yayılan bir solunum yolu hastalığının tehdidi altındayız. Daha spesifik olarak, koşu yapmayan topluluğun üyeleri - solunum ve kalp rahatsızlıkları olan kişiler, aşırı kilolular ve yaşlılar - büyük risk altındadır. Koşucular, koşu alışkanlıklarının başkalarının sağlığından daha az önemli olduğunu anlamalıdır. Maskeler nefes almayı zorlaştırır, burunları akar ve 5K koşma deneyimini daha mı az hoş yapar? Evet. Ancak koşarken maske takmak da hayat kurtarmaya yardımcı olabilir. Buradaki ahlaki aritmetik oldukça basittir.
Oradaki “mayıs” ı almış olabilirsiniz. Evet, şüpheler var. Grup e-postalarını, hikaye yorumlarını veya “Running Twitter ”da çalışan kişilerden biriyseniz. Muhtemelen benden yayılan yeni koronavirüs üzerindeki bilimsel bilinmeyenler üzerinde durmamı istersiniz. koşucular.
Birçok uzman, hastalığın ana vektörü olarak maskesiz koşan koşucu fikrini hemen reddedecektir. Koşucular hiçbir zaman istatistiksel olarak anlamlı vektör olamayacak olsalar da, şehir parklarında ve banliyö çıkmaz sokaklarında ciddi hasarlar verebilirler. Kırsal mı yaşıyorsun? Muhtemelen iyisin. Ancak nispeten yoğun nüfuslu bölgelerde maskesiz çalışan Amerikalılar başkalarını riske atıyor.
Bunu engelsiz koşabileceklerinin kanıtı olarak kabul eden herkes, Roxanne Khamsi'nin ufuk açıcı, ağızları kapatan hikayesini okusa iyi olur. “Coronavirüsün Havadan Bulaşmadığını Söylediler - Ama Kesinlikle Hava Yoluyla Bulaşıyor”, bu şeye bir yay koyar. "Sağlık yetkilileri patojenin 'hava yoluyla bulaşmadığını' söylediğinde, hastalığın dar bir tanımına güveniyorlar. hava yoluyla viral bulaşma konusunda önde gelen bazı bilim adamları tarafından tartışılan bir terimdir” diye yazıyor. Hamsi. Bu bilim adamlarının korkuları doğruysa - eğer yeni koronavirüs aslında havada olduğundan daha uzağa seyahat etme potansiyeline sahipse. yetkililer diyor ki - o zaman savaşın ön saflarında sağlık çalışanlarını korumak için standartlarımızı yeniden değerlendirmemiz gerekebilir COVID-19. Aslında, tüm halk sağlığı tavsiyelerimizde bazı ince ayarlar yapmamız gerekebilir."
Dikkate alınması gereken başka bir şey daha var: Mart ayının sonlarında Washington Eyaletindeki bir koro sosyal mesafeli bir prova yapmaya karar verdi. Bir odada 60 koro üyesi mesafeyi koruyarak şarkı söyledi. Kısa bir süre sonra, üyelerden 45'inin COVID-19 testi pozitif çıktı. Kapalı bir alanda şarkı söylemek, dışarıda koşmakla aynı şey mi? Değil, ama nefes almak sadece nefes almak değildir. Havayı ciğerlerimizden zorla çıkardığımızda, bu hava - ve taşıdığı tüm damlacıklar - daha da hızlı gider.
Açık havada meydana gelen viral yayılma miktarı elbette net değil. Örneğin, altı metrelik güvenlik kuralını düşünün. Eindhoven Teknoloji Üniversitesi'nden Bert Blocken tarafından yapılan bir simülasyon, koşucunun nefesinin aslında 65 fit gidebildiğini gösterdi. Simülasyon, puslu koşuma korkutucu bir ağırlık mı veriyor? Kesinlikle. Ama aynı zamanda aslında viral yayılımı da ölçmez. İçinde vox, Harvard'ın Bulaşıcı Hastalıklar Dinamiği Merkezi'nde epidemiyolog olan William Hanage, Blocken'ın simülasyonundan elde edilen sonuçları parçaladı ve şöyle dedi: "damlacıkların nerede olduğu, bu yolla meydana gelen bulaşma miktarından çok daha az alakalıdır." Diğer kelimeler, içinden geçtiğim bu puslu duvarın virüssüz bir su bulutu olabileceği - ve birçoğunun büyük olasılıkla - olduğu iddia ediliyor. buhar. Bunun aynı zamanda bulaşıcı yeni koronavirüsün soğuk teri olabileceğini de belirtmek isterim. Bir şans var - ve benim için bu yeterli.
Pandemi, komşularımızı ve ailelerimizi güvende tutmanın en iyi yolunun bilimsel araştırmaları dinlemek ve bunlara tepki vermek olduğunu düşündürdü. Ancak, halk sağlığına dayalı küçük yaşam kararları söz konusu olduğunda, gerçekten net cevaplar yoktur: Kendini izole etmekte iyi olan ve hasta olmayan arkadaşıma sarılmak doğru mu? Yiyeceklerimi püskürtmem gerekiyor mu? Maske ile mi koşmalıyım? Veriler gerçekten orada değil. Peki yapılacak doğru şey nedir? İnsanlar ölürken ve morglar gerçekten taşarken, cevap oldukça açık: Çok dikkatli ilerleyin.
Maskesiz koşmayın. Sadece yapma.
Araştırmacılar COVID-19 ile ilgili büyük soruları yanıtlamaya odaklanırken ve halk sağlığı uzmanları okulların ne zaman olduğunu anlamaya çalışırken, havaalanları ve ekonomi yeniden açılabilir, küçük kararların daha büyükleri teşvik edebileceğini düşünmek bireylerin görevidir. iyi. Çalışan topluluğun sadece biraz iç gözlem yapması gerekiyor. Egzersiz bir değer değildir. Sorumluluk bir değerdir. Davranışlarımız, değerlerimiz ve temel sağduyu tarafından bilgilendirilmelidir. hastaysan, kendi kendine karantina. Küçük çocuklarınız varsa, oyun alanını atla. Halka açık bir parkta koşuya gidiyorsanız, maske takın.
Buradaki sorun karmaşık, ancak karar değil.
Açık Havada Koşmak ve Egzersiz Yapmak İçin En İyi Yüz Maskeleri
Sevilen atletizm markası Athleta'nın bu maskeleri, en iyi işlev ve konforu bir araya getiriyor. Dış katman esnek, nefes alabilen polyester-spandeks karışımından, iç katman ise CDC tarafından önerilen kumaş olan pamuktan yapılmıştır. Maksimum uyum için bir tel burun parçasına ve ayarlanabilir kulak halkalarına sahiptirler ve makinede yıkanabilirler.
Bu maske egzersiz yapmak için yapıldı. Astarı serin dokunuşlu kumaştan yapılmıştır, tasarımı ise burun köprüsü ve yan paneller, maksimum kapsama için maskeyi burnun üzerinde sıkıca tutar, ancak nefes alabilirlik. Dış kabuk suya dayanıklıdır ve UPF 50 güneş korumasına sahiptir, iç astar ise nemi emer ve anti-mikrobiyal işleme sahiptir.
Onzie'nin maskeleri, geri dönüştürülmüş spor giyim kumaşından üretildiği için esnek, nefes alabilir ve rahattır. Astarlıdırlar, iki paket halinde gelirler ve elde yıkanmaları gerekir.
Bu maske, bandana tarzı yüz kaplamalarının konforunu ve görünümünü, kulak halkaları ile yüze yakın tutulan maskelere özgü işlevsellikle birleştirir. CDC kısa süre önce önerileri güncelledi ve etkinlikleriyle ilgili araştırmalar halen devam ettiğinden, tozlukların yüz kaplaması olarak kullanılmasına karşı tavsiyelerde bulunuyor. Dolayısıyla bu koruma için en iyi seçenek olmasa da, hiç yoktan iyidir ve kulak halkalarıyla yüze sabitlenmiş olması onu diğer tozluklardan daha koruyucu kılmaktadır.
Fatherly'deki her ürün editörlerimiz, yazarlarımız ve uzmanlarımız tarafından bağımsız olarak seçilir. Sitemizdeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir şey satın alırsanız, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
