Bu sürpriz değil Justin Baldoni evde sıkışıp kalan zamanını içe bakmak için kullanıyor. Adını duyuran oyuncu Jane the Virgin izini kaybetmeye başladığımız pek çok anlayışlı ve duygusal projenin arkasındaki itici güç oldu. " varAdam Yeter”, geleneksel erkeksi normları sorgulamayı amaçlayan bir video dizisi ve ölümcül hastalıklarla ilgili bir dizi olan 'Son Günlerim'. Kişisel Instagram'ı bile psikanaliz ve Baháʼu'lláh'ın felsefe yapması için ünlülerin özçekimini terk ediyor. Şu an ne düşünüyor? Pekala, sohbetimize en sevdiği Bahai beyanlarından birini sunarak başladı: “Belam Benim takdirimdir, görünüşte ateş ve intikamdır, fakat içsel olarak nur ve merhamettir.” Hafifçe söylemek gerekirse, düşünceli olmaya çalışıyor. İşte o an hakkında ne düşündüğü ve onu bir arada tutmak için ne yaptığı.
Şu anda ne yapıyorsun?
Şu anda trambolinde çocukları izliyorum. Normalde hafta içi bulamadığımız bu anları çalmaya çalışıyoruz. Karımla az önce konuştuğumuz şeylerden biri de yapı ve rutine duyulan ihtiyaçtı. Dünyanız alt üst oluyor ve hepimiz alışkanlık yaratıklarıyız ve şimdi çocuklar için rutinde daha iyi hale gelmeliyiz. Yetişkinler için de aynı derecede önemlidir çünkü rutinlerimizi bozmadık. Bu ilk birkaç hafta alışmaya başladı. Bir alışkanlık geliştirmek 14 ila 21 gün sürer. Her şeyi denedik. Yanlış yaptık. Çok geç yattı, çok erken kalktı. Ve 5 yaşından küçük iki çocuğa sahip olmak oldukça büyük bir zorluk.
Yani, başa çıkıyor musun?
Bu korkunç ve yıkıcıdır ve on binlerce insan ölecek. Bu bir felaket. Ancak toplu olarak, iş, sosyal medya veya alkol veya diğer bağımlılıklarla dalmanın ve dikkatimizi dağıtmanın çok kolay olduğunu görüyoruz. Altta yatan bir kök, travma, acı ve kaygı vardır, daha çok çalıştığımızda bandaj takmamız çok kolaydır. Dikkatimizi gerçekten olup bitenlerden uzaklaştırmak için her zaman çeken bir şey vardır.
O zaman bu anı en iyi şekilde nasıl değerlendirirsiniz?
Çocuklarımızla birlikte kalmaya zorlanmak için güzel bir fırsat var. Geriye dönüp baktığımızda bazılarımız 'Ne fırsatımız vardı' diyeceğiz. Peki, neden hala hareketsiz kalmak ve ailemizle birlikte olmak bu kadar zor? Bak Niye. kendinize sorun Niye birden fazla. dibine kadar gitmen gerek Niye merdiven. O zaman, yaptığınız şeyin arkasındaki gerçek motivasyonları anlarsınız.
Eşinizle nasıl çalışıyorsunuz? Stresli zamanlarda eşinizle nasıl diyalog kurarsınız?
Şey, karım burada. Bununla konuşabilir.
Emily Baldoni: Bence meseleleri nasıl gündeme getirmeyi seçtiğimiz çok önemli. Bu Justin ve benim çok pratik yaptığımız bir şey. Bu süre zarfında yarım saat mi yoksa tam saat mi olduğunu bir kenara bırakıp sadece birbirinizin zihinsel ve duygusal durumunu kontrol etmenin önemli olduğunu hissediyorum. Pandemi çağındayız. Bu, güvende olsak bile endişe yaratır. Nasıl gündeme getirileceği önemlidir. Benim gibi bir eş ve anne için çocuklara bakma sorumluluğunun bana daha fazla düştüğü bir yer çok önemli. Ben palyaço, aşçı, herkesin her şeyi olmalıyım. Bunun için bir çıkışım yoksa, kırgınlığa dönüşür. Kendime bakmam gerek. Nefes çalışmalarımı yapmak ve bana zaman ayırmak. O zaman bütün benliğimi kocama getirebilirim ve senin sevgiyle meseleleri büyüttüğün bir yerden olabilirim. Bir anne olarak öğrendiğim şey, şu anda olan her şeyi tutamayabilirim. Çığlık atan iki küçük çocuğum var numara ve onları sakinleştirmek için söyleyebileceğim hiçbir şey olmayabilir. Bu yüzden kendime bir süre veriyorum. Kendinizi durumdan ne zaman uzaklaştıracağınızı bilmeniz gerekir.
Ya sen Justin?
Tekrar bir araya gelebileceğimiz bu anların tadını gerçekten çıkarıyoruz. Umarım diğer babalar burada ve orada 10-20 dakika çalabilir. Tek gereken bu. Panik ve kaygı koronavirüsten daha hızlı yayılır. Bu yüzden tüketim ve öz bakım konusunda daha iyisini yapmaya karar verdik.
Seni aklı başında tutan nedir?
Birkaç ay önce soğuğa maruz kaldım, bu yüzden şimdi soğuğa daldım. Takıldım. Durgunluk benim için zor. Her zaman ileri geri zıplayan aşırı bir yaratıcı olarak, soğuğa maruz kalma benim çıkışım, 30 saniyelik soğuk duş, kendimi hareketsiz kalmaya, her şeyi nefesime sokmaya zorluyorum, bu da benim tüm varlığım oluyor. farkındalık.
15 saniye ile başlayın. Almak Wim Hof solunum uygulaması. 30 saniyeye kadar kendiniz çalışın. Sonra 45 saniye. Vücudunuz değişmeye başlayacak. Bu donduruculardan birini soğuk bir dalışa dönüştürdük ve bir antrenmandan sonra içeri gireceğim —. 48 derecede 6 dakika. Bunu bir meydan okuma haline getiriyorum. Nefes alıyorum ve odaklanıyorum ve sonunda çok zor bir şeyi başardım. Erkekler çok görev odaklı ve azimli ve bir şeyler başarmamız gerekiyor. Soğuk duşlar bir başarıdır. Uyku için de faydalıdırlar, ki bu şu anda gerçekten önemli. Oradan çıktığımda yüzümde en büyük gülümseme var. Tüm endorfinler… mutluluk dozu.
Etrafta çok fazla öfke ve endişe var. Mister Rogers'dan alıntı yapmak gerekirse, hissettiğiniz deliyle ne yaparsınız?
Bunun hakkında konuşuyoruz. Bunun hakkında konuşmalısın. Bunu yapmazsanız, onu gömersiniz ve sonunda öfkeye ve öfkeye dönüşecek ve sevdiğiniz insanların üzerine çıkacaktır. En iyi evlilik tavsiyesi, sizi en çok rahatsız eden şeyler hakkında konuşmaktır. Bunun hakkında konuşmalıyız. Bunu yapmazsak, başka boka dönüşüyor - çözülmemiş acı veya travmayı gösteren bağımlılıklar ve dikkat dağıtıcı şeyler. Bunu hissettiğinizde arkadaşlarınızla bir Zoom görüşmesi yapın, bunu kendinize yaptırın ve yardım isteyin ya da bir terapisti arayın.
Ebeveynler için başka tavsiyeniz var mı?
Kendinize şefkat gösterin. Başarısız olduğunuzu düşünseniz bile harika bir iş çıkarıyorsunuz. Aslında harika bir ebeveyn olan hiç kimse onların harika bir ebeveyn olduğunu düşünmez. Bunda rahatlık var.
