uyku eğitimi, bebeğinize öğretme sanatı bağımsız bir uyuyan olmak (ebeveyn yatıştırması gerekmez), bir ekip çalışması olduğunda en iyisidir. "Bebeğinizin dış koltuk değneklerini çıkarmaya başladığınızda, bu ister emzirmek ister uyumak için olsun, emzik emmek ya da sarsıldığımızda sık sık gözyaşlarımız olur”, diyor uyku danışmanı ve Helping Babies Sleep'in kurucusu Dr. Sarah Mitchell. "Ve nedenini mantıklı bir şekilde anlıyor olsanız da, bunu anlamak hala gerçekten zor. bebeğinin ağladığını duy” Öyleyse, eşinizle uyku eğitimini paylaşmanın en büyük yararı, duygusal destek olabilir. Ve bu duygusal desteğe sahip olmanın gücünün bir parçası da, ebeveynleri evde kalmaya daha yatkın hale getirmesidir. sonuçta herkes için uyku eğitimini kolaylaştıran uyku eğitimi yöntemiyle tutarlı, özellikle bebek.
Mitchell ayrıca müşterilerine, babanın uyku eğitimine yoğun bir şekilde dahil olmasının gizli bir silah olabileceğini tavsiye ediyor. Mitchell, "Çoğu bebeğin, genellikle beslenmenin çoğunu yapan anneyle daha güçlü bir yatıştırıcı ilişkisi vardır" diyor. "Uyku koltuk değneklerini çıkarmaya çalışırken ve kontrolleri yapmak için gelen baba olduğunda, bebek genellikle daha kısa bir süre ağlar."
İLGİLİ: Uyku Eğitimi Hakkında Yaygın Mitler
Uyku eğitimini paylaşmayı planlayan ebeveynler, araştırma aşamasıyla başlamalıdır, çünkü çok fazla şey olduğu için beklenenden daha fazla dahil olabilir. farklı uyku eğitimi yöntemleri dışarıda. Ve "sadece birini seç" seni çok uzağa götürmez. Birçok uyku danışmanının hemfikir olduğu bir şey, seçimin son derece kişisel olduğu ve bebeğin mizacının yanı sıra ebeveynlerin mizacını da hesaba katması gerektiğidir.
Ebeveynler için ekip olarak uyku eğitimini kolaylaştırmanın iyi bir yolu, bebek için beslenme, banyo, reçel gibi yatmadan önce bir dinlenme rutini üzerinde anlaşmaktır. sarıl ve hikaye zamanı (evet, yeni doğan bebekler bile hikaye zamanını senin sesin için sever) - ve sonra hangi ebeveynin bebeği yatağa koyduğunu değiştir gece.
Resmi uyku eğitimi, bebeğin sinir sisteminin geliştiği dört ay gibi erken bir tarihte başlayabilir. kendini yatıştırmaya yetecek kadar ve bebeğin daha uzun süre uyuması makul bir şekilde beklendiğinde gece. Seçtiğiniz uyku eğitimi yöntemine bağlı olarak sorumlulukları paylaşmanın farklı yolları olacaktır. Bazı ebeveynler "görevde" geceleri dönüşümlü olarak çalışırlar. Diğerleri geceyi iki vardiyaya böler: Uyku vakti rutinini yapmayan ebeveyn ilk gece vardiyasını alır. Diğerleri, Mitchell'in babayı gece kontrol görevine koyma gizli silahını kullanır.
DAHA FAZLA: 'Cry it Out' Yöntemiyle Nasıl Uyuyabilirsiniz?
Sorumlulukları nasıl bölerseniz ayırın, Mitchell ebeveynlerin hangi seslere uyum sağladıklarının farklı olabileceğini nazikçe hatırlatıyor. Bebek guruldadığında anneyi uyandıran veya bebek ağladığında daha hızlı ve daha dikkatli uyanmasını sağlayan “anne kulakları”nı destekleyen bazı bilimsel kanıtlar var. Kadınların ve erkeklerin geceleri farklı seslerden rahatsız olduğunu söyleyen araştırmalar da var. Genel olarak, bir ebeveynin sabahın 2'sinde bebeğin telaşına uyanırken diğerinin uyanmamasının birçok nedeni vardır. Bunlar, her ebeveynin hangi uyku aşamasında olduğundan, her ebeveynin ne tür bir iş günü geçirdiğine kadar değişebilir. Bunların neredeyse hiçbirinin “görevdeki” ebeveynin (veya) ağırlığını çekmek istememesiyle ilgisi olmadığını unutmayın. En iyi durum senaryosu, etiket ekibi uyku eğitiminiz başladıktan sonra evinizdeki herkes yakında daha iyi uyuyacak. Diğer her şey için çift terapisi var.
