Eric Wilson çocukken, ne kadar endişeli veya üzgün hissederse hissetsin, her şeye iyi bakmayı öğretti. “Her zaman gülümse”, ebeveynlerinin söylediğini hatırlıyor. Zorlukların arasından gülümsemek işe yaramaz çocuklar için başa çıkma becerisi - ama güçlü bir mesaj veriyor: Mutlu değilseniz, bunun nedeni sizde bir sorun var ve başkalarının öğrenmesini istemiyorsunuz. Söylemeye gerek yok, bu yol açtı duygusal zorluklar Eric'in hayatı boyunca. Şimdi birkaç on yıl ve bir kızı sonra, Wilson, 2009 kitabının yazarı Mutluluğa Karşı: Melankoliye Övgü, genç kızına mutluluktan ziyade zorlukları tanımlamayı, hakkında konuşmayı ve üstesinden gelmeyi öğretir. Kısacası, dayanıklılık oluşturmaya odaklanmıştır.
“Söylemesi yapmaktan çok daha kolay” diyor. "Kızımı bir dakika üzgün görmeye dayanamıyorum. Daha iyi hale getirmek istiyorum.”
Bir çocuğun acısını hafifletmek ve acil yardım sağlamak istemek doğaldır. mücadeleler ortaya çıktığında, ancak kısa vadeli ve uzun vadeli mutluluk ters düşebilir. Çocukları şimdi mutlu etmek için birçok ebeveyn,
Başka bir deyişle, yetişkinlerin mutluluğuna kıyasla çocukların mutluluğu abartılabilir. Bunlar birbirini dışlamaz, çocukluğun önceliklendirilmesinin potansiyel olarak zararlı etkileri vardır. Ve araştırmalar bunu doğruluyor.
Ne yazık ki, bu araştırma, çocukların mutluluğunun her şeyden önce ödüllendirildiği kültürel bir ortama bırakılıyor. Şahit, örneğin, Zamangörünüşte bir haber kuruluşu olan,ebeveynlere bir 10 adımlı kontrol listesi çocukluk mutluluğunu yetişkinlikte başarı ile bağladıktan sonra mutlu çocuklar yetiştirmek için.
Klinik depresyonla ilgili kendi deneyiminden samimi bir şekilde bahseden Wilson, “Bütün kendi kendine yardım endüstrisi, doğru varoluş halinin mutluluk olduğunu söylüyor” diyor. "Ya/ya da mantığı var: Ya oradasın ya da berbatsın."
Ama duygular gerçekten böyle çalışmıyor. Uzun vadede mutlu bir çocuk yetiştirmek istiyorsanız, sinirbilimciler ve psikologlar tartışıyor Geri adım atmak ve bir çocuğun sorunlarıyla yüzleşmesine izin vermek onları mutlu hayatlar yaşamaya hazırlar. yol. Sonuçta 2010 Princeton Üniversitesi çalışması dergide yayınlandı PNAS rahat bir hayat yaşamanın duygusal esenlikle çok az ilgisi olduğunu buldu.
Hoşnutsuzluğa yer açmanın uzun vadeli mutluluğu sağlamanın bir parçası olduğu göz önüne alındığında, ebeveynlerin stratejik bir yaklaşım benimsemesi gerekir. haline gelen bazı anlık tepkileri sergilemek yerine, çocuklarının mutluluğunu izlemek ve sağlamak yaygın.
“Dayanıklılığı inşa etmek için çocukların gerçekten sıkıntı, mutsuzluk ve keder yaşaması gerekiyor” diyor. Christine Conelea, Minnesota Üniversitesi'nde çocuk ruh sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatrist. "Aslında zor olan şeyi yaparak, uzun vadede cesur ve mutlu olma yeteneğini inşa eden şey budur."
Klinisyenlerin üzüntünün ne zaman yıkıcı olduğunu ve ne zaman yıkıcı olmadığını belirlemek için kullandıkları stratejilerin çoğu, Stony Brook Üniversitesi klinik psikolojisini açıklıyor, ebeveynlerin genel olarak sağlıklı gelişimi teşvik etmelerine yardımcı olmak için kullandıkları stratejiler profesör Jessica Schleider.
Schleider, birçok ebeveynin uzlaşmacı denilen şeyi yaptığını söylüyor: çocuklarını endişelendiren her şeyden ne pahasına olursa olsun kaçınmak. Schleider, klinik çalışmasında obsesif-kompulsif bozukluğu olan çocukların ebeveynlerinin aslında çocuklarının ritüellerine katıldığını gördü. Ebeveynin bakış açısından, bir erimeyi ve bir saat sürse bile çocuğu uyutmayı engelliyorlar. Ancak kısa vadeli mutluluğu bu şekilde barındırmak, sorunu yalnızca pekiştirir.
Schleider, "Bir öfke nöbetinden kaçınıyorlar, ancak sorunu zamanla daha da kötüleştiriyorlar" diyor. “Konaklama çocuklarda kaygıyı artırıyor. Tedavi yoluyla konaklamayı azaltmak, yavrulardaki kaygı bozukluklarını azaltabilir.”
Peki, ebeveynler bu adımı nasıl geri alır ve her türlü üzüntüyü önlemeye çalışmak yerine uzun vadeli mutluluğa - sağlıklı gelişime - odaklanırlar? NYU gelişim psikoloğu, birçoğunun sosyal davranışı ve paylaşılan deneyimleri teşvik etmeye geldiğini açıklıyor. Caitlin Canfield. Kortizol gibi strese bağlı hormonların çocuk yetiştirmeyle ilişkisini araştırıyor.
Stresli olduğunuzda beyniniz vücudunuza kortizol adı verilen bir hormon salgılar. Kortizol, kan basıncını yükselterek ve size bir enerji artışı sağlayarak vücudunuzu algılanan bir tehdit veya stresli durumla başa çıkmaya hazırlar. Ama çok fazla ile stres, devam eden kortizol dozu esasen vücudunuzu yüksek alarmda tutar ve potansiyel olarak anksiyete veya depresyon gibi tıbbi sorunlara neden olur. Bu nedenle mutsuzluktan çok stres, çocuklar için açık ve mevcut bir tehlikeyi temsil edebilir.
Canfield, “İlkokulun başlarında, kortizol seviyelerine yansıyan yüksek kronik stres bildiren çocuklara baktığımızda” diyor. "Ebeveynleri daha fazla kitap okuduğunu, konuştuğunu, öğrettiğini ve oyun oynadığını bildiren çocuklar, aynı zamanda çocuklarında daha az zihinsel sağlık belirtileri olduğunu bildirdiler."
Canfield'ın hormonal, biyolojik düzeydeki çalışması, diğer psikologlarınkine benzer sonuçlara ulaştı. Orta düzeyde stres hormonları aslında faydalı olabilir - konuşma yapmadan önce biraz endişeli hissetmekte fayda var, diye açıklıyor.
Ancak stres ve sefalet, dikkat dağıtıcı şeyler ve değerli deneyimler arasında doğru dengeyi bulmak zor olabilir.
Conelea, "Pek çok anne-baba anbean sıkışıp kalıyor - çocuğun sıkıntısını tolere etmek gerçekten zor" diyor. “Birçok iş, ebeveynlere çocuğun sıkıntısını görmenin kendi sıkıntılarıyla baş etmelerine yardımcı olmaktan gelir.”
Ayrıca çocukların önemli dersleri erkenden öğrenmelerine yardımcı olur.
Laura Zimmermann, SRI International'da eğitim programlarının ve dijital medyanın etkisini ve etkililiğini inceleyen bir çocukluk gelişimi uzmanı Çocuklar için en kaliteli etkinliklerin ve medyanın ilgi çekici, anlamlı ve sosyal davranışları teşvik ettiğini ve aktif olduğunu söylüyor öğrenme. Bu niteliklere sahip olmayan oyunlar veya medya, bir çocuğu o anda mutlu edebilir, ancak daha çok bir oyalama olarak hizmet etmeleri muhtemeldir.
Zimmermann, "Çocuklar duygularını düzenlemekte zorlandıklarında, durup onlarla onları rahatsız eden şey hakkında konuşmak için zaman ayırabilirsiniz" diyor. “Ancak bazen, bu yüksek kaliteli problem çözme konuşmaları, ebeveynler meşgul olduğu için mümkün değildir, bu yüzden bir çeldirici olarak bir şey sunulabilir. Pek çok insan, 'Ah, çocuklarına bir iPad vermemeliler' diyebilir, ancak bazen o andaki stresli durumları hafifletmek için yapılacak en iyi şey budur."
Conelea, “Zor ama yönetilebilir durumlarda olmak çocuklar için gerçekten çok iyi” diyor. “Zor ama yönetilebilir, geliştirdiğimiz, büyüdüğümüz ve öğrendiğimiz alandır. Bu tür sağlıklı zorluklar, uzun vadeli psikolojik sağlığı geliştirmek için önemlidir.”
Bu, elbette, ebeveynlerin, çocuklarının sahip olduğu üzüntü duygularına karşı uyanık ve duyarlı olmaması gerektiğini söylemek değildir. Bugünün çocukları, gençleri ve genç yetişkinleri depresyon ve kaygı yaşıyor. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri raporları 2 ila 17 yaş arasındaki 4,4 milyon Amerikalıya anksiyete teşhisi kondu. NS Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü bulundu Sadece 2017'de 25 yaşından küçük yaklaşık 7.000 Amerikalı intihar ederek öldü. Çocukların günlük mücadelelerden ders almasına izin vermekle, ele alınması gereken sorunları görmezden gelmek arasında fark vardır.
Ne yazık ki, bu, ebeveynleri, çocuklarının sorunlarının ciddiyetini ölçme konumuna sokar. Yargıları, muhtemelen onlar için hissettikleri sınırsız empati tarafından tehlikeye atılmasa bile zor olurdu. çocuklar. Wilson, depresyonun ne kadar gerekli olursa olsun tedavi edilmesi gerektiğini, ancak çocukların günlük üzüntüleri kucaklamayı öğrenmesi gerektiğini savunuyor.
Tüm bunlar, ebeveynlerin ancak bu kadar yardımcı olabileceklerini anlamaları da önemlidir. A büyük literatür taraması Hollanda'daki VU Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından yayınlanan Doğa Genetiği 2015 yılında, 14.558.903 çift ikiz üzerinde 50 yıl boyunca yürütülen yaklaşık 2.748 ikiz korelasyon çalışmasını gözden geçirdi ve neredeyse her karakter özelliğinin en azından kısmen genetikle bağlantılı olduğunu buldu. Bu, bir çocuğun genel eğilimi veya melankoli eğilimi gibi şeyleri içerir. Ve ebeveynler, üzüntünün kendi içinde ve dışında erdemsiz olmadığı fikrine katılmaya istekli oldukları sürece sorun yok. Dayanıklılığı geliştirmek için duygusal bir forum sağlayabilir.
“Bence kültürümüzün kedere, üzüntüye, kedere karşı daha sabırlı olması gerekiyor. Bence hızla iyileşmek için gerçek bir sabırsızlık var” diyor. "Kültürümüzde buna yer yok."
Schleider, "Gerçekten, ebeveynlerin büyük çoğunluğu çok zor durumlarda ellerinden gelenin en iyisini yapıyor ve dünyadaki tüm empatiyi hak ediyor" diyor.
