Tarihin başlangıcından bu yana pek çok keskin gerçek ortaya çıktı. Kovid-19 pandemisi. Neye inandığımız, nasıl başa çıktığımız, nasıl çalıştığımız ve birbirimizle nasıl ilişki kurduğumuz hakkındaki gerçekler. evlilikler özellikle her yerde çiftler öğrenirken ebeveynlik, çalışma ve ev işleri arasında gezinmeye çalıştıkça teste tabi tutulmuştur. stresörler nasıl yönetilir ve daha önce hiç zorunda kalmadıkları durumlar. Argümanlar yaygındır. Sert kavrayışlar da öyle. Ama durum hiçbir yere gitmiyor.
Bazı çiftler bu dönemi yara almadan atlatmayı başarırken, bazıları ciddi aksilikler yaşadı. babacan birkaç terapistten pandemi sırasında evlilikleri sarsan en büyük sorunlara ışık tutmasını istedi. Bir hafta boyunca planlanmamış gezilere bakan bazı çiftlerin, ilişkilerinin sessiz bir alanda var olamayacağı gerçeğini hesaba katmak zorunda kaldıklarını söylediler. Çalışma koşullarından bıkmış olan diğerleri, çok fazla birliktelik karşısında bunalıma girdi. Daha da fazlası finansal stres tarafından harap edildi.
İlişkinizle ilgili olsun ya da olmasın tüm konuların radarınızda olması önemlidir, böylece evliliğinize sızmalarını önleyebilirsiniz. Her zamanki gibi, sağlıklı iletişim, duygusal farkındalık ve eski moda sıkı çalışma, sorunları başlamadan durdurabilir.
Planlanmamış Zaman, Uyuyan Sorunları Taradı
Bazı çiftler için karantina, ilişkilerinin ne kadarının diğer faaliyetler etrafında inşa edilmiş olabileceğini ortaya çıkardı. Yolculuk. Sosyal toplantılar. Çocuk aktiviteleri. Tüm bunlar birçok kişiyi meşgul etti ve çalışmayan sorunlarla karşılaşmaktan kaçınmayı kolaylaştırdı. Lisanslı psikoterapist, “Birlikte yalnız zaman geçirmek, birçok çift için ilişkilerinin hareket halinde olmanın ötesinde bir anlamı olmayabileceğini ortaya çıkardı” diyor. Dr.Markesha Miller, “ve gerçek bir bağlantı olmayabilir.”
Bağımsızlık Eksikliği Bir İlişkinin Eski Hissetmesine Yol Açtı
Evli çiftler arasındaki temas ve iletişim ne kadar önemliyse, bireysel etkinliklere ve arkadaşlıklara zaman ayırmak da önemlidir. Ne de olsa yokluk, kalbin daha da büyümesini sağlıyor. Dünya COVID-19 altındayken, bağımsızlık için zaman bulmanın zor olduğu kanıtlandı. Bireysel keşif ve serbest bırakma için bu çıkış olmadan, bazı çiftler kendi ilişkilerinin durgunlaşmaya başladığını keşfettiler.
Psikolog, "İlişkiler, her bir ortağın belirli bir bağımsızlığa ve ilişki masasına getirmek için benzersiz deneyimlere sahip olmasını gerektirir" diyor. Moe Gelbart, Doktora, Toplum Psikiyatrisi Uygulama Geliştirme Direktörü. “Çoğu zaman birlikte olmak, keşfedilecek yeni bir şey olmadan ilişkiyi bayatlamış hissettirebilir.” Yalnız zaman planlamak ve bunu gerçekleştirmenin yollarını tartışmak büyük ölçüde yardımcı olabilir.
Stres Kırık Ortaklıklarla Başa Çıkamama
NS Salgının getirdiği baskı önemli. Henüz büyük bir krizle uğraşmak zorunda kalmamış çiftler için ise ciddi bir stres yarattı ve temelde ciddi çatlaklar ve çatlaklar yarattı. Hala birbiriniz ve aileniz için oradayken stres için uygun salınımları bulma yeteneği, bir evliliğin geçimi için çok önemlidir. Takım çalışması da öyle. Birçok terapist, her şeyi sürdürmek için gereken pivotun çok zor olduğunu ve evliliklerin ağırlığın altında parçalandığını söyledi. Gelbart, “Ciddi hastalık, ölüm/kayıp, iş kaybı ve ekonomik zorluklarla ilgili sorunlar, ekip olarak bununla başa çıkmaya hazır olmayan bazı çiftlerin dağılmasına neden olmuş olabilir” diyor. Yine, buradaki yaklaşım, aynı sayfada olmak ve duygularınızı tartışmak, aynı zamanda stresi verimli bir şekilde ele almanın yollarını bulmaktır. Kişisel Bakım her zaman önemlidir. Ama hemen şimdi? Daha da fazlası.
Yeni Rollere ve Rutinlere Uyum Sağlamak Çok Zor Oldu
Aile hayatındaki ani değişiklik - ve ailelerin yapısını sağlayan pek çok yerin kaybı - birçok çifti çocuklarıyla çok daha fazla zaman geçirmeye zorladı. Bazıları için bu çok fazla kanıtladı. Gelbart, “Okula gidemeyen çocukların 7/24 evde olması, evdeki iş sorumluluklarını değiştirdi ve bazı çiftler için sonuç olarak onları gerdi ve kırdı” diyor. Yine, bu, eşlerden birinin ya da her ikisinin o an birlikte hareket edip örememesine - ya da isteksizliğine - gelir. Yeni kurallara uyum sağlamak, bunlara alışkın olmayanlar için son derece zor olabilir.
“Çocuklarına duygusal destek sağlamaktan, evde eğitime anında ve arabalı doğum günü partileri planlamaya kadar, ebeveynlerin bu salgın sırasında son derece yaratıcı olmaları gerekiyordu” diyor. Nicole Arzt, lisanslı evlilik ve aile terapisti ve Invigor Medical için ruh sağlığı içerik uzmanı. "Bazı çiftler için bu, evlilikleri için son derece zor oldu." Burada kolay cevaplar yok. Ancak ebeveynlerin kimin neyi ne zaman yaptığı, nasıl yalnız zaman bulacağı ve dengesizlikleri önlemek için her şeyi nasıl üstleneceği konusunda tartışmaları gerekir.
Geniş Ailenin Yarattığı Küskünlüğün Baskısıyla Başa Çıkamama
Bil bakalım ne oldu? Stres yaratan sadece çatısı altındaki insanlar değil. Geniş aile, sokağa çıkma yasağı olsa bile evliliği zorlayabilir. Birçok aile, sosyal mesafeyi diğerleri kadar ciddiye almıyor ve bu, aile üyelerini ziyaret etme, partilere katılma ve hatta akşam yemeği için bir araya gelme konusunda baskı yaratabilir. “Aile etkinliklerine katılmanız için size baskı yapan geniş bir aileniz varsa, bu evliliğinizi zorlayabilir” diyor. Arzt, "özellikle ikiniz COVID ile en iyi nasıl başa çıkacağınız konusunda anlaşamıyorsanız." Bazı çiftler için gerginlik önemli. Ortakların, sınırları belirleme ve bir aile olarak kendileri ve çocukları için neyin en güvenli olduğu konusunda nerede hissettikleri ile ilgili kuralları oturup tartışmaları gerekir. Takım zihniyeti olmadan, hayal kırıklıklarının geçmesi kolaydır.
Finansal Stres Bir Çatlak Yarattı
En iyi zamanlarda bile, maddi kaygılar bir evliliğe musallat olabilir. Karışıma işsizlik, kapanan işletmeler ve süslenmiş maaşları ekleyin ve çoğu çiftin baskı hissetmesi şaşırtıcı değil. Arzt, "İşsizlik hızla arttı ve birçok insan işini kaybetme konusunda endişelenmeye devam ediyor" diyor. “Para sorunları, ilişkilerdeki en büyük çatışma kaynaklarından biridir.”
Kesinlikle öyleler. Ve para hakkındaki konuşmalar sadece parayla değil, aynı zamanda güç, kontrol, haysiyet ve saygı ile ilgili olduğundan, incelik olmadan, konuşmalar gerçek veya hayali saldırılara dönüşebilir ve bir kişiye ciddi zarar verebilir. ilişki. Çiftlerin düzenli olarak para hakkında konuşmaları gerekir. Ancak, tartışma sırasında saldırıya geçmek veya fazla savunmacı olmak gibi davranışlardan kaçınmak için ortakların dikkatli olması gerekir. Mali yakınlık, iyi ve kötü zamanlarda çok önemlidir.
Bir Ofis Alanını Paylaşmak Hayal Kırıklığına Yol Açtı
Bir ofise gitme yeteneği, COVID öncesi bir dünyada hepimizin kabul ettiği bir şeydir. Günlük iş kıyafetleri ve her zaman yanmış kahve günlerini özlediğimizi kim bilebilirdi? Bu mesafeyi kazanmak, birçok ebeveynin evlerinde olup bitenlere bir mola vermesine ve ev yaşamının çetrefilli gerçeklerinden uzak durmasına izin verdi. Evden çalışacak kadar şanslı olanlar için, ebeveynlik yaparken aynı zamanda sıkışık bir ofiste bir eşle yan yana çalışmaya ani dönüş.
Arzt, "Birçok çift artık ortak alan, kaynaklar ve çalışmak için sessiz zaman için rekabet ediyor" diyor. “Bu şüphesiz stresli olabilir.” Çiftlerin kişisel alan ihtiyaçlarını gerçekten ifade etmeleri gerekiyor, evlilik ve aile terapisti notları Kuzu Balıkçısı. “Seni seviyorum, ama biraz ayrı kalmaya ihtiyacım var, böylece döndüğümde sizinle paylaşmaktan heyecan duyabileceğim deneyimlerim olabilir” şeklinde bir şeyler söylemeyi öneriyor.
