ebeveyn olup olmadığı şampiyon bir powerlifter ya da bir baba gövdesinin gururlu sahibi, bir bebeği anne karnında tanıştırmak harika bir fikirdir. egzersizin faydaları erken. Bununla birlikte, bebeklerde fiziksel aktivitenin geniş kapsamlı ödülleri olmasına rağmen, fya da ilk altı ayda bebekler kendi kafalarını gerçekten destekleyemezler. Ağırlıklı çene ya da halter boyun köprüleri burada doğayı yenemez, bu nedenle ciddi bir eğitim rejimine başlamadan önce bebeğin eski kubbeyi kaldırmasını beklemek en iyisidir. Çoğu bebeğin yaklaşık altı aylıkken hazır olacağını varsaymak güvenlidir.
“Bir bebekle ne kadar çok fiziksel aktivite yapabilirseniz, bebeğin güçlü bir gelişim göstermesi için o kadar çok fırsatı olacaktır. Güney Florida Üniversitesi Eğitim Fakültesi'nde profesör olan Dr. Stephen Sanders ve yazar Bebeklerde Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Etmek. “Çocuklar bedenlerini ve çevrelerini hareket ederek öğrenirler ve fiziksel olarak ne kadar aktif olurlarsa o kadar iyi olur.”
Bebekler için hareket ve keşif, çocukluk ve sonrası için güçlü bir temel oluşturmak için gereklidir. Sanders, "Araştırmalardan bildiğimiz şey, güçlü bir motor becerileri temeli geliştiren bebeklerin ve küçük çocukların bu becerileri yetişkin olarak fiziksel olarak aktif olmak için kullanma eğiliminde olduklarıdır" diyor. "Bu motor becerileri kazanmayan çocuklar, muhtemelen yaşamları boyunca fiziksel aktiviteye katılmakta zorluk yaşayacaklardır."
Bebeğe Egzersiz Yapmanın Dört Yolu
- Onu öne doğru yuvarla. Karın zamanı bebekler için eğlenceli ve ebeveynler için eğlencelidir ve bebeklerin motor becerilerine fayda sağladığı gösterilmiştir.
- Eğil onu. Vücudunuz tarafından desteklendiğinden emin olun ve dengesini sağlamak için kendi kaslarını kullanmasına izin verin.
- Onu yukarı kaldır. Dik durmak için kendi gücünü kullanarak alıştırma yapabilmesi için onu omzunuza yükseğe koyun.
- nesneleri kullanın. Şu an için kettlebell'leri atlayın ve motor becerilerini geliştirmek için bebeğinizin güvenli oyuncaklara sahip olmasını sağlayın.
Fiziksel aktivite ve motor beceriler arasında karşılıklılık vardır. Sanders, bir bebeğin motor becerilerinin yetkinliği arttıkça, aktiviteye artan katılımlarının da arttığını söylüyor. Bu artan katılım, giderek daha gelişmiş motor becerilere geri beslenir. Bunların tümü, işitme, görme ve mekansal algı gibi, tümü sık ve tekrarlanan uygulamalardan yararlanan diğer kritik işlevlerle bağlantılıdır.
Aslında, bu fiziksel aktivite bebeğin gelişimini hemen belli olmayan şekillerde etkiler. Araştırmalar, bu erken deneyimlerin bir çocuğun geleceğini fiziksel gücün ötesinde sayısız yolla şekillendirdiğini, bilişsel, sosyal ve algısal gelişim ve denge kurma yeteneğinin, aşağıdaki gibi kafa karıştırıcı akademik konularda artan yetenek ile ilişkilendirilebileceği matematik.
Ebeveynlerin bir bebekle yapabileceği ilk şeylerden biri, biraz karın zamanı ile başlamaktır. Bebek hazır olduğunda, karnına yuvarlayın. "Bir bebek, bir yetişkinin yardımı olmadan başını dik tutabildiğinde, üzerine yerleştirilmeye hazırdır. oynamak için mideleri” diyor Sanders ve bunun fiziksel olarak ölçülebilir faydaları olduğunu da sözlerine ekliyor. gelişim. “Mideleri üzerinde sık sık yüzüstü pozisyonda yerleştirilen bebekler, motor gelişim ölçümlerinde daha yüksek puan alıyor. Sırtlarında daha fazla uyanma saatlerini harcayan bebekler aslında motor gecikmeler yaşayabilir.”
Bebekler için egzersiz seansları denge ve güce odaklanmalıdır. Ebeveynler, bebeklerini desteklemek için kendi vücutlarını kullanabilirler ve çocuğun dengesini nazikçe bozarak yavaş yavaş kendi kaslarına olan güvenini artırabilirler. Bu, ebeveynlerin bebeklerini kendi motor becerilerini ve güçlerini kullanarak kendilerini düzeltmeleri gereken dengesiz bir pozisyona soktuğu günlük aktiviteleri içerebilir. Sanders, "Ayağa kalkmayı öğrenen bebekler, ebeveynlerinin kucağında otururken arkadan tutulabilir, böylece bir şekilde eğilebilirler" diyor. "Bu, onları dengede kalmak için kaslarını sıkmaya teşvik ediyor."
Bebeğe denge alıştırması yaptırmanın bir başka yolu da onu ebeveynin omzunda yukarıda tutmaktır. Destek için tutunacak babası daha az olduğu için, çocuk kendini desteklemek ve dünyaya bakmak için kendi gücüne güvenecektir. Çocuk hazır olduğunda, ebeveynler kavramalarını güçlendirmelerine ve el becerilerini geliştirmelerine yardımcı olacak nesneleri de tanıtabilir. Sanders, “Bir bebeğin nesneleri kavrama pratiği yaptığı kuvvet faaliyetleri küçük bebekler için iyidir” diyor.
Sanders, bu egzersizlerden herhangi birini keşfetmeden önce boyun gücünün yeterince geliştirilmesi gerektiğini yineliyor. “Bu aktivitelerden herhangi biri, bebek kendi başına başını dik tutabilene kadar beklemelidir” diye vurguluyor.
