Yaz, sabah rutinlerine aykırı geliyor - günler daha uzun, hava arka bahçe sporları ve mahalle maceraları için mükemmel ve tabii ki, uyumak. Ama yapılandırılmamış günler ve yaz sabahları geç başlar okula dönme zamanı geldiğinde sabah rutinlerini zorlaştırabilir. Bu nedenle ebeveynler bir Sabah rutini yaz için ve acıyı geçişten uzaklaştırın.
Lisanslı bir doktor olan Dr. Ari Yares, “Yazdan okul için gerekli rutinlere iyi bir geçişin anahtarı, bir rutine sahip olmaktan asla vazgeçmemektir” diye açıklıyor. Akademik ve davranışsal sorunları olan ailelerle ve çocuklarla çalışan 15 yıldan fazla deneyime sahip psikolog ve ulusal sertifikalı okul psikoloğu sorunlar. “Yazın daha tembel günlerinde bile, bazı temel rutinlerin yerinde olması gerekiyor. Bu, öğle yemeğini önceden hazırlamayı ve mahalle havuzuna bir gezi için bir çanta hazırlayıp hazırlamayı içerebilir.
Rutin kesinlikle değiştirmek yazla birlikte - sonuçta, birçok çocuk için programları önemli ölçüde değişti. Ancak çocukların hala bu yapıya ihtiyacı var ve bir yaz rutini, o yaz günlerini ilgili herkes için biraz daha kolaylaştırmaya da yardımcı olabilir.
Sabah Rutini Nasıl Kurulur?
- Yaz aylarında bile rutin önemlidir. Okul yılı ile aynı rutinde olmak zorunda değildir, ancak her günün bir yapısı olmalıdır. Çocuklar için daha kolay.
- Uyku da önemlidir. Çocukların yazın bile uykuya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, yatma zamanı geri alınırsa, sabahların ayarlanması gerekir.
- Önemliymiş gibi davran. Ebeveynler rutinin ne olduğunu açıklamalı ve sürdürmek için üzerlerine düşeni yapmalıdır.
- Giriş ve çıkış kolaylığı. Geçişler yavaş olduğunda daha kolaydır, bu nedenle okul sabah rutinine geçiş haftalar içinde gerçekleşmelidir.
Yares, "Rutinler genel olarak çocukların beklentileri anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olur" diyor. “Ebeveynler olarak bir rutin sağlayamadığımızda, beklentilerimizi anlamayı zorlaştırıyoruz ve bu da çocuklarımızla çatışmaya yol açabiliyor. Çocukların yürütücü işlev becerilerini, yani beyinlerinin davranışlarını yönetmelerine, öz düzenlemelerine, plan yapmalarına vb. yardımcı olan kısımlarını geliştirdiğini de belirtmek önemlidir. Bu sadece yaz olduğu için durmuyor."
Peki bu neye benziyor? Karmaşık olmak zorunda değil. Kahvaltı ve sabah hijyen standartları yine de korunmalıdır. Öğle yemeği ve atıştırmalıklar tutarlı zamanlarda servis edilmeli veya sunulmalıdır. Sabahları geziler için çantalar toplanabilir. Çocuklar hafta boyunca kreşe gidiyorsa, belli ki kalkmaları gerekecek. giyinmiş, beslenir ve gitme vakti gelmeden yıkanır.
Yani, bunu akılda tutarak, ebeveynler değişmeli mi? uyku saatleri yaz için? Bu uzun günler, ebeveynleri onları geri itmeye teşvik edebilir - güneş hala parlıyorken ve çocuklar mahallede oynarken çocukları yatırmak gerçeküstü görünebilir. Bu durumda, ebeveynler uykuyu değiştirebilir Takvim veya beklemek zor bütün gün çocuklar.
Yares, “Çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaz olduğu için değişmiyor” diyor. “Yeterli uyku, büyüme ve sağlıklı gelişme için inanılmaz derecede önemlidir. Yaz uyku saatleri değişiyorsa, çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olmak için uyanma saatlerinin ayarlanması gerekir.”
Yaz uyku saatleri daha geç sabahlar anlamına geliyorsa, ebeveynler çocuklara uyum sağlama şansı vermek için okul başlamadan birkaç hafta önce okul uyku saatlerine dönmelidir.
Yares, "Her geçişte olduğu gibi, tembel yazdan çılgın bir okul yılına aniden geçmektense, okul yılı rutinine yavaş yavaş geçiş yapmak daha kolay olacak," diyor Yares. “Ancak bunun çoğu çocuğunuza bağlı. Daha esnek çocuklar, geçişi yönetmede daha usta olacaklar. Diğerleri, bir okul rutinine daha uzun ve daha kademeli bir geçiş yapmayabilir ve buna ihtiyaç duymayabilir.”
Bu rutinleri sürdürmek de sadece çocuklara bağlı değil. Adil değil. Ebeveynlerin rutini sürdürmek için üzerlerine düşeni yapmaları gerekir. Yares, rutin değiştiğinde çocukların daha iyi uyum sağlamasına bile yardımcı olabileceğini söylüyor.
“Rutinler geliştirmek ve çocuklarınızla onlar hakkında konuşmak, rutinlerin değiştirilmesi gerektiğinde daha esnek olabilmeleri için bu becerileri geliştirmeye yardımcı olmanın önemli bir yoludur.”
