Geride tutan sadece bir adam değil takım - erkekler, bir bütün olarak, daha da kötüleşme eğilimindedir. Spor Dalları yaşla. Araştırmalar gösteriyor ki, atletik performans genellikle 30 yaşından önce zirve yapıyor ve oradan sonra düşüyor. Ve bu, böyle olmayan erkeklerde daha belirgin görünse de Sporda iyi olmak Başlangıç olarak, daha rekabetçi sporcular değişen vücutlarına uyum sağlamakta zorlanabilirler. Kiropraktör Dr. Arkady Lipnitsky, “Yaşlanmanın etkilerinden biri, sarkopeni adı verilen kas kütlesi, güç ve işlevin istemsiz kaybıdır” dedi. babacan.
Özellikle dayanıklılıktan ziyade güç ve güçten sorumlu olan hızlı kasılan kas lifleri, insanlar yaşlandıkça yıpranır. Ayrıca, vücut oksijen kullanır zamanla daha az etkili, ve dayanıklılık ve aerobik atletik performans bir darbe alır. Dayanıklılık tipik olarak vücudun akciğerlere oksijeni ne kadar iyi getirdiği, çalışan kaslara oksijeni ne kadar iyi taşıdığı ve aktivasyonu sağlamak için kasların ne kadar oksijen kullandığı ile ölçülür. Genel nüfus için bu
Erkekler ayrıca yaşlandıkça dengelemekte zorlanırlar. 25 yaşında başlamak. Denge, vücuttaki üç ana sistemin koordinasyonuna bağlıdır - görsel, vestibüler ve somatosensoriyel sistemler. Zaman ve hareketsizlikle birlikte, bu sistemler birlikte çalışmakta giderek daha fazla zorlanır ve düşmemek daha bilişsel bir iş haline gelir. Bu nedenle birçok yaşlı insan aynı anda hem yürümekte hem de konuşmayı sürdürmekte zorluk çekebilir ve bunu yaparken ara sıra düşebilir. Ama aynı zamanda pikap basketbolu oynayan yaşlanan erkekler için de harika değil. Ve erkekler dalış yaptıklarında, yaşlandıkça bir yaralanmadan kurtulmaları daha uzun sürer.
Bu fizyolojik değişiklikler yaşlanmanın normal bir parçası olsa da erkekleri spor yapmaktan caydırmamalıdır. Spor psikoloğu ve koç Rob Bell, erkeklerin yaşlandıkça daha az fiziksel aktivitede bulunmalarının, performanstaki yaşa bağlı bu düşüşü daha fazla hızlandıracağı konusunda uyarıyor.
Bell, “Yaşlandığımız için oyun oynamayı bırakmayız, oyun oynamayı bıraktığımız için yaşlanırız” diye açıklıyor. Bu, yaşlandıkça daha rekabetçi ve profesyonel sporcular için en zorlayıcı olabilir, çünkü oyunun mutlaka kazanmayı gerektirmeyen yönlerinden zevk almayı öğrenmek zorunda kalabilirler. Sporda hiç bu kadar iyi olmayan erkekler, genellikle atletik performanstaki değişikliklere uyum sağlamada ve sadece eğlenmede daha iyidir. Performanstaki değişikliklerle baş edememek, daha rekabetçi erkekleri hayal kırıklığına uğratabilir ve muhtemelen kendilerini daha fazla zorlayarak onları daha fazla yaralanma riskine sokabilir. Daha yaşlı daha rekabetçi erkekler hala oynayabilir ve tüm erkekler gibi sağlıkları için oynamalı. Ancak beklentilerini ayarlarlarsa ve yaşlarına uygun hedeflere sahiplerse, onlar (ve oyundaki diğer herkes) için faydalı olabilir.
Bell, “Gençken kazanmak ve rekabet etmek ana motivasyondur” diyor. “Yaşla birlikte hedefler genellikle sosyalleşme, formda kalma, eğlenme ve kişinin kendisiyle rekabet etme şeklinde değişir. Hedefler buysa, kaybetme veya yaralanma riski daha az olasıdır. ”
