alamamak yeterli uyku erkeklerin davranışlarını önemli ölçüde değiştirir, kısaltır dikkat süreleri ve sinirler genellikle başkalarına yabancılaşan bir tür anti-sosyal huysuzluk yaşarken. Uyumayan erkekler - özellikle yeni babalar bu kategoriye girer - genellikle gerizekalı veya pisliklere dönüşür. Neyse ki, bu tersine çevrilebilir bir süreçtir. İnsanların neşeli hallerine geri dönmek için yapmaları gereken tek şey birkaç koyun saymaktır.
“Sınırlı miktarda veya kalitesiz uykunun etkisi, artan sinirlilik, endişe ve duygudurum stabilizasyonunda zorluk," Harvard tıp fakültesinde doktor ve profesör olan Dr. Noah Siegel, söylenmiş babacan.
Aile hekimi Dr. Crystal Bowe, “Bazı insanlar, eşleri, iş arkadaşları veya çocukları gibi diğerlerine karşı daha sinirli, çabuk ve daha az sabırlı oluyorlar” dedi. “Birçok kişi, normalde çok az çabayla yapabilecekleri görevlerde bile dikkatsizleşir ve hatalara daha yatkın hale gelir.”
Göre Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, kabaca üç yetişkinden biri günlük önerilen yedi saatlik uykusunu alamıyor. Bilim insanları
Çünkü uyku kaybı hipokampüsü zayıflatır, yeterince dinlenmeyen erkekler sadece kızgın değildir. Biraz aptallar. Yorgun insanların hayal kırıklığı yaşamasının bir nedeni de öğrenmeyi zor bulmalarıdır.
Araştırmalar erkeklerin uyku yoksunluğundan kadınlardan farklı şekilde etkilenebileceğini gösteriyor. Loughborough Üniversitesi Uyku Araştırma Merkezi direktörü Dr. Jim Horne geçtiğimiz günlerde şunları söyledi: Günlük posta Kadınların karmaşık beyinlerinin onarılması için uyumak için erkeklerden yaklaşık 20 dakika daha fazla zamana ihtiyaçları vardı. Ancak bu, verilerden çok varsayımlara dayanıyordu. Başka veri uykusuz erkeklerin yüksek riskli davranışlara daha yatkın olabileceğini ve kadınların ilgisini doğada cinsel olarak yorumlamaya daha yatkın olabileceğini gösterir. Yine de Bowe, uyku yoksunluğunun ruh hali, konsantrasyon ve kişilik üzerindeki etkilerinin erkekler ve kadınlar için farklı olduğuna ikna olmuş değil.
“Erkeklerin ve kadınların uyku kaybından bir bütün olarak farklı şekilde etkilendiklerine inanmıyorum ve bunu destekleyecek ikna edici bir araştırma görmedim” diyor.
Siegel, o kadar fazla uykuya ihtiyaçları olmadığını iddia eden ve günde dört ila beş saat kadar az bir uykuyla tamamen iyi olduklarında ısrar eden daha fazla erkek hasta gördüğünü ekliyor. “Muhtemelen yanılıyorlar” diyor. “Yolda yanımdaki kamyonu kullanan, vergilerimi ödeyen veya üzerimde çalışıyor.” Bu uyuyanlar daha fazla dinlenirse, kendilerini daha mutlu ve daha fazla bulabilirler. etkili. Ayrıca kendilerini daha fazla arkadaşla bulabilirler.
