babalar uykusuz olanlar ilk bebekleri sayesinde sonraki çocuklarına hamile kalmakta zorlanabilirler. Bu büyük ölçüde beynin epifiz bezinin hatasıdır; uyku ve testosteron gibi üreme hormonlarını serbest bırakır. yani senin ne zaman uyku berbat, oldukça domino etkisi olabilir.
“İlk bebek nedeniyle kendinize bakmadaki bu aksama, olmama sorunlarına katkıda bulunabilir. doğurganlık üreme endokrinologu Jane Frederick, "ikinci bebeği gebe bırakabilmek" dedi. babacan.
Bir ders çalışma yayınlanan 953 Danimarkalı erkekten Amerikan Epidemiyoloji Dergisi, en fazla uyku bozukluğu bildiren erkeklerin en düşük sperm sayılarını yaşadıklarını ve mutasyona uğramış yüzücülere sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Gerçekten de, uyku yoksunluğunun bile erkek farelerin normal üremesini önlemek. Ve uyku eksikliği sadece erkek üreme sistemine zarar vermez. Araştırma Uyku yoksunluğunun, bir kadının hamile kalma yeteneğini de etkilediğini ve tekrar hamile kalmaya çalışan yorgun ebeveynlere karşı güverteyi daha da artırdığını öne sürüyor.
Frederick, “Hem erkeklerde hem de kadınlarda beynin aynı bölümünün uyku ve uyanıklık hormonlarını düzenlediğini biliyoruz” diyor. Doğurganlığınız konusunda endişeleriniz varsa ve yeterince uyuyamıyorsanız, bu uyku hormonları üreme hormonlarınızın salınmasına izin vermiyor olabilir.
Tek sorun uykusuzluk değil. Frederick, doğru beslenmenin ve egzersiz yapmanın da önemli olduğunu söylüyor ve ayrıca, erkeklerin çok fazla uyku ayrıca doğurganlık sorunları olabilir. Tatlı nokta yedi ila sekiz saat arasında görünüyor - genellikle çocuğunuz yaklaşık iki yaşına gelene kadar imkansız. Ve bu uygun, çünkü Frederick, ebeveynlerin ilk çocukları yaklaşık iki yaşına gelene kadar tekrar denemeye direnmelerini önerir. O zamana kadar, bir numaralı çocuk da dahil olmak üzere herkes geçiş için daha donanımlı olacak.
“Ailenizdeki çocukları ayrı tutmak, kendinize daha iyi bakmanıza yardımcı olacak” diyor. "Ve ilk çocuğun daha kolay ayrılmasına izin verin ki ikincisine odaklanabilesiniz."
