Aşağıdakiler Chevrolet'nin GoalKeepers Projesi ile ortaklaşa üretildi. Chevrolet GoalKeepers Projesi, sporun dünya çapındaki kızlara sağlayabileceği olanakları gösteriyor. kızlara ilham vermek #BeAGHedef Kaleci Pederly'den bu ipuçlarıyla.
Amerika'da yaklaşık 45 milyon çocuk futbol oynuyor, ancak bir grup çocuğun bir topun peşinden savrulmasını izleyen herkes, yalnızca topu yuvarlayıp oynamaktan çok şey öğrendiklerini biliyor. Ayrıca, özellikle spora katılım oranları 12-14 yaş civarında büyük ölçüde düşme eğiliminde olan kız çocukları için, kendilerini geliştirmek için gerekli çabayı göstermeleri için onları motive etmek zor olabilir. Bu yüzden her seviyede yetenek yetiştirmiş iki koçtan tavsiye aldık.
John Galas, Premier Development League'de (PDL) Lane United FC'nin Sportif Direktörü ve Baş Antrenörü, MLS için birincil besleyici ve en yüksek ABD'de futbolun gelişme düzeyi Jeremie Piette, ABD Kadın Milli Takımı savunucusu Taylor'ın beğenilerini eğiten eski bir profesyonel futbolcudur. Smith. Burada, temel futbol becerilerini geliştirmenin ve oyun zorlaştığında kızları motive etmenin yollarını sunuyorlar. Onların ipuçları ve sizin yardımlarınızla, kızınız zaferin ya da portakal dilimlerinin tatlı tadının tadını çıkaracak.
Beceri: Fiziksel Okuryazarlık
Galas, futbolun temellerinin “fiziksel okuryazarlık” ile başladığını, genel bir hareket, denge ve vücudun nasıl çalıştığı anlayışı ile başladığını söylüyor. “Çocukken öğrendiğimiz küçük şeyler. Etiket oynuyorsun, ormandaki jimnastik salonuna tırmanıyorsun, onu yiyorsun ve kalkıp tekrar yapıyorsun.”
Matkap:
- Bahçenin etrafına balonlar yerleştirin ve çocukların koşarak onları tekmelemesine izin verin. "Acımıyor, eğlenceli, nasıl hareket ettiklerini kontrol edebiliyorlar ve bir şeyi tekmelemenin nasıl bir his olduğunu görüyorlar."
- Birkaç koni koyun ve genç oyuncunuzun onlara doğru koşmasını ve her birini bir ayağıyla dik tutmaya çalışırken ayakta durmasını ve dengelenmesini sağlayın.
Beceri: Topu Sevmek
Galas, "Top sürmek, geçmek ve ayağınızın dibinde bir top ile dengelemek her şeyin temelidir" diyor. Piette kabul eder. “7-11 yaş arası kızlar için en sevdiğim egzersizler top sürme matkapları Bu onları ayağın içini, dışını, bağcıklarını ve altını kullanmaya alıştırır.” Ama hepsini birden çözmeleri gerekmiyor. Anahtar paket, ayaklarının altında bir nesne ile hareket etme rahatlığıdır.
Matkap
- Klasik arka bahçe oyunu Red Light Green Light'a bir top ekleyin ve çocuklara ayaklarının dibinde bir top ile başlamayı, durmayı ve yeniden başlamayı öğretin.
- Çocuğunuzun bir dizi koni boyunca top sürmesini sağlayın (bunu bir engel parkuru olarak adlandırın), topu tek renkli bir koni üzerinde durdurun, farklı renkli bir koniye sürün, topu tekrar durdurun ve tekrarlayın.
- Kızınızın iki ayağının içini kullanarak topu ne kadar süre ileri geri hareket ettirebileceğini sayın. Bu tatbikat genellikle “Temeller”, “Çanlar” veya “Tik-taklar” olarak anılır.
Beceri: Güven
Piette'in deneyimine göre, her yaştaki kız ve erkek çocuklar arasındaki en büyük fark, hataları ve hayal kırıklıklarını nasıl özgüvene, azim ve tutkuya dönüştürdükleridir. Kızların olumlu cesaretlendirmeyi ve davranışlarını nasıl düzeltebileceklerine dair dürüst değerlendirmeleri sevdiklerini keşfetti. hatalar, diyor, ancak bu tür eleştirilere özel veya bire bir koçluktan daha iyi yanıt veriyor ayarlar.
“Alex Morgan ve Amy Rodriguez 13 ve 14 yaşlarında rekabetçi futbol oynamaya başladılar; onlar gibi elit oyuncular bile her zaman olması gerektiği kadar kendinden emin değildir. Pek çok oyuncu, özgüvenlerini geri kazanmak için benimle bire bir antrenmana geliyor. Gelişimi ve sebatın önemli olduğunu anlamaları gerekiyor. Her gün eğlenceli olmayacak, ancak sabırlı, pozitif, cesaret verici bir koçla her oyuncu neşeyi geri getiren bir kıvılcım bulabilir.”
Kızınızın sahada kalmasına nasıl yardımcı olabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
tarafından gönderildi babacan üzerinde 14 Aralık 2017 Perşembe
Matkap:
- Olumlu ve kızınıza inanan, ancak geliştirmek için ne yapması gerektiği konusunda dürüst olacak bir eğitmen bulun.
- Kızınızı, sözlü olarak taciz etmeyen ve oyunun en az yarısında herkesle oynayan bir koçun olduğu bir takıma koyun. Piette, "Sırf en iyi takımda olduğunu söyleyebilmek için yedek kulübesinde oturmaktan hiçbir şey almıyor" diyor.
- Dışarı çıkın ve kızınızla pratik yapın. Piette, "Özel eğitim alan kızlarla almayan kızlar arasındaki fark, neredeyse adil bile değil" diyor. "Ayrıca, harika bir bağlanma zamanı."
Beceri: Kontrol Et, Geç, Al
Galas, “Paslayabilirlerse, hareket edebilirlerse, takım arkadaşları için iyi bir noktaya gelebilirler, geri alabilirler ve bir sonraki oyuncuya, yani futbola pas verebilirler” diyor. Geçiş ve kabul, arka bahçede veya oturma odasında kolayca uygulanabilir. Yine, hızlı bir şekilde sinir bozucu olabilen matkapları hızlı bir şekilde kırmakla ilgili değil. Kaliteli tekrarlar yoluyla kas hafızası ve güven oluşturmakla ilgilidir.
Matkap:
- Oyuncunuzun sağına ve soluna bir çift koni koyun, topu onlara hafifçe geçirin, kapılardan birinden ilk dokunuşunu yapmalarını ve ardından diğer ayağıyla geri pas vermelerini sağlayın. Bu matkabı her yönde değiştirin.
- Her iki diziniz üzerinde diz çökün, sırayla kızının sağ ayağına, sonra sola yuvarlayın ve tek dokunuşla size geri vermesini sağlayın. Ayağının içini hedefe, yani size doğru göstermesi için onu teşvik edin.
- Sadece duvardan yumuşak, zıplayan bir top geçirmelerini sağlayın. Galas, “Bir dokunuş alıyorlar, geri dönüyorlar, bir dokunuş alıyorlar. Bunu yaparken dengeyi, vücut kontrolünü ve top kontrolünü öğrenirler. Tüm bu küçük şeyler zamanla toplanır. ”
Beceri: Vur
Herkes gol atmak ister, ancak Galas haklı olarak forvet olacak oyuncularına şut çekmek ile bitirmek arasında bir fark olduğunu hatırlatıyor - aslında topu filenin arkasına atmak. Bitirme aslında geçmekle başlar. Piette, kızların topu ayağının iç kısmıyla bükmeme eğiliminde olduğunu belirtiyor. “En iyi liseli kızlardan bazıları bile bağcıklarla düzgün bir topa nasıl vuracağını bilmiyor” diyor. Galas, genç oyuncuların çok sık ayak parmaklarıyla ateş ettiğini kabul ediyor. "Ama ayağın iç kısmıyla pas vermeyi öğreniyorlar," diyor, "bu yüzden önce uygun pas tekniğini pekiştirirsek, doğal olarak şut gücü ve kontrolü takip eder."
Matkap:
- Beş metre arayla durun ve uygun tekniği bilemek için yavaşça ileri geri geçin. İyileştikçe, yedi yarda, sonra 10'a kadar geri dönün, sonra onları bir kalenin önüne koyun.
Beceri: Top Olmadan Hareket Et
Güzel oyunu güzel yapan şey, bir grup bireysel oyuncunun sahadaki işaretleri okuması, tepki vermesi ve bir hedef belirlemek için hareket etmesidir. Bu, anında öğrenilmesi zor bir ders. Arka bahçedeki oyun anlarını simüle ederek onlara açık olmayı öğretmeye yardımcı olmak daha iyidir.
Matkap:
- Sağ elinizde mavi bir koni, solunuzda turuncu bir koni ve ayaklarınızda bir top ile genç oyuncuya pas verin. Bunu yaparken, kaleye şut göndermeden önce oyuncuyu sola veya sağa döndürmek için konilerden birini kaldırın. Galas, “Tekniklerine göre taktiksel bir karar vermeleri gerekiyor” diyor.
Beceri: Savunma
Bir genç futbol maçı izleyin ve Galas, sürüş oyuncusuna eşit enerji ve kuvvetle bir defans hücumu göreceğinizi, topa bir vuruş yapacağınızı, ıskalayacağınızı ve üşüteceğinizi garanti eder. Bundan kaçınmak için, genç savunmacılara yavaşlamayı öğretin, hatta topu kontrol etmek için doğru anı bekleyin.
Matkap:
- 7'ye 10' bir dikdörtgende durun ve genç defans oyuncunuzun size pas vermesini, paslarını takip etmesini, yavaşlamasını, sizi sola veya sağa gitmeye zorlamasını ve doğru an geldiğinde topa vurmasını sağlayın. Basittir, ancak tekrarlandığında sağlam tekniğe yol açar.
