mutlu evlilikler değil mutlu her zaman. Çocuk olmalarını beklemek çocukçadır. Hissedilen sekiz temel duygu vardır ve ortalama bir insan belirli bir günde bunların herhangi bir sayısı arasında geçiş yapar. Pozitif psikolojinin popüler altın oran kuralına abone olursanız, mutlu olmak için olumlu-olumsuz deneyimlerin beşe bir oranını korumak istersiniz. Ama bu bile bir bakış açısı meselesidir. İçinde evlilik, hayatta olduğu gibi, duygular gelgitler ve akar ve gelgitlere nasıl binileceğini öğrenmek her iki ortağa da bağlıdır. Ama bir duygunuz olduğunda partnerinizin evliliğinde mutsuz, ne yapıyorsun?
Endişeli bir koca olarak, en bariz cevap doğru olandır: onunla konuş. Ancak önemli olan nasıl duruma yaklaşırsın. Söyledikleriniz, sizin açınızdan biraz incelik ve diplomasi içeren standart sorgulama hattından daha derine inmeli. Doğru soruları sormak ve doğru şeyleri söylemek. Yani evliliğinizin nabzını tutmak istiyorsanız - ki bunu sık sık yapmalısınız, değil mi? - ve eşinizle evliliğinizdeki gerçek hisleri hakkında konuşun, ne dersiniz? İşte söylenecek bazı şeyler ve sorulacak sorular için bir rehber.
"Sana bugün başıma gelenleri anlatayım..."
Kulağa mantıksız geliyor, ancak eşinizi konuşturmanın en iyi yolu kendi kendinize konuşmaya başlamaktır. Gününüzü, başınıza gelenleri ve karşılaştığınız insanları konuşmayı alışkanlık haline getirin. O zaman ona gününü sorduğunuzdan emin olun ve kendi deneyimleri hakkında konuşması için ona yer ve zaman verin. Her ikiniz de birbirinizle günlük konuşmalarda kendinizi ne kadar rahat hissederseniz, daha anlamlı tartışmalar yapmanız o kadar kolay olacaktır. İlişki uzmanı Celia Schweyer, "Sizinle konuşmayı kolaylaştırın" diyor. Datingscout.com. “Bir kez topu yuvarlamaya başladığınızda, partnerinizden fışkırmayı bekleyen duygu seline şaşırabilirsiniz.”
"Bunun hakkında ne düşünüyorsun?"
Karınız mutsuzsa, bunun bir kısmı, duygularının ve fikirlerinin duyulmadığı veya onaylanmadığı hissinden kaynaklanıyor olabilir. Girişinin istenmediğine veya önemli olmadığına inanıyorsa, bu, kopukluk ve kopukluk duygularına yol açacaktır. Karınızın büyük ve küçük şeyler hakkındaki görüşlerini ve görüşlerini isteyin, farkı göreceksiniz. Schweyer, "Ona danışın," diyor, "kıyafetinizle ilgili olsun ya da önemli bir karar olsun, böylece kendisine değer verildiğini ve ihtiyaç duyulduğunu bilsin."
"Seni seviyorum..."
hissetmemek takdir çoğu eşin konu kocaları olduğunda sahip olduğu bir numaralı şikayetlerden biridir. Yaptığı bir şeyin sizi mutlu ettiğini bilmesini sağlamak, onun ruh halini alabilir ve çabalarının fark edilmeyeceğini bilmesini sağlayabilir. Schweyer, "Bu özel ifade, karınıza olan takdirinizi gösteriyor" diyor. "ve evliliğinizde mutluluğu geri getirebilir."
"Yardım etmek için ne yapabilirim?"
Mutsuz eşlerin hissedebilecekleri ayrılma ve tecrit duygularına dayanarak, evlilikte yalnız olduklarını da hissedebilirler. Günlük işler ve çocuk bakımı görevlerinin münhasıran onlara ait olduğu ve sorumlulukları nedeniyle diğer insanlardan kopuk oldukları. Kendi işinizle meşgulseniz ve aynı zamanda kendi aktiviteleriniz için de zaman ayırıyorsanız, eşiniz giderek daha fazla yalıtılmış hissedecek ve içerleme sızacaktır. Hala bir öncelik olduğunu ve evliliğin bir ortaklık olduğunu bilmesini sağlayın. Schweyer, “Neyin yanlış olduğunu sormaktan vazgeçmeyin” diyor. “Daha ziyade, işleri düzeltmeye yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi öğrenin.”
"Yaptığın şey için teşekkürler…"
Karınızı neyin üzdüğünü anlamaya çalışıyorsanız, tartışmayı bir iltifatla kolaylaştırmayı deneyin. Değer verildiğini ve duygularının önemli olduğunu bilmesini sağlayın. Eğer ona “Sorun ne?” diyerek gelirseniz. hemen savunmaya geçecek. Duyguları hakkında konuşmak için orada olduğunuzu ve söyleyeceklerini duymaya açık olduğunuzu açıkça belirtin. Schweyer, "Bir sohbete olumlu bir notla başlamak, karınızı rahatlatmak için her zaman yardımcı olur" diyor. "Karınızla iyi bir tartışma, ona onu kabul ettiğinizi söyleyerek başlar."
"Bizim için buradayım."
Herkes evliliğin 50/50 olduğunu söyler, ama gerçek şu ki, birinin daha fazla yükü omuzladığı zamanlar vardır. Anahtar, eşinizin yükü taşıma zamanı geldiğinde hazır ve istekli olduğunuzu bilmesini sağlamaktır. Mutsuzsa, ortaklığın işe yaraması için burada olduğunuzu bilmesini sağlamak, güvenin yeniden inşa edilmesine ve güvence verilmesine yardımcı olacaktır. Mahalli, “Bu, ne kadar uzun sürerse sürsün, işleri yoluna koymak için gerekeni yapmaya istekli olduğunuzu bilmesini sağlar” diyor. "Bu güvence, bunu birlikte nasıl gerçekleştireceğinizi tam olarak anlamaya çalışmak için iyi bir başlangıç noktası olabilir."
"Neden mutsuz olduğun hakkında konuşabilir miyiz?"
Bazen doğrudan sorunun kalbine gitmek en iyisidir. Karınızın hissettiği duygular çok daha derinlere inebilir ve bunu düzeltmenin tek yolu bu köklerin ne kadar derine indiğini bulmaktır. “Sizin yargılamaktan çok empati yaptığınız bir yerden geldiğini bildiğinden emin olun” diyor. Adina Mahalli, sertifikalı bir ruh sağlığı danışmanı ve aile bakımı uzmanı. "Birini mutlu olmaya zorlayamazsınız, ancak bazen eşinizin sizin mutluluğunuza yeterince önem verdiğini bilmek, doğru yönde atılmış büyük bir adım olabilir."
