Teknoloji hayatımızı iyileştiriyor olmayana kadar. Telefonlarımız ve internet bağlantılarımız bize her şeye erişim sağladığından - arkadaşlar, aile, bilgi, e-posta, iş, düşen insanların videoları - bunun saf faydasını benimsiyoruz ve sonra, farkına varmadan önce, çılgınca buna bağlı. Ve o kadar da gizli olmayan büyük sır, kullandığımız cihazların bağımlılık yapan, bizi kaydırmaya, kaydırmaya, gelen kutularını kontrol etmeye ve hangi mesajları kaçırdığımızı, hangi oyun seviyelerini temizlememiz gerektiğini veya hangi komik/ilham verici/kan kaynayan tweetlerin okunmadığını merak etmeye devam etmek için. Teknolojinin ne kadar harika olduğu inkar edilemez; Ayrıca, çok da uzak olmayan bir gelecekte, geriye dönüp bakacağımız ve - çocuklarımız da dahil olmak üzere - her şey için buna bağlı olarak nasıl kandırıldığımızı merak edeceğimiz bir zamanın geleceği inkar edilemez.
Cal Newport'un yeni kitabında savunduğu şey bu. Dijital Minimalizm: Gürültülü Bir Dünyada Odaklanmış Bir Yaşam Seçmek. Newport, Georgetown'da bilgisayar bilimi profesörüdür ve daha önce beğenilen
babacan Aynı zamanda bir baba olan Cal ile teknolojinin sıkı, yalnızlığı uzaklaştıran tutuşu, tutuşunun nasıl gevşetileceği ve neden “Fuayede telefon” kuralı, cihazlarıyla ve internetle sağlıklı bir ilişkisi olan çocuklar yetiştirmek için şart. kendisi.
Teknolojinin faydası hakkında ikna edici bir şekilde yazıyorsunuz, aynı zamanda sunduğu tehlike. Teknoloji ve sosyal medyanın gördüğünüz en açık tehlikesi nedir?
Bence giderek daha net görünen etkilerden biri, dijital etkileşim - 'beğen'i tıklamak, bir yorum bırakmak veya o kalp düğmesini bir Instagram gönderisinin yanına koymak - gerçek dünyadaki bir sohbetle neredeyse aynı ödüle sahip değildir. Gördüğümüz en büyük sorunlardan biri, insanların giderek artan bir şekilde gerçek dünya konuşmalarını dijital etkileşimlerle değiştirmesidir. İkincisi daha kolay, ama insanlar daha yalnız, daha az sosyal oluyor. İlişkileri yıpranmıştır. Teknolojinin daha fazla bağlantı kurmamıza yardımcı olduğu fikri, paradoksal olarak, aslında bize tam tersini verdi. etki: sosyal hayatımızın daha fazlasını dijital etkileşimlere zorlamak sosyal hayatımızı büyük ölçüde yoksullaştırdı.
Tüm bunlara rağmen, teknolojiyi kullanmaya devam etmek zorundayız. Sosyal medya yaratıcıları bizi bir düzeltme için nasıl aç tutuyor?
Genel olarak kalitesiz ama algoritmik olarak optimize edilmiş dijital akış ekranlarımızdan bize gelen her zaman hemen hemen her şeyden daha kolay olacaktır. Ailenizle gerçekten konuşmak veya biraz beceri gerektiren bir aktivite yapmak gibi iyi yaşanmış bir hayatla ilişkilendirdiğimiz tüm bu kaliteli aktiviteler daha zordur.
Kafa karıştırıcı olan şey, ekranlarınızda yaptığınız aktiviteye bakarsanız, bunun izole, korkunç değil. Instagram gönderisini beğenmekle sigara içmek aynı şey değil. Ancak insanların sahip olduğu gerçek etki, ekran zamanının onlardan ne aldığıdır. Ekran ZAMANI çok daha ödüllendirici ve tatmin edici olan aktivitelerin yerini alır. Fast food'un ilk geldiği ve insanların harika yemek kültürlerini kaybetmeye başladığı zamanki gibi. Bu şirketler dikkatimizi çekmede giderek daha iyi hale geldikçe, istemeden de olsa insanların ilgi alanlarının dışına çıkmaya başladılar. daha önce her zaman iyi bir şey yapmak için güvendiğimiz, biraz daha zor, ama çok daha ödüllendirici faaliyetlerle yaşıyor. hayat.
Telefona, belki de sadece 10 saniye süren hızlı bir bakış, o bakışı çevreleyen uzun bir süre boyunca, yaşamaya çalıştığınız deneyimin kalitesini düşürebilir.
Bu kitabı yazarken sizi en çok şaşırtan araştırma hangisiydi?
Başkalarının düşüncelerine tepki vermeden, düşüncelerimizle baş başa kalma derecemizi öğrendiğimde gerçekten şaşırdım. Akıllı telefonların ve kablosuz internetin, yalnızlığın her anını hayatınızdan çıkarmanızı mümkün kılması ne kadar büyük bir beklenmedik sorun haline geldi. Tüm gününüzü kendi düşüncelerinizle baş başa kalmadan geçirebilirsiniz. Yalnızlığı hafife aldık çünkü eskiden kaçınmak imkansızdı. Şimdi, yalnızlıktan kurtulduğunuzda ne olduğuyla ilgili deneyler yaptığımıza göre, bunun iyi olmadığını görüyoruz. Deney kötü sonuçlar veriyor. O can sıkıntısına gerçekten ihtiyacımız var.
Özellikle çocuklar için sıkılmak ve telefonun koltuk değneği olmadan var olabilmek, dayanıklılık ve özgüven sağlar. dayanıklı insanlar kendi düşünceleri ile rahattır. Sıkılmaktan rahatlar. Geçmek için dikkatlerini dağıtmaları gerekmez.
Bir ebeveyn olarak, telefonun fuayedeki masada olduğuna çok inanıyorum. Telefonda yapmanız gereken bir şey varsa, bunu girişte yapın, ön kapının yanında durun, bakmanız gereken şeye bakın veya metin konuşmasını daha sonra yapın. Orada bırakın. yanınızda olmasın. Bana göre bu gerçekten önemli. Çocuklara sürekli refakatçi yaşam tarzını modellemeyin. Bence çocuklar bunu alıyor. Bu şey nedir mesela? Dokuz aylık oğlum bile parlayan şeyi fark ediyor. Bu iyi olamaz. Bu yüzden, telefonla ebeveynliğe büyük bir inancım var.
Günde ortalama bir saatimizi telefonlarımızda geçirmemiz hakkında ne düşünüyorsunuz?
Sadece Facebook ürünleriyle günde bir saate kadar kaybediyorsunuz. İnsanlar genel olarak telefonlarına ne sıklıkla baktıklarına bakmaya başlar başlamaz, bu rakamlar oldukça astronomik hale geliyor. Gün boyunca yüzlerce.
Ham dakika sayısı, parçalama etkisinden biraz daha az önemlidir. Gerçek şu ki, telefona belki sadece 10 saniye süren hızlı bir bakış, o bakışı çevreleyen uzun bir süre boyunca, yaşamaya çalıştığınız deneyimin kalitesini düşürebilir. Bu sadece bir zaman azaltıcı olduğundan değil.
Facebook bir şekilde insanları sürekli telefonlarına bakmaya ikna etmek zorundaydı. Bu orijinal model değildi.
Bir dereceye kadar, sürekli parçalanma ve dikkat dağınıklığı ile yaşamak - ve bunu yönetmek için araçlar bulmak - yeni gerçekliğimiz gibi geliyor. Sizce bu doğru mu?
Vurgulamaya değer olan şey, bu davranışın ne kadar yeni ve keyfi olduğudur. Akıllı telefonun sürekli bir yoldaş olması gerektiği fikriyle barıştık, ancak son beş veya altı yıldır bu böyle. Herkes bir Acil Servis görevlisi gibi bu rahatsız edici görünüme sahip ve her şeye ayak uydurmak zorundalar.
Böylece FOMO dijital sosyal medya yeni mi?
Bu gerçekten başlangıçta Facebook halka arzından geldi. Yatırımcıları, “Bu harika. Kullanıcı tabanınızı oluşturdunuz. Şimdi büyük bir halka arz alabilmemiz için 100x dönüşümüze ihtiyacımız var. Ve büyük bir halka arz elde etmek için gelir rakamlarınızı yükseltmeniz gerekiyor.” Facebook bir şekilde insanları sürekli telefonlarına bakmaya ikna etmek zorundaydı. Bu orijinal model değildi.
Facebook, sosyal medya deneyimini, yaklaşan bir sosyal onay göstergeleri akışı olan bu deneyime dönüştürdü. ve uygulamaya her tıkladığınızda, fotoğraflarınız için beğeniler ve otomatik etiketler ve duygu. Bunların hepsi üretildi. Facebook, halka arzlarının başarılı olması için telefonunuza daha fazla bakmanıza ihtiyaç duydu, böylece yatırımcıları yatırım getirilerini elde edebildi.
Bu doğru. Bunlara, gerçekte özel şirketler olduklarında, yardımsever bilgi sistemleri olarak bakma eğilimindeyiz. kar elde etmesi gereken, böylece insanları izlemeye devam edecek kar odaklı davranışlarda bulunacaklardır. reklamlar. Dolayısıyla verdikleri kararlar, iddia ettikleri gibi insanları birbirine bağlamakla değil, bununla motive oluyor.
[Teknolojiye karşı tepki] fayda ile ilgili değil. Özerklikle ilgili. Ekrana ne kadar süre bakıyorsunuz? Sağlıklı veya faydalı olmaktan çok daha fazlası. Neredeyse gibi teknoloji şirketleri kendi ayaklarına kurşun sıktı. İnsanların ekrana bakmaya devam etmelerini sağlamada o kadar etkiliydiler ki, insanlar fark ediyor. İnsanlar geri adım atıyor ve 'Bunu neden yapmak zorundayız? Bütün gün bu şeye bakmadım. Bundan tam olarak ne çıkarıyorum? Onlara söylenen faydalar neredeyse değil.'
Bu bizi dijital minimalizm dediğiniz şeye getiriyor. Felsefenizin takipçisi olmak isteseydim ne yapardım?
Dijital minimalizm, herhangi bir şey gibi minimalizm hareketi, sadece "Duraklat'a basalım ve sıfırdan başlayalım" der. Dijital hayatımızı gelişigüzel kurduk. Bir çoğumuz bundan memnun değiliz. Bu yüzden yapılacak doğru şey, her şeyi temizlemek ve ardından dijital hayatı çok daha dikkatli bir şekilde sıfırdan yeniden inşa etmektir.
Dijital hayatınızdaki tüm dağınıklıklardan kurtulun. Sıfırdan başlamak. 'Gerçekten neyi umursuyorum?' deyin ve ardından dijital yaşamınızı sıfırdan yeniden inşa ediyorsunuz, ancak bu sefer bunu çok daha kasıtlı bir şekilde yapıyorsunuz. Yani bu, diyelim ki Marie Kondo'nun insanların dolaplarıyla yaptığı şeyden daha fazla anti-teknoloji değil. Kıyafet karşıtı değil. Bu teknolojinin iyi ya da kötü olmasıyla ilgili değil. Niyet sahibi olmak, niyetsizlikten daha iyidir.
Dijital hayatımızı gelişigüzel kurduk. Bir çoğumuz bundan memnun değiliz. Bu yüzden yapılacak doğru şey, her şeyi temizlemek ve ardından dijital hayatı çok daha dikkatli bir şekilde sıfırdan yeniden inşa etmektir.
Peki biri 30 günlük bir teknoloji temizliğini nasıl yapar?
Sürecin anahtarı, bunun bir detoksla ilgili olmaması, bu bir dağınıklık. 30 gün boyunca, kişisel hayatınızdaki her isteğe bağlı teknolojiye ara veriyorsunuz. Tüm sosyal medya, çevrimiçi haber okuma, video oyunları, zamanınızı ve dikkatinizi çeken isteğe bağlı her şey. Sanki "evinizi" dağıtıyormuşsunuz gibi. 30 gününüz bittiğinde, “Yeterince yerim var” dersiniz. Tüm bunlardan uzak yeterince zamanım oldu. Ve sonra dijital yaşamınızı yeniden kurarsınız.
Herhangi bir şeyi geri getirmeden önce çok dikkatli bir süreç gerçekleştiriyorsunuz: 'Gerçekten değer verdiğim bir şeye yardım etmek için teknolojiyi kullanmanın en iyi yolu bu mu?' Cevap evet ise, harika. Sonra 'Bunu nasıl kullandığımın kuralları nelerdir?' diyorsunuz. Bu şeylerin bir kısmı geri gelecek ve bir kısmı gelmeyecek. Neye değer verdiğine bağlı. Ama tüm bu çöpleri temizliyorsunuz. Bunu yaptıktan sonra raflarınızda ne istediğinizi soruyorsunuz.
30 yıl sonra hala Facebook'ta veya Google'da olacağımızı düşünüyor musunuz? Veya bağımlılık yaratan teknoloji tasarımına karşı düzenleyici yasalar olacağını mı?
Uzayda düzenleyici olan sihirli bir mermi olduğunu düşünen insanlar tanıyorum. Ama gerçekten bulamadım. Bence büyük fark yaratacak bir kültürel değişim olacak. Şu anda sahip olduğumuz fikir, az sayıda 500 milyon dolara sahip olmanın iyi veya gerekli olduğu. Facebook'un yaptığı gibi temelde kendi özel internet versiyonuna sahip şirketler - bu garip fikir. Bence insanlar, hepimizin kullanmak zorunda olduğu kendi internetini kurmak için Facebook'a ihtiyacımız olup olmadığını bilmeme fikrine uyanıyor ve yaptığımız her şeyi izliyor.
Ebeveynlik perspektifinden, literatürü okuduğum kadarıyla önümüzdeki üç ila dört yıl içinde insanların çocuklarının ve gençlerinin akıllı telefonlara erişmesine izin verin ve sosyal medya. Bu gidecek.
Google gitmeyecek. Bir sorunu çözerler. Bir şey aramam gerekiyor ve bunu iyi yapıyorlar. Facebook kimsenin sahip olduğu büyük bir sorunu çözmüyor. Facebook'tan ayrılan birçok insanla çalıştım ve bu gerçekten bir sorun değil. İnsanlar bunu çoğunlukla momentum dışında kullanıyor. Kullanıcı tabanının ağırlıklı olarak ivme ve tembellik üzerine kurulu olduğu 500 milyon dolarlık bir şirkete sahip olmak çılgınca. Çoğu insanın hayatında inanılmaz derecede vazgeçilebilir bir şey ama ülkedeki en büyük şirketlerden biri. Aynı anda hem bu kadar vazgeçilebilir hem de bu kadar değerli bir şeye sahip miydik bilmiyorum.
