işler atom bombalarıdır. Evlilikleri çökertir, hayatları alt üst eder, kariyerleri mahveder ve itibarlarını zedeler. Düşüş korkunç. Ancak, gerçekten üzgünseniz ve çaba göstermeye istekliyseniz, evliliğinizi kurtarmanız mümkün. Bu, alçakgönüllülük, öz farkındalık, sıkı çalışma ve hepsinden önemlisi dürüstlük gerektirir.
Bir ilişki patlama noktasına gelmeden önce bile, işi yapan kişi üzerinde ciddi bir duygusal etki yaratır. hile. Ve eğer sen aldattı (hadi adamım) ve istiyorum evliliğini kurtar, bu duyguların nasıl tezahür ettiğini tanımak ve buna tepki vermek esastır.
Bir ilişkiden sonra en yaygın duygu, şaşırtıcı olmayan bir şekilde suçluluktur. öyle diyor lisa bahar, 20 yıldan fazla deneyime sahip bir evlilik ve aile terapisti. Ancak insanların anlamadığı şey, bir aldatan kişinin hissettiği suçluluk duygusunun, utançlarını yansıtmak ve bir itiraftan kaçmak için partnerine açmasının ne kadar yaygın olduğudur.
“Suçlu hissetmeye başlıyor ve belki de karısıyla kavga etmeye başlıyor” diyor. “Ondan şüpheleniyor, telefonunu kontrol ediyor, onu suçluyor. Ve o, 'Senin sorunun ne? Bunu neden yapıyorsun?'"
Tabii ki, diyor Bahar, bir ilişkiden hemen sonra ortaya çıkan serpinti aynı zamanda birçok karışıklığı da beraberinde getirebilir. aldatan kişinin birlikte olduğu kişiye karşı hisler geliştirmiş olabileceği utancı da dahil olmak üzere duygular hile.
“Ayrıca çok fazla kafa karışıklığı var” diyor, “'yasak' olan duygusal bağ nedeniyle, Çoğu durumda derin düşüncelere ve kaygıya neden olan 'gizli' unsur: ona ona.'"
Bu suçluluk ve utanç, sonuçların korkusuyla birleştiğinde, aldatanları diğer önemli kişilere itiraf etmekten alıkoyan güçlü bir duygu kokteyli oluşturur. Bu, elbette, bir hatadır.
“Bunu bir sır olarak saklamak, sırla bir ilişki yaşamak gibidir” diyor. “Her zaman gizlenecek ve eşiniz bunu hissedecek. Kendinizde paylaşmadığınız küçük bir alanınız varsa, bu onun geri dönmesi için yeterlidir."
Tüm bunlara ek olarak, kişinin kendi kafasındaki mesele üzerinde durması, içinden çıkılması çok zor olabilecek bir utanç sarmalına yol açabilir. “Endişe için sadece verimli bir zemin, depresyon, kendinden nefret eden, utandıran, sürekli suç," diyor. “İçki, uyuşturucu veya uyuşturucu gibi başa çıkma yollarına yol açabilir. porno.”
Peki, bir ilişkiden sonra, biri evliliğini kurtarmak için hangi olumlu adımları atmalıdır? Bahar'a göre tek hareket tarzı, temize çıkmak ve sorunla doğrudan yüzleşmek. Herhangi bir ayrıntıyı atlamak, diyor ki, sadece bir ilişkide olsa bile, ilişkinin devam etmesine izin verecek. duygusal seviye.
Bahar, “İşler gizlilik içinde hayatta kalır” diyor. “Masaya konmadıklarında, parçalara ayrılmadıklarında ve bakılmadıklarında daha cezbedici, ilginç ve heyecan verici hale geliyorlar. Amaç, ayrıntılara çok fazla girmemek ve 'Tamam, bu ne oldu ve bunun üstesinden nasıl geliriz?'
Aldatma yoluyla çalışmak neredeyse her zaman profesyonel müdahale gerektirir, diyor Bahar, tercihen herkesin kendi mutluluğunu aramasıyla ilgili değil, evlilikten yana olan biri. Aldatan kişinin sorumluluk alması ve partnerine ilişkiyi iyileştirmek için gerekli adımları atmaya istekli olduğunu göstermesi de önemlidir. Bahar, bu adımlar arasında “danışmanlığın maliyetini almak, danışmaya gelmek, danışmanlık ödevi yapmak, kişisel terapiye katılmak, hatta belki de bağımlılık toplantılarını sevmek” sayılabilir. “Bu, ilişkinin 'sansasyonel yüksekliğini' azaltır; artık gizliliğe bağlı değil ve daha az heyecan verici.”
Ayrıca Bahar, çiftlerin ilişkiyi tetikleyen şeyin ne olduğunu öncelikle belirlemeleri gerektiğini vurguladı. Eksik olan ve diğer ortağı neyin aldatmak? “İlişkinin bireysel ve çift danışmanlığı," diyor. "Unutmayın, bu aldatma eylemleri zihnin fantezi dünyasında hayatta kalır ve 'gerçek dünyada' sürdürülebilecek kalıcı ilişkiler değildir."
Ancak, iyileşme gerçekten başlamadan önce Bahar, aldatan kişinin diğer kadınla (veya erkekle) tüm bağlarını koparması gerektiğini söyler. Bu, Bahar'ın Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) derslerinde öğrettiği “karşıt eylem” adı verilen bir beceridir.
“İlişkinin senden yapmanı istediğinin tersini yapmak istiyorsun” diyor. Bu, kişinin telefon numarasını engellemeniz ve engelledikten sonra telefon numarasını silmeniz gerektiği anlamına gelir; kendinizi sosyal medyadan çıkarın; Facebook'ta paylaşım yapmayı bırakın (telefonunuzdan simgeyi kaldırın).” Bu ilişkinin beslenmesi gerekiyor, diyor Bahar. "Yani temas yok. Paylaştığınız konumlara gitmeyin. Birlikte olduğunuz resimlere bakmayın. Tüm aşk notlarını ve alışverişlerini yok edin. Eylem, eylem, eylem. Terapiye gidin, eşinizle iletişim kurun. Ailenle birlikte ol. Çekimin yoğunluğunu azaltacaktır.”
Etrafında bir yol yok: Bir ilişki size ve ilişkinize zarar verecek. Ve büyük olasılıkla bir süre sonra etkilerini hissedeceksiniz. Ancak Bahar, bu adımları atabilirseniz, umarım diğer taraftan da çıkabileceğinizi söylüyor. “Bir ilişki hayatınızın geri kalanında kıpırdayacak ve dokunacak” diyor, “ama kapıyı kapatmaya devam ederseniz, yoğunluk zamanla azalır.”
