Aşağıdakiler sendikasyondan alındı: Ebeveyn ve Öğrenci Koçu için Baba Forumu, iş, aile ve yaşam hakkında içgörüleri olan bir ebeveynler ve etkileyiciler topluluğu. Foruma katılmak isterseniz, bize bir satır bırakın [email protected].
Önde gelen birçok hızlı ve telaşlı yaşamda, dikkatli olmak (ve meditasyon yapmak) hissettiğiniz süreyi azaltmanıza yardımcı olabilir. dikkati dağılmış veya aşırı yargılayıcı, hemen olanlara ilgiyle geri dönmenize izin veriyor ve merak.
Flickr / Aleksandr Kavun
ayrıca okumanızı tavsiye ederim Mevcut Kalmak: Bilmeniz Gereken 14 Ebeveynlik İpuçları çünkü bundan çok fazla değer alacaksınız. Kısaca özetlemek gerekirse, mevcut olmak, farklı olmasını istemeden veya herhangi bir yargıda bulunmadan, tam şu anda, şu anda olan şeyle tüm dikkatinizle meşgul olmakla ilgilidir.
Kendini bağışla
Çoğu zaman, bir şeyler istediğimiz gibi gitmediğinde ya da belki de en iyi ebeveynlik anınız olmadığında kendimizi hırpalayabiliriz. İşe yaramadığını kabul etmeye çalışın ve kötü bir ebeveyn olmayacağını kabul edin. Kesinlikle aklınızın geçmişe ve bir ebeveyn olarak berbat ettiğiniz tüm yollara gitmesine izin vermeyin.
Televizyonu kapat
Veya herhangi bir cihaz. Kapatmak ve teknolojiye bir mola vermek için zaman ayırın. Çocuğunuzun ne beklendiğini anlayabilmesi için bunu 'sessiz zaman' veya 'ekransız zaman' olarak bile etiketleyebilirsiniz.
Kütüphaneyi ziyaret edin
Kütüphaneler, yerel topluluk için bir merkez olmaya devam ediyor ve ebeveynlere ve çocuklara kitap ödünç vermekten daha fazlasını sunuyor. Birçoğunun, dikkatinizin dağılmaması için ayrılmış çocuk okuma alanları olabilir.
flickr / ☻☺
Çocuğunuza Doğduktan Sonraki İlk Haftayı Anlatın
Erken çocukluklarından bir anıyı paylaşmak için zaman ayırın. Çocuklar, özellikle küçükken ve ebeveynliğin ilk günlerinde neler olduğuyla ilgili hikayelerden gerçekten keyif alırlar. İlk kelimeler, nerede yaşadıkları, ne yaptıkları.
Öğle Yemeğine Çıkın
Bunu basit tutabilir ve belki de yerel kafeye gidebilirsiniz, bu daha çok normal ortamınızdan zaman ayırmak ve bunu çocuğunuzla paylaşmakla ilgilidir.
Çocuğunuzdan Üzerinde Çalıştığınız Her Şeyde Size Yardım Etmesini İsteyin
Çoğu çocuk, yetişkin bir şey yapma şansının üzerine atlar. Onlara sorumluluk vermek, güvenlerini artırmanın ve yaptıklarınızı onlarla paylaşmanın harika bir yoludur.
Flickr / Josh Mazgelis
Çocuğunuzu Doğru Bir Şey Yaparken Yakalayın
Çocuğunuz uygunsuz bir şey yaptığında veya yetersiz davranışlar sergilediği zaman güçlü duygulara sahip olmak kolay olabilir. Yargılama, ancak doğru bir şey yaptıklarını gördüğümüzde aynı tutkuyu göstermediğimiz de olabilir. Biraz dengeyi yeniden kazanmak, kendi güvenlerini ve saygılarını büyük ölçüde artıracaktır. Sadece gerçek ve güvenilir olduğundan emin olun, bir anlam ifade etmesini sağlayın. Ayrıca sizi rahatlatacaktır.
Uyku Zamanı Hikayesi Okurken Farklı Sesler Kullanın
Farklı sesler ve eylemlerle uyku öncesi hikayelerini canlandırın. Çocuğunuzun sizi sadece bir ebeveyn olarak değil, aynı zamanda eğlenceli ve çocuk gibi olabilen biri olarak görmesini gerçekten sağlar. Ayrıca uyku vakti hikayesini sizin için çok daha eğlenceli hale getirerek bağlantınızı derinleştirecek.
“Hayır” Değil “Evet” Demenin Yollarını Bulun
İlk başta kulağa zor gelebilir, ancak bir kez alıştıktan sonra, bu hayırları evet olarak yeniden adlandırmak daha kolay hale gelecektir. Evet olarak yanıtlayın ve 'Evet, bunu yapabiliriz' olsa bile daha büyük bir işbirliği şansı olduğunu göreceksiniz. Ve bunu çarşamba yapacağız.' Ayrıca, gerçekten bir cevap olması gerekip gerekmediğini düşünün. İstedikleri şeyle meşgul olmak için inandırıcı bir neden veya daha fazlası için hayır mı diyorsunuz? “Hayır” demeden önce kendinizi kontrol etmenizde fayda var.
Bir An Doğru Gitmiyorsa Yeniden Başlayın, “Sıfırla!” Diye Sesleyin.
Bir durumu, olayı veya faaliyeti açıkça olmadığı halde çalışmaya zorlayarak kazanılacak çok az şey vardır. Yine de kendimizi o kadar kaptırabiliriz ki, sadece sonuca varmak isteriz. Ama gerçekten zorunda mıyız? İşler yolunda gitmiyorsa, durumu sıfırlamaya ve sıfırdan başlamaya bakın.
Flickr / Lifeis BeautifulMY
Çocuğunuzun O Anda Ne Yaptığını Düşünün
"Tek ayak üstünde duruyorsun. Bir aşağı bir yukarı zıplıyorsun." Sebepsiz yere övmek zorunda hissetme; çocuklar sadece odaklanmış dikkatin tadını çıkarırlar.
Çocuklarınızı Yetersiz Programlayın
Takılmaya ve sıkılmaya değer verin. Yaratıcılık, bir çocuk planlandığında ve yetişkinler tarafından yönetildiğinde değil, çocuk kendi hayal gücüne bırakıldığında ortaya çıkar.
Olumlu Kendi Kendine Konuşma
“Bununla başa çıkabilirim”, “Bu da geçecek”, “Olmaz” gibi bir şeyle anda kalmayı alışkanlık haline getirin. dünyanın sonu" veya "Şu anda zor zamanlar geçiriyorum." Ebeveynliğin tek sabiti, her şeyin değişir. Kendinizle olumlu konuşmayı sürdürün ve kendinize hak ettiğinizi bildiğiniz saygıyı gösterin çünkü kimse ebeveyn olma konusunda net bir yol izleyemez.
Kendinizi Felaketten Durdurun
Küçük bir durumu büyük bir çöküşe yükseltmeye başladığınıza dikkat edin. Ana geri dönün ve her şeyin her zaman nasıl olacağını değil, tam da şu anda böyle olduğunu bilerek derin nefes alın. Onu günümüze geri getirin.
Ve sonunda…
Flickr / Moyan Brenn
meditasyon yap
Tamam, bu 14 değil 15 şey ama bu, zorluklarla başa çıkmanızda size son derece yardımcı olacak evrensel bir ebeveynlik tüyosu. Ayrıca ebeveynlik modundayken orada olma ve dikkatinizin dağılmaması hissini güçlendirecektir. Herkesin zaman müsaitliği farklıdır, ancak her gün yaklaşık 15 dakika meditasyon yapma hedefine sahip olmaya bakın. Bu küçük farkındalık pencereleri, kendinize odaklanmanıza ve başarılı bir gün için sizi en iyi zihniyete yerleştirmenize yardımcı olacaktır. Hayır, yerdeki pisliği temizlemez; ya da ödevin yapılmasına yardım edin; akşam yemeğini bile hazırlamayın ama sunduğu şey, bu ebeveynlik zorluklarını daha iyi yönetmenize yardımcı olmaktır.
Ben Jackson'ın kurucusu Veli ve Öğrenci Koçu, benlik saygısı, kendine güven ve dayanıklılık konusunda yardıma ihtiyacı olan çocuklar için okullara davranış değişikliği programları sunma konusunda tutkulu bir şirket. Ev ve iş hayatlarını yönetmek isteyen kariyerli ebeveynlere yönelik düzenli olarak web seminerleri, seminerler ve atölye çalışmaları düzenler. İş/Yaşam Dengesi kitabı ilkbaharda Bookboon tarafından yayımlanacak. onu kontrol et Facebook, heyecan, Instagram, ve LinkedIn.
