Aşağıdakiler, arkadaşlarımızla ortaklaşa üretildi: Zarbee'nin Doğalları. Bir çocuk doktoru/adanmış baba tarafından kurulan şirket, doğal olarak mükemmel malzemeler kullanarak tüm aile için sağlıklı yaşam ürünleri üretmeye kararlıdır.
Soğuk havalar, sürekli karanlık ve kreşteki her çocuğun aynı anda hastalanması arasında, yılın bu zamanı yaza kadar yorganın altında saklanmak isteyebilir. Ve günler biraz daha uzarken, kış henüz hiçbir yere gitmiyor. Sağlıklı kalmak söz konusu olduğunda hiç kimse tamamen yoldan çıkmış değildir, bu yüzden Dr. Zak Zarbok Zarbee's'i başlattı. Naturals — kendi çocuklarının soğuk ayları basit, sağlıklı vitaminler ve öksürük şuruplarıyla atlatmalarına yardımcı olmak için içindekiler. Ancak doğru besinler denklemin sadece bir parçasıdır. Çocuğunuz doğal olarak vahşi koşmaya hazırdır (bunu zaten biliyor olmanıza rağmen). Neden bu dürtüyü sezonun geri kalanında ve tüm yıl boyunca parlak olmalarına yardımcı olmak için kullanmıyorsunuz?
Güneş tekrar ısınana kadar herkesin parlamasına yardımcı olmak için, bu kanıtlanmış doğal teknikleri (ve bazı çok çılgınca işe yarayabilir) izleyin. Ayrıca birkaç fikirle ağırlığını koyan Dr. Jen Trachtenberg. Mount Sinai Tıp Merkezi'nde klinik pediatri profesörü ve Amerikan Pediatri Akademisi üyesidir. Veya, onu bildiğiniz gibi, "'Dr. jen' dan
Hava Soğukken Bile Üşümek İçin Bir Mazeret Değildir
Düzenli egzersiz, bağışıklık sistemlerini güçlendirmeye yardımcı olur ve endorfin seviyelerini yükseltir. Bu haber değil. Ama bilmeyeceğiniz şey, kışın dışarıda olmanın aslında üşütme olasılığınızı artırmadığıdır. Bu, Dr. Jen'in en az sevdiği "Old Grandmas' Tales"larından biridir ve sizi alay konusu yapacaktır. Norveçte. Orada, 2 haftalık kadar küçük çocuklar düzenli olarak bebek arabasında 3 saate kadar dışarıda şekerleme yapar. -4F kadar soğuk. Alternatifin kalabalık bir kreşte uyuklamak olduğunu düşünürsek, belki de bir şeylerin peşindedirler. Ve araştırma öneriyor Bu donmuş açık havada kestirme daha iyi ve daha uzun uykuyu teşvik eder. Bu tam olarak bir tavsiye değil - ve bu çocuklar her zaman yakınlarda dikkatli bir ebeveynle paketlenir - ancak kışın içeride kalmak için bir bahane olmadığını nazik bir hatırlatma.
Doğada daha fazla zaman geçirmek aynı zamanda çocuğunuzun bağışıklık sistemini hazırlar ve ciltte yaşayan iyi bakteriler olan mikrobiyomunu oluşturur. Bu iğrenç değil. Bu, "hijyen hipotezi" sonsuza kadar banyo yapmamış bu adam. Thor ve/veya Pigpen'i yetiştirmiyor olsanız bile, kışla ilgili yalnızca birkaç gerçek endişeniz var. Örneğin hipotermi, NS gerçek bir risk. Çocuklarınızın uygun şekilde eldiven, eşarp, palto ve şapka giydiğinden emin olun - ısının kaçabileceği her yeri örtün. Ondan sonra kızakla kaymaya, kar ayakkabısı yapmaya gitmelerine izin verin, bir iglo inşa etya da Sasquatch'i (ya da onun fark edilmesi daha kolay kuzeni Bigfoot) avlayın. Cehennem, hepsini yap. Bağışıklık faydalarına ek olarak, düzenli aktivite çocukları o kadar yorar ki günün sonunda gerçekten yatmak isterler.
İyi Bir Gece Uykusu Hala En İyi İlaçtır
Uyku en önemli şeydir. Dönem. Bunu biliyorsun çünkü asla doyamazsın. Çocuklar için daha fazla uyku, daha iyi işleyen bağışıklık sistemlerine, daha düşük soğuk algınlığına ve daha az soğuk algınlığına yol açar. görünüşe göre, seçtikleri alanda dünya hakimiyeti. Yani güneş battıktan sonra (4 PM'de, uh), onları evlerine götürün. uyku rutini. Küçükken başlamalı ve 2 şey etrafında dönmelidir: diş fırçası ve en sevdiği kitap. 3'ten 5'e kadar, en geç günde 10 ila 13 saat uykuya ihtiyaçları olacak. AAP önerileri. 6 ila 12 yaş arasındaki daha büyük çocuklar 9 ila 12 saat arasında olmalıdır. O zamana kadar düzenli şekerlemelerden vazgeçmiş olacaklar. Endişelenme, bunu üniversitede telafi edecekler.
Genel bir kural olarak, yatmadan 1-2 saat önce ekranları karartın veya kapatın. Mavi ışıklı tabletler ve TV'ler, çocukların doğal ritimleriyle vida yayar ve melatonin seviyeleriyle uğraşır. Bu genel uyku kalitesini düşürür. Ve haklısın, aynı şeyi yetişkinlere de yapıyor, ama kimin iyi dinlenmesini tercih edersin? Bunların hiçbiri işe yaramazsa, çantalarınızı toplayın ve aşağıdakilerden birini deneyin. bu uluslararası yöntemler. Her zaman otantik bir tane almak istedin siesta!
Grimey Küçük Ellerini Yıkayın
Dr. Jen, "Soğuk algınlığı mikropları temas yoluyla elden ağza yayılır" diye belirtiyor ve çocuklar hemen hemen her şeye dokunuyor (ve tatmaya çalışıyor). Tuvalete gittikten sonra, yemek yemeden önce, okuldan eve geldiklerinde - temelde her zaman - ellerini yıkadıklarından emin olun. Aslında, şu anda ellerinizi yıkayın. Bu sırada, uzaktan kumandalar, tabletler ve telefonlar gibi paylaşılan, çok kullanılan nesneleri temizleyin. Ekran süresi politikanız ne olursa olsun, bu şeylerin mikrop fabrikaları olduğuna dair hiçbir tartışma yok.
Eski Okul Çözümleri Oldukça Etkili Olabilir
Dr. Jen evde yapılan bir çareyi etkili olarak nitelendiriyor: çorba. Neyse ki, Nana'nın tavuklu şehriye çorbası vuruyorum. Berrak sıvılar aslında çocuğunuzun burnunun haftalarca akmasına neden olan mukusun incelmesine yardımcı olur. Ve büyükanne havuç ve kereviz üzerinde ağır giderse çorba da besinle doldurulabilir.
Nemlendiriciler, özellikle apartman sakinleri için çok önemlidir. Dr. Jen, "Nemlendirici havaya nem verir, boğazı ve burun yollarını rahatlatır ve hava yollarını açar, böylece çocuklar daha kolay nefes alabilir" diyor. Güvenlik konusunda endişeleriniz varsa (çünkü çocuklar bir şeyleri devirmeyi sever), sıcak yerine soğuk hava nemlendiriciyi tercih edin. Ya da baba-hack şunu: "Duşu açmak, banyoyu buğulamak ve orada kısa bir süre oturmak da işe yarar."
Vitaminler Sağlıklı Bir Artış Sağlar
Tamam, yani çocuklar doğal olarak esnektir, ancak aralarındaki en sert olanlar bile ara sıra desteğe ihtiyaç duyar. O an geldiğinde, bir sakız al. Dr. Zak, "Diyetlerine eksiksiz bir multivitamin eklemek, yıl boyunca herhangi bir beslenme açığını doldurmaya yardımcı olabilir" diyor. "Ve sebzeler için savaşmaktan daha iyidir." Çünkü her çocuk yerel olarak yetiştirilen bir lahanayı takdir etmez.
Çocuğunuzun tüm temel besinlerini bu şekilde almasını sağlamak, size gerçekten önemli olan şeye odaklanmak için gönül rahatlığı verir: doğuştan parlak benlikleri olmalarına izin vermek. Bu yıl boyunca çocuğunuzun en iyi durumda olacağını bilerek rahat olun. (Ama Büyükannelerin hepsinin tavuk şehriye yüzünden olduğunu düşünmesine izin verin.)
Bu makale, arkadaşlarımızla ortaklaşa üretildi. Zarbee'nin Doğalları, bir çocuk doktoru / kendini adamış bir baba tarafından kuruldu, onlar Doğal olarak parlak malzemeler kullanarak tüm aile için sağlıklı yaşam ürünleri üretmeye kendini adamıştır.
