A bebeğinkötü uyku alışkanlıkları ele almak çıldırtıcı derecede zor olabilir. Ebeveynler günlük bir rutine bağlı kalmanın değerini ve kolaylığını anlarken, bebekler ne olduğunu henüz tam olarak anlamamış gün NS. Ne de olsa, hala büyük, ıslak bir karanlıkta geçirdikleri aylara uyum sağlıyorlar. Güzel haberler? süreç eğilimli zamanla kolaylaşmak için (dört aylık uyku regresyonunu saymazsak) bebekler düzenli dinlenme ile uyuşurlar. Yine de bir yerden başlamalısın.
İLGİLİ: Uyku Eğitimine Ne Zaman Başlanmalı
Bir Bebek Nasıl Uyutulur
- Her gece erken yatmaya zorlayın. Daha geç yatan bebeklerin uykuya dalması ve geceleri daha fazla uyanması daha uzun sürer. Sihirli yatma zamanı neredeyse her zaman 7 veya 8 pm civarındadır.
- Sakin, sessiz, serin ama soğuk olmayan bir çocuk odası yetiştirmek. karanlık yap, ama çok karanlık değil.
- Tutarlı bir yatma zamanı ve sıcak bir banyo, masaj ve çocuğunuzu sakinleştirmek için bir ninni içeren sakinleştirici bir rutine sahip olun. uyku. Tutarlılık rahatlığı doğurur, bu yüzden aşağılama rutininizin aşağı yukarı aynı kaldığından emin olun.
- Tipik bir rutin kısa ve tatlı olmalı ve yatak odasına doğru hareket etmeli ve sadece 15-20 dakika sürmelidir.
- Taktiksel fiziksel temasla denenmiş ve gerçek kucaklama ve kundaklama yöntemlerini tamamlayın, esasen rahim benzeri hisleri taklit ederek huzursuz bir bebek uykusuna yardımcı olun.
- Kalp atışı gibi çift vuruşla sırtlarını sıvazlayın. Bunu zorla yapmayın, ancak güçlü bir okşama onlara daha sakinleştirici ve güven verici görünür, neredeyse uykuya dalmalarına yardımcı olan fiziksel bir oyalama gibi.
- Her türlü tekrarlayan dokunuş, uykuya daha sakin geçişlere yol açabilir. Bu, başın dairesel olarak sürtünmesini veya kulak memesini başparmak ve işaret parmağı arasında okşamayı içerebilir.
- Bebeğinizin geceyi geçireceği beşikte veya beşikte uykuya dalma hissini uykuya daldıktan sonra koymak yerine öğrenmesine izin verin. Böylece 45 veya 60 dakika sonra uyandıklarında tekrar uykuya dalmak için yardım aramalarına gerek kalmayacak.
- Bebeğinizin kendini sakinleştirmesine izin verin. Kendi başına uyuyabilen bebekler daha iyi uyurlar. Çoğu zaman, bebek birkaç dakikalık sessizlik nedeniyle kendi kendine uykuya dalabilir ve onları gerçekten uyandıran şey, bitkin bir ebeveynin “uç parmaklarının ucuyla çıkması”dır.
- Bir yürümeye başlayan çocuk gece uyandığında kalkmaya karşı koyamıyorsanız, onları kontrol edin, yatırın, sarılın ve öpün, iyi geceler deyin ve dışarı çıkın. Teselli teklif et, ama çabuk yap.
