İster yakalamaca oynuyor olun ister bir sonraki Willie Mays'i yükseltmek istiyor olun, çocuğunuza arkasında gerçek bir güç olan bir top atmayı öğretmek zor bir iştir. İlk başta başarılı olamazlarsa, çalılarda çok fazla zaman harcamak veya hayal kırıklığınızı gizlemekle yükümlüsünüz. Sorun? atmak beyzbol on yıllardır bunu yapan insanlara o kadar doğal geliyor ki, "topu atmak" dışında tam olarak ne yapacağını söylemek zor. Burası uzun zamandır Küçük Lig antrenörü Jason Hill yardımcı olabilir. Hill, yaklaşımını yirmi yıldır geliştiriyor.
Bir top, özellikle bir beyzbol topu atmak için Hill, “L-Metodu”nu kullanmanızı önerir. Esasen, istediğiniz çocuğunuza fırlatma elini mancınık olarak kullanmayı öğretin, bir atıcının yaptığı gibi ellerini aşağı, topa gelirken aşağı ve yukarı konumlandırdıklarından emin olun. Hill, L-Metodu'nda temel olarak iki elinizi dirseklerde L şeklinde tutarsınız, diye açıklıyor. "O omuz rotasyonunu aşırı vurgulamaya çalışıyorsun."
İlk olarak, bir çocuğun ön omzunun hedefine dönük olduğundan emin olun. “Adım atmadan sabit atın” diye tavsiye ediyor. "İki kolunuzu yukarı kaldırarak başlayın ve ilerlerken, çocuğun dirseğini içeri girerken sıkıştırdığından emin olmak istersiniz." Ardından, beyzbolu hedefe doğru bırakın.
Bu hareketleri benimsemek, özellikle de tüm vücutlarını kullanan bir çocuk söz konusu olduğunda, uygun bir atış için tek başına kuvvet kullanmaktan çok daha önemlidir. “Birçok genç çocuk topu sert bir şekilde atmaya çalışıyor ama vücutlarını kullanmıyorlar; tüm kolları kullanıyorlar. Fırlatma, omuzlarınızdır - tabii ki kolunuz, dirseğiniz - ama aynı zamanda göğsünüzü ve çekirdeğinizi de atarken kullanıyorsunuz. ”
Bir atışla devam etmek, yelken açan bir top ile düz düşen bir top arasındaki fark anlamına da gelebilir. Atışlarını kısa süre durdururlarsa, vücutlarının içine koyduğu gücün çoğunu kaybeder. Topu alçak tutmak, atıştan en fazla mesafeyi almak için de önemlidir. Topu bir çizgide olabildiğince uzağa fırlatmalılar, yani top yerden asla 20-25 fitten fazla çıkmamalıdır. Bunu uygularlarsa, zamanla daha yükseği hedefleyebilirler.
Bir çocuk bu yöntemleri bir kez bıraktıktan sonra, daha uzağa ve daha güçlü atış yapmak, sadece tutarlı bir şekilde pratik yapma meselesidir. Hill, kısa başlamanızı, yaklaşık 100-120 fit atmaya çalışmanızı ve ne kadar güç kullanabileceklerine alışmanızı önerir. Hill, "Bunu her gün tekrarlayan basit bir alıştırma, kol güçlerini artıracak," diye ısrar ediyor. “Haftada üç kez uzun atış yaparsanız, hız ve mesafede olumlu sonuçlar alacağınızı garanti ederim.” bağlı kalmak Bu temeller ve uygulamaya devam edin ve çocuğunuzun daha uzağa ve daha uzağa fırlatması pratik olarak garanti edilir.
