Yoğun zamanlarda yaşıyoruz. Tükenmişlik gerçek. Uzaktan çalışmanın ve bağlantılı iş yerinin ortaya çıkmasıyla, insanların bağlantılarını kesme fırsatı hiç olmadığı kadar azaldı. Ebeveynler çok çalışıyor ve çocukları için orada olmaya çalışıyor ve günün sonunda ofislerini bile geride bırakamadıkları gün içinde nasıl zaman yaratacaklarını merak ediyorlar. Yazarlar ve uzmanlar bunu not ettiler ve insanlara yardım etmeye odaklanan kendi kendine yardım kitaplarında biraz kültürel bir değişim oldu, bilirsiniz, biraz sakin ol. Ama hangileri kontrol etmeye değer? Her biri basit adımlarla, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırarak, neye ihtiyacınız olduğunu anlayarak ve kim olduğunuzu kabul ederek hayatınızdan daha fazlasını elde etmek için tasarlanmış bu kitapların faydalı olduğunu düşünüyoruz. Sizden her zaman yüzde 110 vermenizi ve ofisi bir aile gibi sevmeyi öğrenmenizi istemiyorlar. Aslında, büyük çoğunluğu tam tersini soruyor ve tükenmişliği uzak tutmaya yardımcı olacak oldukça keskin tavsiyeleri var.
Özcülük: Disiplinli Azın Peşinde, tarafından Greg McKeown
İçinde özcülük, BU, Inc.'in CEO'su ve iş danışmanı olan yazar Greg McKeown, daha düzenli bir yaşam için bir dava açıyor. Bu kitabın herkes için bir dersi olabilir ama Essentialism'in soruları: "Çok mu gerildin? Aşırı çalışılmış ama doyumsuz mu hissediyorsunuz? Meşgul müsün, ama bir şey yapıyormuş gibi hissetmiyor musun?", modern ebeveyn için özellikle keskindir. McKeown, okuyucudan "sadece doğru olanı" elde etmek için "sistematik bir disiplin" olarak adlandırdığı şeyle ilgilenmesini ister. Bu kitap, hayatlarını daha az meşgul etmek, ancak daha anlamlı bir şekilde doldurmak isteyen okuyucular için yararlıdır.
Dijital Minimalizm: Gürültülü Bir Dünyada Odaklanmış Bir Yaşam Örneği, Cal Newport
İçinde Dijital Minimalizm, Cal Newport, Georgetown'da bir bilgisayar bilimcisi ve yazarı Derin Çalışma, 'dijital detoks' için bir dava açıyor. Akıllı telefonların, uygulamaların ve ekran zamanının sadece yaşam kalitemizi değil, yaşam kalitemizi de büyük ölçüde azalttığını savunuyor. çünkü ekranlara bakıyoruz ve fiziksel olmayan bir sosyal dünyaya giriyoruz, ancak büyük ölçüde "parçalama" etkisi olarak adlandırdığı şeyden dolayı — telefonunuza bakmanız için geçen 10 saniye, o anda yaşayabileceğiniz herhangi bir yüz yüze deneyimin kalitesini büyük ölçüde düşürür. zaman. İçinde Dijital Minimalizm, Newport, takipçilerin gerekli olmayan tüm teknolojileri ayırdığı ve bu 30 günün ardından teknolojiyi tekrar niyetle kullanmaya başladığı 30 günlük bir plan sunuyor. Hepimizin faydalanabileceği bir şey.
%10 Daha Mutlu: Kafamdaki Sesi Nasıl Evcilleştirdim, Gücümü Kaybetmeden Stresi Nasıl Azalttım ve Gerçekten İşe Yarayan Kendi Kendine Yardımı Nasıl Buldum, Dan Harris
Rağmen %10 Daha Mutlu listedeki en eski yazılardan biri, beş yıl kadar önce yayınlandı, meditasyon ve mutluluğa ölçülü yaklaşımı nedeniyle bir yeri hak ediyor. Kitabın yazarı Dan Harris, ulusal televizyonda panik atak geçirdi. Bu kitap, okuyucuyu Harris'in kendi zararlı düşünce süreçlerini yapıbozuma uğrattığı yolculuğuna çıkarıyor. aralıksız işkoliklik ve sakinleşmesine yardımcı olan ama yine de kalmasına yardımcı olan meditasyonu nasıl bulduğunu açıklamak üretken. Kaynama noktasındaki herhangi bir ebeveyn için, meditasyona makul bir yaklaşım ciddi şekilde yardımcı olabilir.
Kusurluluğun Armağanları: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın, brene kahverengi
Brene Brown, mükemmel ebeveyn, çalışan, ortak veya kişi olma arzusunun size hizmet etmediğini savunuyor. Kusurluluğun Hediyeleri. 'Mükemmel' ebeveyn veya çalışan olmaya çalışmak sadece sizi hayal kırıklığına uğratacak ve hayal kırıklığına uğratacaktır. Bu yüzden Brown, okuyucunun kusurlarını kabul etmesine ve daha dürüst ve mutlu bir yaşam sürmesine yardımcı olacak on “rehber” sunuyor.
#Chill: İşini Kapat, Hayatını Aç, bryan robinson
#Sakin olmak bir gecede gerçekten değişemeyeceğini bilen adam için kitap. Geceleri ve hafta sonları ofisi eve getiren ve bu zamanı ailesi ve arkadaşlarıyla dinlenerek geçirmeyi tercih edenler için, bu kitap meşgul olmaları için biraz rehber niteliğindedir. “Aşırı çalışma döngüsünü durdurmak” için aylık bir programla. Bryan Robinson, aşırı çalışanın derin bir nefes almasına ve hayatta kalmasına yardımcı olan farkındalık ve meditasyon uygulamalarının kullanımını büyük ölçüde kullanır. sunmak.
Zamansız: Daha Fazla İş Yaparken Daha Az Meşgul Olun, Laura Vanderkam
Zaman yönetimi gurusu Laura Vanderkam, fazla çalışma ve aşırı meşgul olma hissi ile başa çıkmayı başardı. biraz ve kendi kendine “dünyanın her zamanı” olduğunu söyleyerek. Kısacası, onu değiştirdi. görünüm. Ve bu kalbi Kapalı Saat, Okuyucuları çok meşgul veya çok zayıf hissettiğiniz günlerden stresle başa çıkmak için gerçek araçlarla kullanan kişisel tutum hakkında bir kitap, biraz beyin eğitimi gerektirir. Ayrıca, kavramların daha az soyut hissetmesine yardımcı olan ve okuyucunun bunun pratikte nasıl göründüğünü görmesine yardımcı olan gerçek insan örneklerini kullanır.
Zaman Ayırın: Her Gün Önemli Olan Şeylere Nasıl Odaklanırsınız, Jake Knapp ve John Zeratsky
İşe odaklanamıyorsanız, sosyal medyada zaman kaybettiğinizi hissediyorsanız veya tüm gün meşgul olduğunuzu ve göstereceğiniz hiçbir şey yokmuş gibi hissediyorsanız, Zaman yaratmak yardımcı olabilir. Google'ın, birlikte çalışan birçok insanın gerektirdiğinden çok daha az zamanda çok daha az zamanda çok iş yapıldığı bir dönem olarak bilinen 'tasarım sprint'inin iki eski yaratıcısı tarafından yazılmıştır. Zaman yaratmak açıkçası, yapılacaklar listelerini optimize ederek, profesyonel enerjiye odaklanarak ve zamanı uygun şekilde belirleyerek “sprint” deneyimlerinden yararlanıyor. İnsanlardan her zaman yüzde 100 gitmelerini istemez - aslında tam tersini ister. Verimlilikle meşgul olmak, sağlıklı üretken olmakla aynı şey değildir. Bu kitap aradaki farkı anlatıyor.
