John Crossman bir koca, iki kız babası ve köklü bir iş adamıdır. Aynı zamanda teşhis edilen milyonlarca erkekten biri. klinik depresyon. Bu nedenle John düzenli olarak terapiye gidiyor ve evlilik danışmanlığı yapıyor. Bu, nasıl başa çıktığının bir parçası ve ailesi ve hayatında ona güvenen diğer insanlar için orada olduğundan emin oluyor. Tüm bunlar Crossman için normal hale geldi, ancak - birçok erkek gibi - başlangıçta yardım fikrine karşı dirençliydi. Danışmanlığa ilk girdiğinde kızmıştı - babası yeni ölmüştü, yeni doğan kızı neredeyse ölüyordu, bir kasırga ailesinin evini mahvetti ve fiziksel acı çekiyordu - ama bu öfkeyi tam olarak ifade edemiyordu. Açıkça. Şimdi, öyle. Ve bu bütün farkı yaptı.
Crossman sadece duygularını ifade etmeyi öğrenmedi. Boyutlarını ve ağırlıklarını öğrendi. Çantasından bir sürü eşya çıkardı. çocukluk asla uğraşmamayı planladığı şey. Karısıyla nasıl iletişim kuracağını ve ona daha sık hayır demeyi öğrendi. Şimdi, Crossman herkesin terapiyi veya bir tür danışmanlığı denemesi gerektiğini düşünüyor - belki sonsuza kadar değil, ancak yalnızca hayatın zorlu kısımlarından geçmek için “beceri setleri” olarak adlandırdığı şeyi kazanmak için.
John, Pederly ile neden danışmanlığa başladığını, hayatının her alanında kendisine nasıl yardımcı olduğunu ve neden herkesin bir şans vermesi gerektiğini düşündüğünü anlattı.
Babam bir papaz ve sivil haklar lideriydi. İnsanlara nasihat etti. Büyürken, babamla danışmak için eve gelen insanların ezik olduğunu düşünürdüm. Bu olumsuz danışmanlık imajına sahiptim. Düşünürdüm, Dostum, sadece anla. Sadece kendini önyükleme bantlarından al. Sonra eşim kendi başına danışmanlığa gitmeye karar verdi. Bunu yapmasını izlemek bakış açımı değiştirdi. Bir kısmı onun çocukluğundan kalma eşyalarını açmasını izlemekti. Bu bana çocukluğumdan kalan bazı şeyler olduğunu fark etmemi sağladı. Sadece kutulu bırakabileceğimi düşünmüştüm. yapamadım.
2004 yılında hayatımızın en zor yıllarından birini yaşadım. Bu 12 aylık süre içerisinde babam vefat etti. ciddi sırt yaralanması günlerdir hastanede kaldığım yer evimiz kasırgalarda hasar gördü, taşınmak zorunda kaldık, bir bebeğimiz oldu ve hamile kaldık. İkinci çocuğumuz doğduğunda akut hayati tehlike arz eden bir olay geçirdi. Onu kaybettiğimizi düşündük, 2 haftalıkken onunla ambulansa binmek zorunda kaldım. Bunu yaşadıktan sonra karım bana, "John, her zaman kızgınsın. Bir danışmana gitmen gerekiyor.”
Ben, "Biliyorum Sinirliyim. Babam öldü. Çocuğum neredeyse ölüyordu. Evim darmadağın. Sırtım sürekli ağrıyor. Mantıklı." Ama bir danışmana gitme sürecinden geçtiğimde, bunun iş yerinde bana ne kadar yardımcı olduğunu görünce çok şaşırdım. Yaklaşık 18 ay sonra işimi bıraktım ve bildiğim en sağlıklı iş geçişlerinden biriydi. Sektörümde insanlar işi bıraktığında, genellikle Jerry Maguire, telefonları havaya uçuran insanlarla.
Karım ve ben ikimiz de farklı şeyler yaşadığımız için, gitmemiz eşimin fikriydi. evlilik Danışmanı. Ne kadar yardımcı olduğuna bir kez daha şaşırdım. Çok zor ve acı verici birçok an oldu, ama benim ve onun için de tamamen hayat değiştiriyordu.
Kendi başıma terapiyle, karımla hiçbir ilgisi olmayan, ancak evliliğimi doğrudan etkileyen bir şekilde kendi karamsarlığım ve sorunlarımla ilgilenmem gerekiyordu. Eşime en çok acı çektiğim yeri anlatmak zorunda kaldım. Neden bazı sorunlar beni tetikliyor? Onunla iletişim kurmama da yardımcı oluyor. Bir şey onu gerçekten rahatsız ediyorsa ve bu konuda duygusalsa, aşırı tepki veremem. Bizim için evlilik danışmanlığı, orada birlikte olmak ve sağlıklı bir şekilde nasıl konuşulacağını ve iletişim kurulacağını öğrenmekle ilgilidir.
Komik. Evliliğin gerçekten kolay olan bazı yönleri olduğunu ve zor olan yönleri olduğunu hissediyorum. Toplumun ne öğrettiğine ve orada ne olduğuna bakarsanız, bunların hepsi basmakalıp, klişe saçmalıklar. Sadece yardımcı olmuyor. Derin şeylere ulaşmak için derin bir çalışma gerekir.
Sonunda klinik depresyon teşhisi kondu, bu da aklımı başımdan aldı. Kendimi her zaman mutlu bir insan olarak düşünmüştüm. Ama bunu öğrenmek ve kendi sınırlarımı ve zayıflıklarımı öğrenmek büyük bir fark yarattı. Farkında olmak akıl sağlığı çok anahtardır.
Süreç boyunca öğrendiğim şeylerden biri, karıma ve kızlarıma verebileceğim en büyük hediyelerden birinin, olabildiğince sağlıklı bir insan olmaya çalışmak olduğuydu. Hayatımdaki diğer insanlar - işte, evde ya da her ne olursa olsun - sağlıklı değilse, onlara yardım edebilirim çünkü ben öyleyim.
Başlangıçta şöyle bir teorim vardı, bana "John, nasılsın?" diye soracak olursanız. Her zaman "İyi. İyiyim." Sanırım buna ben bile inandım. Terapistim aslında benimle bu konuda dalga geçti, “Gerçekten mi? İyi misin? Tüm bu korkunç şeyler oluyor – gerçekten iyi misin?”
Duyguları bilmiyordum ya da anlamadım. Nasıl derine ineceğimi anlamadım. İnsanlar “Şeffaf değilsin” derdi ve ben de “Ne saçmalıyorsun sen? Olabildiğince şeffaf davranıyorum.” Ben bile bilmiyordum.
Bunu o süreçte öğrendim bağımlılığım, hayatımın büyük bir kısmı için başarıydı. Bir trajedi yaşadığımda, oturmak, ağlamak ya da acıyla uğraşmak yerine başka bir anlaşma yapmaya, terfi almaya ya da bir şeyler başarmaya çalışırdım. Yani, sadece kendi acımla başa çıkmayı öğrenmek gerçekten zor oldu ama aynı zamanda hayat da verdi.
Sonsuza kadar evlilik danışmanlığına gitmen gerektiğini düşünen biri değilim. Ancak, sadece beceri setlerine katıldığınız yaşam mevsimleri olduğunu düşünüyorum. Ve hayatınız için ihtiyacınız olan şey, aynı cinsiyetten yakın, sağlıklı arkadaşlar.
Erkeklerin hissettikleri hakkında konuşmayı öğrenmeleri gerekir. sahip olmak sağlıklı erkek yakınlığı gerçekten çok önemli. Bir erkek arkadaşa sahip olmak ve “Bazen baba olarak ne yaptığımı bilmiyorum” veya “Bu durumla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum” gibi olmak gerçekten çok rahatlatıcı. Ve bazen, geçmişinizden gelenlerle başa çıkmak için profesyonel yardıma ihtiyacınız vardır. Zor, ama iyi. Erkeklere her zaman söylüyorum, gerçekten evliliğinizin bittiğini düşünüyorsanız, gerçekten bittiğini düşünüyorsanız, sekiz danışmanlık seansı için ödeme yapın. Eşinizle onlara gitmeye çalışın. Ve eğer gitmeyi reddederse, onlara kendin git. Tüm sekize git. Evlilik tersine dönmese bile, o danışma seanslarına gidip kendin için daldığın için mutlu olacaksın.
Profesyonel olarak, danışmanlık bazen beni neyin harekete geçirdiğini anlamama yardımcı oldu. Bazen dedim ki, neden bunun için zorluyorum? Neler oluyor? İşyerinde daha sağlıklı ilişkiler, daha sağlıklı çalışan ilişkileri ve kendi zayıf yönlerimi öğrenmek üzerinde çarpıcı bir etkisi oldu. Bir adamı şirketimin başkanı olarak terfi ettirdim ve artık işe alım yapmıyorum. Başkalarının işe alma konusunda benden daha iyi olduğunu fark ettim.
Ayrıca, iki genç kız babası olarak, danışmanlığın bu ilişkilerde inanılmaz derecede yardımcı olduğunu söyleyeceğim. Bunun için gerçekten minnettarım. Danışmanlık, farklı bir dil konuşmayı öğrenmeme yardımcı oldu. Daha önce, hiçbir kavramım yoktu duygular hakkında konuşmak. Şimdi yapıyorum.
