Zihinsel ve Fiziksel İyilik İçin Yer Açmanın 10 Yolu

Bu makale tarafından desteklenmektedir küra yaprağı.

Finansal, profesyonel, eş, ailevi veya başka bir şey olsun, stres her ebeveynin hayatında bir yol bulacaktır. Ve kilo alımından uykusuzluk ve can sıkıntısına kadar, hafifletilmesi özellikle zor olabilen etkileri vardır. Bu nedenle, çocuklara bakmakla görevli kişilerin kendilerine de bakmaları, kendi sağlıklarına zaman ayırmaları ve bu zamanı akıllıca harcamaları çok önemlidir.

Artan sayıda ebeveyn için bu, esrarı sağlık rutinlerine dahil etmek anlamına gelir. Eğer ilgileniyorsanız, ilk adım sizinle konuşmaktır. tıbbi esrar önerileri sunan bir doktor. Hem kendi sağlık uygulamalarınıza esrar eklemeniz gerekip gerekmediğine ve bunu güvenli ve etkili bir şekilde nasıl yapacağınıza karar vermenize yardımcı olabilirler.

Bir çocuğu yetiştiren veya yetiştiren herkesin çok iyi bildiği stresi etkili bir şekilde yönetmek için ebeveynlerin - doktor tarafından tavsiye edilen esrar olsun ya da olmasın - deneyebilecekleri on şey var.

1. Uzun bir yürüyüşle zihninizi boşaltın.
   Nerede yürürseniz yürüyün, uzun bir yürüyüş, biraz egzersiz yaparken biraz düşünmek için harika bir yoldur. Ve uzun yürüyüşleri zorlaştıran ağrılarla mücadele ediyorsanız, tıbbi esrar rahatsızlığı hafifleterek kaldırımı daha uzun süre ezmenize izin verebilir.
2. Meditasyon yap. Pek çok insan için biraz aptalca (ya da sadece sert) gelebilir, ancak meditasyonun bilim destekli zihinsel ve fiziksel faydaları başka bir şey değildir. Bu yüzden Lotus pozisyonunda otururken veya bir mantra okurken kendinizi aptal gibi hissedebilseniz de, denemeye değer. Ve eğer kendiliğinden gelmezse, esrar sizi daha meditatif bir zihniyete sokabilir.
3. Ailenizin uyku saatiyle kendinizinki arasındaki boşluktan yararlanın. Sessizce kitap okumak, aile dostu olmayan bir film izlemek veya bir hobi edinmek için kullansanız da, günün geri kalanını izlemek veya eğlendirmek için endişelenmenize gerek olmadığı günün o büyülü bölümünün avantajı aile. Ayrıca, günün baş ağrıları arkanızdayken, biraz esrarla yetişkinlere mola vermek için harika bir zaman.
4. İyi bir gece uykusu aldığınızdan emin olun. Yeterince uykusuzluk çekiyorsanız, melatonin gibi reçetesiz satılan bir uyku yardımı yardımcı olabilir. Ayrıca, belirli bir tıbbi esrar türünün savrulmanızı ve dönmenizi azaltıp azaltamayacağını öğrenmek için doktorunuzla konuşabilirsiniz.
5. Bir aile dans partisi yapın. Müzik ve enerjik dans, herkes için bir endorfin patlamasına ve değerli bir aile üyesine eşittir. Aptal olmanın ve görünüşe aldırış etmemenin iyiliğini modellemek de aileniz için iyi bir derstir.
6. Randevu gecesini unutma. Eşinizle bire bir zaman geçirmek, çift olan her ebeveynin yapması gereken bir şeydir, bu nedenle düzenli bir randevu gecesi programına bağlı kalmak önemlidir. Sinemaya gidebilir, şehirde bir gece geçirebilir veya yaratıcı olabilirsiniz. Bazı ebeveynler, yalnız zamanlarını daha da eğlenceli hale getirmek için bu tür romantik aktiviteleri esrarla birleştirebilir.
7. Uzatmak. Esnemenin gücünü tanımak için tam anlamıyla bir yogi olmanıza gerek yok. Yoga dersleri olsun ya da olmasın, her gün biraz esnemek için biraz zaman ayırmak, yaşlandıkça daha az ağrı ve acı anlamına gelebilir. Germe aynı zamanda analjezik etkilere sahip olabilen hormonlar olan endorfinleri de serbest bırakır. Bu ağrıları gevşetmenin ve yönetmenin başka bir yolu mu? Tahmin ettiniz, doktorlar tarafından sıklıkla kronik ağrı çeken hastalar için tavsiye edilen esrar.
8. Ev yemeği yapın. Tencere ve tavaları çıkarın ve en az haftada bir akşam yemeği için özel bir şeyler yapın. Menüyü kontrol ettiğinizde sağlıklı, lezzetli yemekler yapabilirsiniz ve sebzeleri doğramaktan etleri kavurmaya kadar kendi kendine pişirme eylemi garip bir şekilde rahatlatıcı olabilir. Ve bu artıkların bir ya da iki esrardan sonra daha da lezzetli olabileceği bir sır değil. Afiyet olsun.
9. Yaratıcı bir hobi edinin. Çizimden çömlekçiliğe ve yontmaya kadar seçtiğiniz belirli aktivite, yeni bir beceriyi öğrenmek ve geliştirmek için zaman ayırmaktan daha az önemlidir. Yaratıcı enerji için bir çıkışa sahip olmak her zaman sağlıklıdır ve esrar, sanatsal yaklaşımlara yaklaşmanıza yardımcı olabilir. çabalar ve problem çözme (ve yeni bir beceri öğrenmek her zaman birçok problem sunar) zihin.
10. Müzeyi vur. Çoğu müze, ister bilim, ister tarih, ister sanat olsun, tefekküre adanmış sessiz alanlardır. Eğitim oldukları kadar rahatlamak için de iyi olduklarını anladığınızda, düzenli olmak isteyeceksiniz. Doktorunuz sağlıklı yaşam rutininize esrar eklemenizi önerirse, müzeler, etkilerinin tadını çıkarırken dolaşmak için harika yerlerdir.

küra yaprağı 23 eyalette faaliyet gösteren lider bir esrar markasıdır. İster yeni ister normal bir kullanıcı olun, Curaleaf nasıl kullanılacağını öğrenmenize yardımcı olabilir. Güvenle Esrar.

Bu hikayedeki ifadeler Curaleaf'e değil, yalnızca Baba'ya aittir. Esrarın yasallığını, bulunabilirliğini ve kullanımını düzenleyen yasalar eyaletten eyalete değişir.