Протягом 30 років американські батьки відчували себе винними, кидаючи своїх малюків перед ними ранкові мультфільми. Щоб було зрозуміло, мільйони зробили це так чи інакше, але до появи освітніх програм це вважалося соціальним захворюванням. Сьогодні? Не так багато. Зрештою, у PBS Kids є реальні уроки. Але іноді середовище є повідомленням, а це повідомлення є біологічним тригером. Тепер дослідження показують, що батьки, які віддають своїх дітей щенячим патрулю, щоб це зробити поспіть ще кілька хвилин або сніданку перебудовують крихітні внутрішні годинники. Ранковий час перед екраном може вирішити деякі проблеми в короткостроковій перспективі, але проблема «помилкового сходу сонця», яку він створює, майже гарантує, що дітям буде важко заснути в довгостроковій перспективі.
Практична медична сестра Мейл Мур з Центр сну Бостонської дитячої лікарні безсумнівно про те, наскільки контрпродуктивним є ранкове дитяче шоу snooze-fest. «Найгірше, що можуть зробити батьки, — це попросити дитину сидіти перед синім світлом екрана чи iPhone», — каже вона.
Найважливішою частиною її застереження є фраза «синє світло». Це тому, що кидається сяйво вимкнений телевізорами та мобільними телефонами має коротку довжину хвилі, зміщену в сторону синього, що імітує ранній ранок сонце. Коли це світло потрапляє на фоторецептори сітківки, вони передають інформацію в мозок, щоб придушити вивільнення мелатоніну, гормону, відповідального за сонливість і відпочинок. Результат? Неспання.
Екран, що світиться, є добре задокументованою причиною проблем зі сном у дорослих, але дослідники виявили, що вплив набагато гірше на дітей. Дослідження від хронобіолог Ламіз Д. Akacem Медичного центру університету Раш показує, що зіниці дітей пропорційно більші, ніж зіниці дорослих, і мають більш чіткі лінзи. Це дозволяє більше світла потрапляти на сітківку ока і сильнішому сигналу вражати мозок. Так довго мелатонін.
Мур зазначає, що це особливо проблематично для батьків, які передають iPhone, що транслює PBS Kids, дитині, яка забирається в ліжко о 4:30 ранку. «Як тільки очі дитини зосереджуються на цьому блакитному світлі, вони тренують свій внутрішній годинник говорити: «О, зараз день». Мені потрібно вставати о четвертій ранку», – пояснює вона.
Отже, чому батьки не можуть вирішити проблему, використовуючи нову телефонну технологію, яка усуває образливе синє світло? Тому що світло - не єдина проблема. Шоу – це власна нагорода для дитини, яка може звикнути рано прокидатися, тому що знає, що саме тоді отримує шоу, яке їм так подобається.
Мур закликає батьків відкладати будь-які очікування дитини чи екрани до розумної години. Будь то телефони чи їжа. «Якщо вони прокинулися так рано, і немає жодних шансів, що вони знову заснуть, ви хочете зробити все якомога нудніше для них», — каже вона.
У зв’язку з цим виникає запитання: чи є Кіссінджер доступний для розмови з дітьми про зовнішню політику о 4 ранку? Тому що він міг би стати справжнім рятівником.
