Без сумніву, з’являються нові свободи робота з дому. Від шортів і шкарпеток на дзвінки Zoom до відповіді в Slacks від a смартфон під час двогодинної обідньої перерви віддалена робота має свої переваги. Чи сумую я за товариською діяльністю колег-редакторів і за напоями після роботи — що іноді траплялося разом із метанням сокири? Ви беретеся. Але відсутність цих колег дозволила закохатися в бігову доріжку Unsit Under Desk тепер, коли я звільнився від їхніх осудливих поглядів. Випробувавши його, я переконався, що це найкраща доступна бігова доріжка.
Закінчено За останнє десятиліття ергономіка робочого місця значно змінилася до рівня столу бігової доріжки. Спочатку це були м'ячі для йоги, потім стоячі парти і хитні дошки. І, щоб бути зрозумілим, усі вони є гідними доповненнями до канону офісних приміщень, забезпечуючи певне полегшення розпаду, який приносить сидячи за столом. Але це більше модифікації, ніж зміни парадигми. Ходьба на роботі була і завжди буде останньою межею. Проблема в тому, що робити це на традиційній біговій доріжці одночасно гучно і руйнівно (зрештою, вони створені для швидкості більше, ніж рівень децибел). Я визнаю, що роками хотів стрибати на біговій доріжці, але боявся осуду колег. Тепер під доброзичливим поглядом лабрадудла я нарешті вільний. Зрозуміло, бігова доріжка Unsit за 2100 доларів коштує недешево, але вона добре сконструйована, її легко налаштувати і, що найголовніше, легше працювати у повсякденній рутині, ніж можна подумати.
Давайте окреслимо деякі характеристики. Unsit не схожий на жодну іншу бігову доріжку. Маючи близько 39 дюймів в ширину і 56 дюймів у довжину, він ширший і коротший, ніж будь-яка бігова доріжка, яку ви бачили раніше. Така конструкція забезпечує зону для ходьби шириною 30 дюймів, що зменшує обсяг, необхідний для бігу. У мене зріст 6 футів 4 дюйма, і я ідеально сиджу на біговій доріжці. Це також набагато повільніше, ніж ви могли очікувати: ремінь ковзає від 0,3 до 2 миль на годину. (Більшість людей ходять зі швидкістю близько 1,5 милі на годину.) Він витримує до 400 фунтів з 5-дюймовою висотою, що робить його ідеальним для тих із нас, хто трохи набрав ваги під час пандемії.
Ви можете виглядати трохи смішно, але ви також втратите свій карантин 15 на цьому найкращому в своєму класі пішохідному столі.
Але, можливо, найважливіша деталь: навіть при максимальній швидкості 2 милі на годину, 49 децибел, які ви чуєте на рівні вух, тихіше, ніж у звичайній посудомийній машині або звичайному розмові. Жодного разу хтось, з ким я спілкувався по телефону, або під час випадкового спілкування у FaceTime, не сказав, що мене не чує. Вони запитували, що я робив під час відеодзвінків, коли я качався вгору-вниз? Так. І найпоширенішою реакцією була «Це круто. Яка чудова ідея». У середньому я можу досягати приблизно 4 милі з ранку до пізнього вечора, переважно під час ходьби зі зручною швидкістю 1,5 милі на годину. І це допомогло мені скинути приблизно 15 фунтів з початку пандемії.
Отже, як це працює? Поставте бігову доріжку під стійку стіл і застрибайте. Були проведені дослідження про ефективність роботи під час ходьби, а 2019р Гарвардський лист здоров'я з Гарвардської медичної школи відзначили, що під час ходьби важко зосередитися. Я виявив, що це певна правда. Приблизно 80 відсотків моєї офісної роботи — відповіді на електронні листи, розслаблення, дослідження в Інтернеті, соціальні мережі публікувати повідомлення, телефонувати — я міг йти зі швидкістю від 1 до 1,5 милі на годину і насправді не помічав багато переривання. Але якби мені потрібно було справді зосередитися, я б сів. І це найкраще налаштування для прогулянкового столу: очікуйте, що колись сідете.
Ви можете купити табурет, щоб поставити його на бігову доріжку, але мій офіс дещо інший. Я розташував свій стіл так, щоб коротка, 30-дюймова ширина стільниці була приблизно на 4 фути від найближчої стіни. У просторі між письмовим столом і стіною я тримаю робочий стілець, що рухається. Якщо мені потрібно сфокусуватися, я повертаю зовнішній монітор на 90 градусів, переміщу бездротову клавіатуру та мишу до краю, а потім опускаю свій стіл. Приблизно за хвилину я влаштований і готовий почати роботу.
InMovement продає моторизовані столи, які можна поставити на цю бігову доріжку, яку можна придбати в комплекті або Ви можете використовувати свій власний, за умови, що між внутрішньою стороною столу є щонайменше 40 дюймів простору ноги.
Є кілька функцій, які мені подобаються на біговій доріжці Unsit. У верхній частині знаходиться модуль управління. Цей пластиковий клин має ручку, яка контролює швидкість, і з першого погляду легко побачити, наскільки швидко ви рухаєтеся. Він також має міцне гумове дно, яке запобігає зриву з вашого столу за допомогою шнура живлення, прив’язаного до нього. USB-вихід контролера - це гарне місце для підключення зарядного пристрою для смартфона. Ви захочете тримати цей телефон поруч із запущеною програмою Unsit: програма Spartan має чистий інтерфейс користувача, зберігає всі кроки як історію та показує вашу швидкість. Додаток використовує комбінацію вашого зросту, який ви вказуєте під час налаштування облікового запису, і вашої швидкості, щоб оцінити кількість кроків.
Додаток також передає всю цю інформацію в Apple Health, що добре, оскільки я виявив, що моя Apple Дивіться, коли я друкую й іду, не можу сказати, що я рухаюся – ймовірно, тому що мої руки не розмахуючи. У той час як мій Apple Watch сповіщає мене, коли я закриваю кільця, я майже ніколи не отримую сповіщення про час стояння.
Однією з проблем, над якою працює InMovement, є автоматичне підключення контролера до телефону через Bluetooth. Зараз це вручну, але незабаром оновлення зробить його автоматичним, тому кроки завжди реєструються.
Минуло кілька місяців ходьби, і я зрозумів, що працювати в мій день досить легко. Навіть собака вже звикла до звуку ременя.
