Використання найкращої пори року може бути важким. Є покупка подарунків, складання плану подорожі, захоплення дітей, прослуховування "Jingle Bells" в 1000-й раз під час лінія купує обгортковий папір за якоюсь старенькою, яка не розуміє, як вставити свою дебетову картку правильно. Не кажучи вже про те, що ви намагаєтеся пережити святковий період 4 кварталу в офісі, зберігаючи при цьому нездоровий рівень веселощів, щоб у дітей залишилися хороші спогади про свята. Високий стрес сезону відпусток — деякі з них ми створюємо; деякі з яких інші створюють для нас — часто призводять до суперечок подружжя, пов’язаних з усім, від бюджету подарунків до складання плану свята. Ось шість поширених проблем, з якими стикаються пари, і способи, якими ви можете запобігти їм.
«Це має бути найкращим. Свято. Колись». Синдром
Назвіть це синдромом Кларка Грізволда: відчуття, що цього року ви маєте бути найвеселішою людиною на світі. блок, у сім’ї, у світі, щоб ваші діти могли мати вражаючі різдвяні спогади, які відповідають твій. Імпульс зрозумілий, але не впорається.
Якщо ви нагнітаєте святковий потяг, у ваших стосунках може виникнути сильний стрес. Витрачається більше грошей, вихідні більш вимогливі, і ви ризикуєте згоріти. Якщо ви любите свята і бажаєте вийти на великий план, добре. Просто переконайтеся, що ви і ваш партнер на одній сторінці і що в січні ви не будете в мінусі емоційно та фінансово.
«Поставте запитання, наприклад, які ваші найприємніші спогади чи традиції від свята в дитинстві? Як би виглядав твій ідеальний відпочинок цього року?» Коли у вас є підстави для очікувань, ви і ваш партнер можете знайдіть кілька, які вам точно захочеться вразити — навіть якщо один включає в себе відштовхування та пиття яєчного соку під час носіння північного оленя тапочки.
Святкова втома
Знаєте, що часто загортають під ялинку? Стрес. Святковий сезон приносить з собою концерти хору, дерева, які можна знайти, подарунки, які можна купити, великі сім’ї, які потрібно витримати, і багато очікувань. Це може виснажувати будь-кого і може зіпсувати багато пар. «Святкові насолоди змінюються стресом, оскільки люди мають справу з сімейними драмами, фінансовими проблемами та загальним святом втома», — каже Джонатан Беннетт, сертифікований радник і власник бізнесу з коучингу відносин у штаті Огайо. Популярна людина.
У цей час важливо займатися самообслуговуванням (тренуватися, правильно харчуватися, знаходити кілька хвилин, щоб посидіти в спокої) і управляти очікуваннями. Так само важливо залишатися відкритим зі своїм чоловіком і не втрачати холоднокровність, коли все починає складатися. «Протиотрута — серед хаосу глибоко вдихнути й подивитися на свого чоловіка із співчуттям, а не як на свого ворога».
Витрати на невдалі подарунки
Сезон відпусток — це час, коли ми схильні відмовлятися від своїх більших міркувань в ім’я гарного настрою. Просто не дозволяйте цьому безтурботному настрою кардинально змінити ваші торгові звички, інакше ви можете почати новий рік із поганою фінансовою опорою.
«Рішення тут полягає в тому, щоб вирішити ліміти витрат заздалегідь, як пара, і дотримуватися їх», — каже Беннетт. Ми виклали деякі поради щодо бюджету на свята тут, деякі з основних моментів, з яких включають визначення граничної ціни для кожної покупки, складання списку та його дотримання (тобто не відмовлятися від самовільності та купувати подарунки, які ви просто не втримався, не користуючись кредитними картками та звертаючи увагу на святкові розпродажі.) Така порада тримає вас і вашого партнера на одній сторінці та зменшить витрати після свят. похмілля.
Ще одне потенційне проблемне місце з купівлею подарунків: нерівномірний баланс того, хто робить покупки, «Насправді купуючи подарунки можуть створити напругу, особливо якщо один із партнерів відчуває, що він чи вона виконує всю роботу», — Беннетт додає. Ключ до того, щоб уникнути цього, полягає в хешуванні, хто що купує і скільки часу на покупки ви готові ввійти.
Сварки про те, де проходять канікули
Поки Силіконова долина не порушить закони фізики, ви все одно можете перебувати лише в одному місці одночасно. «Відчуття, що вас тягнуть у будь-які сторони під час канікул, може створити сильний стрес і призвести до бійки у стосунках», — каже Беннет. «Ваш партнер завжди може піти до дядька Джо напередодні Різдва, а ви віддаєте перевагу відкривати подарунки в будинку своєї мами». Розгадайте це разом, і що б ви не вирішили, дотримуйтесь цього. Переклад: Створіть єдину силу. Навіть якщо дядько Джон образиться або ваша мама почуває вас провиною за те, що ви не поїхали додому з онуками, не відступайте. Розумність вашої родини має бути пріоритетом.
Забути бути нормальним
Під час свят легко не звернути увагу на загальне підтримання відносин, коли ви біжите від розпродажу зимової випічки до концертів до будь-якого іншого, що є у вашому списку довгого Діда Мороза. Але важливо залишатися послідовними і виділяти час один для одного. «Навмисно складіть план, щоб залишатися на зв’язку під час свят із щоденним «часом розмови» та одним або двома побаченнями на тиждень», — пропонує Доктор Вайатт Фішер, ліцензований психолог і шлюбний консультант у Колорадо. В основному, вам потрібно ставитися до свят так само, як ви виконуєте роботу: встановлюйте межі та усвідомлюйте, що якісний час, проведений з вашим чоловіком, переважає у вирішенні того, яке печиво спекти.
Не відмовляючись від розбрату
Канікули – це час для родини та друзів і теплі спогади. Але правда полягає в тому, що не кожна сім’я функціонує достатньо добре, щоб вимагати повноцінного відвідування. Може, ти б’єшся зі своїм шурином. Можливо, ваша дружина не ладить з вашою мамою. Якщо ці стосунки розриваються, іноді найкращим варіантом є повне уникнення божевілля. «Хоча у центрі уваги цього сезону є любов та єдність, це може бути справжньою проблемою для людей, у яких немає теплих, чудових сімей чи хороших стосунків зі сватами», – говорить Леслі Доарес, тренер із стосунків і автор у Північній Кароліні. «Спроба змусити об’єднатися під виглядом сезону часто має зворотний ефект. Ніхто не повинен виправдовуватися тому, що когось там немає».
