Добрий батько,
У моїх дітей все добре. Я створив ситуацію, коли ці двоє дітей молодшого віку стимулюються цілий день, не отримують занадто багато часу перед екраном, привертають багато уваги від нас і створюють так багато чудових мистецьких проектів, що у нас скоро закінчиться стіна простір. Вони дійсно насолоджуються цим часом. Це божевілля, але воно є.
Проблема в тому, що я відчуваю тривогу — про те, щоб так продовжувати, робити достатньо, захворіти, про те, що мої батьки захворіли, про те, що вони бачать занадто багато зовнішнього світу. Вони щасливі, але мені, чесно кажучи, стало сумно. Про наше майбутнє. Про те, що відбувається, коли зовнішній світ проникає в них. Це обов’язково станеться… але я збираюся боротися, боротися з цим, поки це не станеться.
Сумний штат в Сент-Луїсі
Чи слухали ви коли-небудь повідомлення бортпровідника про безпеку перед польотом? У цій частині вони пояснюють, як користуватися кисневими масками, і дають інструкцію, яка звучить досить черство: «Одягніть власну маску, перш ніж допомагати своїй дитині».
Це має сенс, коли ви думаєте про це. У разі раптової втрати тиску в кабіні є велика ймовірність, що нестача кисню призведе до втрати свідомості. Краще мати свідомих і працездатних дорослих, які можуть допомогти меншим людям, ніж мати літак, повний непритомних дорослих і переляканих, слабких і повністю свідомих дітей.
Подивіться, у нашій країні сталася катастрофічна подія, і є багато батьків, які зосереджені на турботі про своїх дітей, на межі того, щоб стати абсолютно непотрібними. Тобі потрібно надіти кисневу маску, мій чоловік. Тому що якщо ви впадете, важлива частина підтримки вашої родини буде втрачена. І це не корисно.
Ви можете знати все це на інтелектуальному та теоретичному рівні, але це не полегшує витрати часу на догляд за собою. І це те, що вам, до речі, потрібно — час для себе. Але вам, безумовно, потрібно знайти баланс: ви потрібен вашій родині, так. Однак ви не можете дати так багато, щоб ви зламалися. Аналогічно, ви не можете взяти так багато для себе, щоб ваша родина кульгала без вашої важливої підтримки. Це дійсно жахливо.
я розумію. Я маю схильність робити це сам. Я буду продовжувати працювати — над домашніми справами, сімейними та робочими зобов’язаннями та залученням до громади — доки не виснажуся. Проблема в тому, що коли я потрапляю в це місце, мені не приємно бути поруч. Я швидко вимовляю їдке слово. Я кричу, перш ніж зловити себе. Я сердито кидаюся в телефон і взагалі стаю непотрібним.
Справи йдуть краще, коли я приділяю час собі. Важливо, що це не повинно бути багато. Допоможе тиха задумлива чашка (або три) кави вранці, перш ніж усі розпочати. Прогулянка околицями також допомагає. Влітку я піду купатися або піти в похід. Якщо я дійсно цим займаюся, я приготую собі смачний здоровий обід, або зателефоную старому другу, щоб відновити зв’язок, або навіть помедитувати.
У вас, звичайно, є власна річ, яку ви знаходите центруючим і зцілювальним. Можливо, ви будуєте моделі або зав’язуєте мухи. Можливо, хороша кардіотренування покращить настрій. Якою б не була ваша справа, вам потрібно знайти для цього час.
Чи відчувається це егоїстично? Можливо, але вам потрібно перефразувати діяльність. Турбота про себе означає, що ви можете піклуватися про свою сім’ю. Отже, знаходження часу на те, що вам потрібно зробити для себе, стає важливим для здоров’я та безпеки вашого партнера та ваших дітей.
І ти не можеш сказати мені, що немає часу. Ви можете знайти час. Поставте цю потребу, яка стала гострою у ваших обставинах, вище чогось більш тривіального. Якби у вас була зламана рука, ви б не ходили, кажучи, що немає часу займатися цим. Ви б це виправили. Цей стрес, занепокоєння та депресія, які ви відчуваєте, є такими ж тривожними, як якщо б ви зламали руку. Особливо зараз. Вам потрібен ваш розум. Ми всі робимо.
І якщо вам потрібна допомога, донесіть її до свого партнера. Ви там, щоб підтримати один одного. Їм також може знадобитися час для самообслуговування. Важливо допомагати один одному виділяти місце для цієї турботи.
Справа в тому, що зараз, як будь-який інший час, нам потрібно знайти способи піднятися. Наші діти потребують, щоб ми тримали наше лайно разом. Так ми рятуємося. Тож зробіть турботу про себе так само важливою, як і про всіх інших, тому що насправді це одне й те саме.
