Ласкаво просимо до щотижневої колонки «Як я залишаюся здоровим», у якій справжні тата розповідають про те, що вони роблять для себе, що допомагає їм утримуватись у всіх інших сферах їхнього життя. Це легко відчути витриманий як батько, але всі тата, яких ми показуємо, визнають, що, якщо вони регулярно не піклуються про себе, батьківство буде набагато складніше. Переваги наявність цієї однієї «речі» величезна. Просто запитайте Джейсона Голдштейна, якому 34 і живе в Бостоні. Він батько одного дитини і чоловік своєї дружини, а останні десять років постійно займається джиу-джитсу. Ця практика була для нього надзвичайно корисною.
Я потрапив джиу-джитсу приблизно в 2009 році, коли я почав дивитися UFC. Я зайнявся цим прямо в дні слави, епохи Чака Лідделла, і хотів побачити, чи можу я зробити щось подібне. Я пройшов повз тренажерний зал джиу-джитсу, який називається Масовий BJJ в Арлінгтоні. Я просто зайшов і запитав: «Як це працює?»
Звідти я був одержимий цим протягом чотирьох-п’яти років, поки у мене не з’явилися діти. Я робив це три-чотири рази на тиждень, принаймні. Це досить інтенсивно, тому це багато. А потім близько трьох років тому у мене народилася дочка. Я ще робив це, коли
Я люблю джиу-джитсу. Це чудове тренування. Але це також має аспект психічного здоров’я. Джиу-джитсу дійсно допомагає мені віддалитися від роботи та домашнього життя. Коли ви спарингуєте і катаєтеся, ви зосереджені на цьому. Вам не потрібно турбуватися про роботу чи щось інше. Ви або намагаєтеся когось задушити або вистукнути, або намагаєтесь не задушити чи не вистукнути. Це, безумовно, миттєва річ, коли ви повинні зосередитися на чомусь, чим розважаєтеся, на чомусь, що підтримує вас у чудовій формі.
Зараз я ходжу на килимок два-три рази на тиждень. Я б хотів ходити більше, але коли у вас є трирічна дитина, робити подібні речі стає важко. Зазвичай це від години до півтори години. Починається з аеробіки, і розтягування, і це стосується техніки, де ви вивчаєте конкретні ходи, які можете використовувати проти своїх супротивників. А після цього, як правило, спаринги або катання.
Я відчуваю важкі емоції при спарингах. Емоції, які інакше я б не вийшов. Я виступаю проти, здебільшого, інших дорослих чоловіків, які не обов’язково хочуть завдати мені болю, але вони хочуть зробити все можливе, щоб нав’язати мені свою волю. Я не хочу виглядати як женоненависник чи щось таке, але коли я стаю чоловіком, слідувати своїм інстинктам і отримувати ті інстинкти, з якими мені доводиться «боротися», це дійсно гарне відчуття. Відбувається великий викид ендорфінів. Також є відчуття спорідненості з практикою. Я часто б’юся з хлопцями в спортзалі. Ми стали друзями. Весело вчитися разом і вдосконалюватися разом.
Мені досить виснажений до того часу, коли заняття закінчиться. Я повертаюся додому і намагаюся побачити свою доньку, перш ніж вона засне, якщо можу, але навіть якщо я пропускаю її побачити, це прекрасне відчуття, ніби я чогось досяг. Я відпрацював цілий день, отримав хороший результат тренування в Ви робите те, що вам подобається.
Найбільше, в чому мені допомогло джиу-джитсу, — це як боротися з тими моментами в житті, коли я знаходжуся в поганому становищі, і я просто хочу кинути. Одна з речей, на яких я дійсно навчився під час матчу, — це те, щоб проштовхувати це відчуття. Наприклад, з моєю донькою, коли вона плаче о 3 годині ночі, ніби вчора ввечері без причини. Я не міг зрозуміти, що відбувається. Мені хотілося плакати себе. Це момент, коли я зрозумів, що мені потрібно зробити великий вдих і просто розслабитися розділіть і скажіть: «Я можу це зробити, ми можемо це зробити, і я збираюся пережити це». це все джиу-джитсу.
Джиу-джитсу — це втеча.І щоразу, коли я йду в спортзал, я завжди знаю, що вдома мене чекає хтось, хто хоче мене бачити. Це може здатися протиріччям, але балансування між роботою, моїми пристрастями та сімейним життям важке, і це допомагає. Мені потрібно бути присутнім у всіх сферах свого життя. Відчуття присутності на цьому килимку переходить у батьківство, на роботу. Це допомагає мені балансувати і більше ціную час, який у мене є, коли я з дочкою, і це також допомагає мені цінувати свій вільний час, яким би обмеженим він не був.
