Змусити дитину лягати спати в пристойну годину завжди було приводом для святкування, і тепер це не лише тому, що ви можете свататися. А вивчення нещодавно опубліковано в Журнал педіатрії виявили, що діти дошкільного віку, які лягали спати до 20:00, значно рідше захворіли на ожиріння в підлітковому віці, ніж ті, хто лягав спати після 21:00. Це величезно! (Не каламбур.)
Ніккі Маклеод
У дослідженні розглядалися дані 977 дітей з 9 штатів, які спочатку брали участь Дослідження догляду за дітьми раннього віку та розвитку молоді, окремий фінансований державою проект, який супроводжував їх від народження до підліткового віку. Коли батьків запитали про час сну їхніх дітей у віці 4 з половиною років, 25 відсотків з них відповіли вони лягали спати до 20:00, 25 відсотків лягали після 21:00, а всі інші впали десь у між. Навіть коли дослідники враховували вагу при народженні, соціально-економічний статус, етнічну приналежність і вагу матері, діти, які лягали спати після 21:00, мали вдвічі більше шансів на ожиріння до 15 років старий. По суті, тільця отримують ранні пташки.
Це не означає, що додаткова історія перед сном — це те саме, що зайвий шматок торта, але якщо це відбувається щовечора, це може не допомогти. Звичайно, примусити дитину спати до 20:00 легше сказати, ніж зробити, але ці висновки дають вам ще одну дійсно вагому причину продовжувати намагатися. Все, що вам потрібно зробити, це пам'ятайте свої Б (і що жоден з них не починається з «сина»), і все буде добре.
[H/T] NPR
