Якщо ви дивитеся на довгу родину на цей День подяки і не чекаєте цього неминуче зіткнення волі/особистостей/логіки, що характеризує ваші стосунки з вашими, говорити зараз і не мовчіть. Це рекомендація терапевта для пар Майкл Бетшоу, автор Перш ніж сказати, що я роблю: основний посібник для успішного шлюбу. «Якщо ви не ладите зі своїми рідними і думаєте, що тримаєте це при собі, то ви марите», — каже консультант по парі. «Ви повідомите це невербально своїй дружині та свекру, і це призведе до більшого конфлікту. Ви повинні володіти ним».
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Батьківський посібник із свекруха
Щороку приблизно в цей час Бетшоу консультує пари з питань внутрішньобатьківських проблем. Ось що він їм каже:
ПЕРЕД ТИМ ЯК ТИ ПІДЕШ
1. Очистіть повітря
Висвітлюйте свої проблеми таким чином, щоб ваш партнер не захищався, використовуючи підхід «позитивний-негативний-позитивний»:
- Почніть з визнання того, наскільки важливі для неї батьки.
- Переходьте до пояснення, чому її батьки зводять вас з розуму, «не для того, щоб стервозити чи критикувати», а для того, щоб викласти проблеми, щоб можна було знайти рішення.
- На завершення віддайте їм належне за те, що вони виховали людину, яку ви так любите.
Той самий підхід працює, якщо ви порушуєте її проблеми з вашими батьками. Просто визнайте, як ці проблеми є дійсними, і похваліть усі зусилля, які вона доклала, щоб вирішити їх, замість того, щоб просто називати вашу маму кепкою, а вашого тата — фашистом.
2. Працювати разом
Немає гіршого місця, щоб спробувати вирішити проблеми, ніж у стиснутому часі та просторі контексті сімейного свята – тому не намагайтеся.
Тепер, коли ви обидва визнали, що День подяки з родичами, ймовірно, призведе до «ситуації», ви можете спланувати це. «Ці типи конфліктів – це моделі, в які ми потрапляємо, коли відвідуємо, і це не 70 різних речей – це обертається навколо 2-х або 3-х речей, які трапляються щоразу, і ми робимо ті самі помилки, коли стикаємося з цим", - говорить Батшоу. «Що ви робили в минулому? Тепер стратегію по-іншому».
КОЛИ ТИ ТУТ
3. Дивіться Погода
Слідкуйте за тим, коли почне розгортатися модель конфлікту, наприклад, коли ваш тесть вперше насміхається «Obamacare» або ваша мама наливає третю склянку «Зінфанделя». «Завжди хочеться зловити речі до того, як утворився шторм», — каже Бетшоу. «Використовуйте свої стратегії, перш ніж це стане конфліктом».
4. Найкращий напад - це захист
Простіше кажучи: ваш час там буде заповнений приманкою. Не беріть це.
Незалежно від особливостей ваших проблем з її родичами (або навпаки), немає гіршого місця, щоб спробувати їх вирішити, ніж у стиснутому часі та просторі контексті сімейного свята – тому не намагайтеся. «Погодьтеся, щоб не погодитися; поговоримо про це пізніше, найкраще — це відхилення», — каже він. «Уникайте спеки». Якщо все йде не за вашими найкращими планами, не бійтеся відмовитися від них ситуації та поговоріть зі своїм партнером про те, що відбувається». Простіше кажучи: ваш час там буде заповнений приманка. Не беріть це.
5. Робіть перерви
Одним з найефективніших рішень є також одне з найпростіших: годину-дві щодня проводити далеко від сім’ї. Відвідайте тренажерний зал, відвідайте друзів, йдіть по дорученням або просто посидьте на стоянці, слухаючи старі альбоми Rush (і намагайтеся не бути заарештованим за марнування). «Ці 8 відсотків змінюють результат для інших 92 відсотків вихідних», — пояснює Бетшоу. Якщо напруга піде в інший бік, ви повинні визначити можливості, щоб дати своєму партнеру відпочинок. «Будьте захищені щодо свого партнера», — каже він. «Подумайте заздалегідь, які можуть бути конфлікти і що ви можете зробити, щоб переконатися, що вона не потрапить у незручну ситуацію».
