Я з тих дратівливих людей, які люблять займатися спортом. Моє щоденне тренування – це те, як я борюся зі стресом, залишаюся щасливим і почуваюся добре. Незалежно від того, чи це біг, їзда, веслування, лазіння по скелі чи заняття в тренажерному залі, я майже щодня виділяю час для фізичних вправ. Те саме стосується моєї дружини. Ми підтримуємо потребу один одного у вправах і часто робимо це разом. Це вкорінене в наших стосунках: ми закохалися під час подорожі по серфінгу і провели більшу частину наших ранніх стосунків, займаючись скелелазінням та катанням на лижах. Ми досі регулярно граємо й потіємо разом.
Наша дочка Пейдж не поділяє нашу любов до відчуття опіку. Вона не любить командні види спорту, і в її тілі немає конкурентної кістки. Біг, ходьба і їзда на велосипеді, за її словами, «буоооооо». Вона із задоволенням сиділа на дивані і дивилася телевізор, робила бальзам для губ і скраби для обличчя, малювала та майструвала цілі вихідні. Після школи вона втомилася і просто хоче відпочити, а потім приготувати і поїсти вечерю, домашнє завдання, і раптом настав час спати. Звичайно, їй подобається кататися на лижах, скелелазіння та веслувати, але це особливі заходи, які ми не можемо вписати в наше напружене щоденне життя.
Відсутність інтересу Пейдж до будь-чого фізичного не збігається з пріоритетом здорового способу життя нашої сім’ї. Всі ми знаємо, що відсутність фізичних вправ сприяє ожирінню і скорочує життя. у дітей, ожиріння призводить до більш високого рівня астми, апное сну, проблеми з кістками та суглобами, діабет 2 типу та фактори ризику серцевих захворювань. Зокрема, повні дівчата-підлітки відчувають більше дражниць і знущань і частіше страждають від соціальної ізоляції, депресії та низької самооцінки. Крім того, діти з ожирінням, як правило, стають дорослими. Основна причина – відсутність фізичних навантажень.
Пейдж 13 років. У неї здорова вага, але без більшої активності я сумніваюся, що так і залишиться. Ми добре їмо, наш холодильник переповнений овочами та фруктами, а наші страви містять мало обробленого цукру та шкідливих жирів. І все-таки я переживаю, що її малорухливий спосіб життя матиме наслідки. Ми беремо за сімейне правило займатися майже кожен день, і вона погоджується, що це важливо. «Що ми сьогодні робимо для вправ?» грає на повторі навколо нашого будинку.
Досить легко зробити це щосуботи та неділі, але кожен інший раз – це боротьба. Ми облаштували домашній спортзал і спробували сімейні тренування. Я встановив таймер, і ми робили швидкі повторення різних схем, такі прості речі, як присідання, присідання та кучері. Пейдж не в ентузіазмі. Вона часто бореться з цим; коли вона погоджується, робить один сет, а потім зупиняється. Іноді у нас не вистачає сил сперечатися. Але мене це все одно засмучує.
Тоді я маю прозріння. Я обдумую ідеї для статті про фітнес у журналі. Я думаю, чому більше людей не працюють. Я знаю, що є багато причин, але я вважаю, що якби тренування були схожими на задоволення, тоді б нею займалося більше людей.
Я висловлюю ідею кільком знайомим тренерам, фізіотерапевтам і тренерам. Вони пропонують купу захоплюючих вправ, які перетворюють вправи на головоломки чи ігри. Аспект тренування майже ховається за координацією та концентрацією. Незабаром у мене є 10 вправ, які я вважаю чудовими.
Однією з чудових переваг незалежних підлітків є те, що ви можете розраховувати на них, щоб дати чесний відгук. Тому, коли мені потрібен був критик, який би допоміг звести вправи до найкращих, я залучаю найбільш упевненого партнера з тренувань, якого тільки можу придумати – Пейдж. Вона з радістю розповідає мені, як робити свою роботу.
Вона вбиває першу вправу – серію випадів і жимів від плеча – до того, як моє коліно торкнеться землі. «Ніхто не любить випади», — каже вона. Я відкриваю рот, щоб сперечатися, але потім розумію, що я виняток. я рухаюся далі. Прохолодна комбінація гойдалок і підрулювача: скорочення. Будь-що з віджиманням: бу. Вона неохоче погоджується з деякими основними і балансуючими речами. Якщо кидати один в одного медичний м’яч, вона майже посміхається. Стрибки та смуги перешкод. Її улюбленим є скрутний шнур, де партнер тримає один кінець і намагається вивести іншу людину з рівноваги. Вона сміється щоразу, коли обдурює мене.
Через годину, найдовша тренування в нашому домі, моя стаття завершена. Чого я не усвідомлював, так це того, що я також навернув Пейдж на тренування. Наступного дня, коли я спускаюся на тренування, я запрошую Пейдж. Очікуючи її звичайну негативну відповідь, вона здивує мене, кинувши мене одягатися. Ми двічі переглядаємо мою статтю.
Наступного дня я йду бігати. Я готовий почати вечерю, але у Пейдж є інша ідея. «Ходімо тренуватися». Цього разу вона розвиває тренування, виконуючи деякі вправи, які ми робили напередодні ввечері, і додаючи кілька, яких вона навчилася в спортзалі в школі. Тиждень поспіль вона наполягає, щоб ми потренувалися.
Тепер, коли ми йдемо на тренування, Пейдж рідко сперечається. Іноді вона тягне нас у спортзал. Я ніколи не кажу «ні», коли вона це пропонує, і завжди дозволяю їй вибирати більшість вправ. Коли я запитую її, що змінилося, вона намагається знайти відповідь.
— Не знаю, — знизує плечима. «Я думаю, що це вже не нудно. Ми не робимо одні й ті самі тупі вправи знову і знову».
Я не наполягаю на більшому. Я просто радий, що вона розважається і одночасно займається спортом.
