Дослідження свідчать про те, що сон шкідливий для вашого метаболічного та серцево-судинного здоров’я

Якщо ви успішно створили дитину, яка дозволяє своїм батькам спати на вихідних, вам потрібно поділитися своїми дослідженнями зі світом і почати працювати над своєю промовою про прийняття Нобелівської премії. Вам також, згідно з наукою, потрібно відмовитися від нього, тому що ці ліниві неділі товстіють.

«Соціальний реактивний час» — весело звучить назва цієї захоплюючої концепції — це ідея, що спати або залишатися допізна (дотримуючись «соціального годинника», а не тілесного), ви піддаєте своє тіло дії, що еквівалентно пропуску 3 часових поясів. Одне дослідження виявили, що люди, які різко змінювали свій графік сну кожні вихідні, мали більший ризик серцевих захворювань, діабету, і ожиріння, а також вищий індекс маси тіла (що означає, наскільки ви товсті в тих місцях, де ви не хочете бути товстими), ніж ті, хто не зробив. Інше дослідження показало, що за кожен додатковий сон, який вам вдається вкрасти кожні вихідні, ризик ожиріння зростає приблизно 33 відсотки.

Усе це пов’язано з хаосом соціального джетлага, який впливає на ваш циркадний ритм, який схожий на термостат і систему HVAC, що контролюють температуру, активність органів і секрецію гормонів. Ризики для здоров’я не є новими — лікарям давно відомо, що занадто багато сну може викликати депресію та проблеми з серцем. Щодо надто малого сну, ви вже зробили власну дисертацію на цю тему, чи не так?

Брати Джонас дають найнесподіванішу мудру пораду щодо виховання дітейРізне

Сім’я – це все, а для The Jonas Brothers це насправді означає майже все. Троє братів і сестер – Кевін, Джо та Нік – зробили спільну кар’єру, яка тривала десятиліття, і зараз усі чоловіки та батьки ...

Читати далі

Через 36 років ваша улюблена атракціон «Зоряні війни Діснейленду» перезавантажуєтьсяРізне

Чудова новина для шанувальників Дісней і Зоряні війни! На святкуванні Star Wars Celebration 2023 у Лондоні було оголошено, що нові напрямки для атракціонів Star Tours будуть додані до Діснейленду, ...

Читати далі

Ви маєте якомога швидше переглянути веселе музичне відео Джека Блека про Супер МаріоРізне

Супер Маріо Брати фільм відсвяткував вихідні відкриття, і несподіваний випуск музичного відео змусив усіх у соціальних мережах обговорювати. Пісня «Peaches», виконана Джеком Блеком, який грає Боузе...

Читати далі