Якби ви могли подорожувати назад у часі та відвідати наших палеолітичних предків, вам було б важко знайти недосипаний тато турбується про свою дитину, що не давав йому спати всю ніч. Цивілізації мисливців-збирачів, як правило, не мають проблем укладати немовлят спати, або деякі інші проблеми зі сном, які мучать сучасних американців. Це те, що дослідники, як-от Алісса Кріттенден, доктор філософії, доцент Університету Невади Департамент антропології виявили, коли вивчали дрібні, непромислові популяції, що досі існують сьогодні. Режим сну, як і решта життя сімей мисливців-збирачів, виглядає значно інакше, ніж наш, із зрозумілих причин. І все-таки є деякі уроки, які слід винести з того, як ці сім’ї ставляться до сну.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: Батьківський посібник зі сну
Дослідники виявили, що більшість груп людей, які все ще практикують спосіб життя добування їжі, як-от населення Хадза в Танзанії, мають сімейне ліжко. Тато, мама і діти сплять разом, не тільки в одній кімнаті, а в одному ліжку. «Тип ліжка різний — килимок татамі, шкіра імпала — це залежить від того, де ви перебуваєте в світі, але в іншому це однаково», — каже Кріттенден. «Сімейне ліжко має глибоке еволюційне коріння».
У сімейному ліжку мами з немовлятами, які годують грудьми, сплять зі своєю дитиною, а дитина ссає на вимогу, як вночі, так і вдень. Час сну для всіх – 2-3 години після заходу сонця. Дитина встає з ліжка, коли мама встає з ліжка. Дитина дрімає протягом дня, коли захоче, на руках або в перев’язці того, хто несе його в цей час. Як би важко відтворити цю практику на постіндустріальному Заході, існують сучасні філософії батьківства, як-от виховання прихильності, які намагаються це зробити. І там результати очевидні. «Порівняльні дослідження показали, що немовлята, яких заспокоюють і смоктають на вимогу, особливо в перші три роки місяців життя, як повідомляється, менше вередує і плаче, – каже Кріттенден, – і це включає в себе ніч».
ПОВ'ЯЗАНІ: 5 порад щодо спільного сну, які батьки повинні ігнорувати
Носіння дитини також є універсальним у таких суспільствах, і, як правило, дитина ніколи не буде залишатися без контакту зі шкірою. Деякі сучасні філософії батьківства, зокрема виховання прихильності, стверджують, що ці практичні методи все ще перевершують використання ліжечка. В даний час безперечно, що тримання немовляти заспокоює дитину. В Дослідження 1986 року З Університету Макгілла дослідники прийшли до висновку, що шеститижневі немовлята плакали значно менше, коли батьки намагалися носити дитину — як у слінгу — якомога більше. Останні дослідження, як-от ті, що вийшли з
Лабораторія сну матері і дитини в Університеті Нотр-Дам, також сприятливі для переваг спільного сну, показуючи, що ця практика може сприяти фізіологічному та психологічному благополуччю та розвитку немовлят. Це також легший і природний спосіб для мами і дитини спати, особливо під час годування груддю.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як використовувати білий шум, щоб примусити дітей спати
Це не означає, що ключ до повноцінного сну полягає в тому, щоб занести дитину в ліжко і носити її 24-7. «Спальні платформи, якими користуються дрібні популяції для добування їжі, не схожі на наші ліжка», — каже Кріттенден. «Вони навіть віддалено не схожі». Сучасні ліжка на постіндустріальному Заході з ортопедичними матрацами, ковдрами, і подушки, потенційно небезпечні для немовлят, і американський педіатр не рекомендує спільне ліжко. Асоціація.
Хоча антропологи та лікарі можуть не погоджуватися щодо того, як краще спати з немовлям, Кріттенден каже, що є золота середина. В Європі, дитячі бокси, буквально коробка, яку відправляють додому з кожною новою дитиною, — це активний спосіб принести дитину в спальню батьків, не ризикуючи небезпечно ділитися ліжком. Аналогічно, коляски, маленькі спальні місця, які прикріплюються до ліжка мами та тата, або з дитиною в люльці в спальня батьків – це обидва способи отримати деякі переваги сімейного ліжка предків без сучасних небезпеки. «У наших предків не було іншого вибору, окрім як спати разом і годувати грудьми на вимогу», — каже Кріттенден. «Сьогодні у нас дуже багато варіантів. Те, що ви виберете, може бути тим, що найкраще відповідає потребам вашої родини».
