Діти можуть бути дуже особливими їдцями. І це може нервувати батьків. В епоху загальної тривоги про їжу, з ресторанами, які обслуговують найгрубіші дитячі смаки, ранній вплив фруктових соків все, крім даного, і заплутане органічне маркування розмножується, важко вирішити, що діти повинні їсти, а тим більше скільки. Тож батьки можуть з полегшенням почути, що діти, які зосереджуються на одній їжі протягом кількох місяців, не обов’язково втрачають необхідних їм поживних речовин. Насправді, багато дітей проходять через фази незвичайного харчування, зберігаючи при цьому абсолютно здоровий ІМТ.
«Для маленьких дітей дуже часто проходять фази, коли вони їдять дуже мало їжі і, здається, «застрягли» на одна їжа, зокрема», – пояснює Кеті Малліган, зареєстрований дієтолог і експерт з харчування дітей. «Подумайте, коли у вашої дитини є улюблена іграшка, опудало чи сорочка – це може бути те саме для їжі».
Важливо також відзначити, що батьки не найкраще оцінюють здорову вагу дитини. Їхнє розуміння того, чи виглядає дитина здоровою чи ні, часто залежить від порівняння з іншими дітьми з групи однолітків. Тож те, що дитина виглядає худою, не означає, що це викликає занепокоєння. Вони можуть виглядати худими в порівнянні з іншими дітьми в їхньому класі, але все одно мають відповідне тіло індекс маси, вимірювання зросту та ваги, що використовується для того, щоб зрозуміти, чи росте дитина адекватно.
Але іноді вибагливі в їжі ризикують не задовольнити потреби в їжі. Якщо батьки стурбовані споживанням калорій їхньою дитиною, вони можуть перевірити, де їхня дитина зображує на діаграмі зростання під час регулярних прийомів у педіатра. Або якщо вони відчувають, що проблема є особливо гострою, вони можуть просто записатися на прийом. Діти ростуть за передбачуваною схемою від народження – зниження ваги або зростання дитини може вказувати на серйозну проблему, таку як «уникнення обмежувального розладу споживання їжі». Для цього може знадобитися втручання педіатра або направлення до кваліфікованого лікаря, наприклад зареєстрованого дієтолога.
Як визначити, чи ваша дитина отримує правильне харчування
- Зрозумійте, що діти проходять фази харчування і стають одержимими певними продуктами, але все одно отримують поживні речовини, необхідні для зростання.
- Те, що дитина виглядає худою, не означає, що у неї є проблеми. Це може бути питанням сприйняття. Якщо батьки хвилюються, необхідно звернутися до педіатра.
- Використовуйте Super Tracker USDA, щоб стежити за споживанням їжі вашою дитиною, поділіться цим зі своїм педіатром, але краще не залучати дитину.
- Їжте разом зі своєю дитиною, щоб зобразити хороші звички, але не будьте занадто наполегливими, це може призвести до того, що дитина стане ще більше вагатися їсти.
Якщо батьки не хочуть чекати до щорічного відвідування, щоб перевірити, чи погане харчування вплинуло на ріст їхньої дитини – або не хочуть, щоб погане харчування стало настільки шкідливим, що вплинуло на ріст їхньої дитини – вони можуть перевірити себе. USDA керує інструментом під назвою Супер трекер реєструвати споживання їжі. Батьки можуть ввести продукти, які їхня дитина їсть за день, і порівняти їх з рекомендаціями USDA. Це навіть може підказати, як можна покращити дієту, каже Малліган. Але це не те, що батьки і дитина повинні робити разом.
«Я б не рекомендував включати вашу дитину в цей процес», — попереджає Малліган. «Їжа може бути дуже особистою, і останнє, що хоче будь-який батько, зробить будь-яку дитину, особливо прискіпливого в їжі, надчутливою до їжі та споживаної їжі».
Якщо дитина не досягає рекомендованої норми калорій або потреб у харчуванні, або якщо батьки хочуть просто заохочувати різноманітне меню, є варіанти. Але що б батьки не вирішили зробити, їм потрібно набратися терпіння. Дитячі відкидання щодо їжі та їжі можуть призвести до різноманітних проблем у дорослому віці.
Мабуть, найголовніше завдання для батьків – просто поїсти разом з дитиною. Їсти як сім'ю досить важливо все одно; це спонукає дитину пробувати нове, а також мати багато іншого переваги. Подавайте дитині те, що їсть сім’я – дітям важливо бачити, як тато їсть те саме, і це подобається. Крім того, сдіти можуть використовувати їжу, яку люблять діти, щоб представити іншу безкоштовну їжу. Дитина, яка їсть тільки йогурт, швидше за все їсть фрукти, наприклад, якщо вони в парфе. Нічого страшного, якщо дитина скаржиться чи відмовляється – напевно, спочатку.
Що б не трапилося, не опускайте руки – але не будьте наполегливими. «Практикуйте терпіння без тиску», — радить Малліган. «Продовжуйте щодня пропонувати вашій дитині нові продукти на тарілці, але не тисніть на неї. На цьому етапі ви лише знайомитеся з новим світом і дозволяєте своїй дитині досліджувати цей новий світ. Дітям може знадобитися 20 спроб прийняти нову їжу».
