Почувши, як люди обговорюють принципи щасливі шлюби, слова «підтвердження» та «вдячність» часто використовуються. І неспроста: «Люди мають біологічну потребу бути потрібними або цінними», — каже доктор Террі Орбух, професор стосунків в Оклендському університеті та автор 5 простих кроків, щоб зробити ваш шлюб від хорошого до чудового. Багато за замовчуванням перевіряють лише в особливих випадках, як-от День Святого Валентина або День матері. Але цього замало. Не вдало. А коли підтвердження не відбувається, люди схильні шукати його в іншому місці, що рідко потрапляє в категорію «Вдале рішення».
Один із важливих аспектів підтвердження — це просто бути поруч, коли у вашого чоловіка є проблеми. Це вимагає: не розмовляти. Не кажучи, як ти це зробив чи збираєшся це робити. І, і, і не давати непроханих порад. Йдеться про те, щоб вислухати та запропонувати влучне: «Я з тобою». Але ти це знав. Коли ви перебуваєте в розмові, ознаки досить очевидні.
ЧИТАЙТЕ БІЛЬШЕ: ОДИНУ, Здавалося б, нешкідливу фразу, ВСІМ ЧОЛОВІКАМ ПОТРІБНО ПЕРЕСТАТИ ВИГОВОРИТИ
Але перевірка не завжди приймає впізнавану форму, тому що це більше, ніж слухання розпізнавання.
«Це для того, щоб вас бачили за те, що ви робите, навіть якщо це буденно й рутинно», — каже доктор Емілі Апшур, ліцензований клінічний психолог із Нью-Йорка. Перевірте це. Особливо, коли це буденно і буденно. Батьківство — це нескінченна гра «Чи я просто зробив щось правильно?» Легко відчувати сумніви, не кажучи вже про будь-яке почуття впевненості. Як підтримує подружжя, це ваше завдання – втрутитися та надати, так, підтвердження. Слова можуть бути різними, але підтекст залишається: Я це бачив і не тримаю це в собі.
Важка частина починається. Люди не відчувають, що їх цінують за все, що вони роблять, тому вони копаються і нічого не говорять. Це гра без переможця. Неминуча правда полягає в тому, що хтось має бути першим. Це також можете бути ви. Хороша новина полягає в тому, що добра воля заразна. Дайте трохи, і є високі шанси, що вони повернуться, а потім, за Упшур, «це сніжки».
Є безліч можливостей для підтвердження та прояву вдячності для вашого партнера. Вони відбуваються рано вдень, вночі та у вихідні дні. Вони трапляються навіть тоді, коли ви не разом. Жоден з них не займає багато додаткового часу, але вони забезпечують велику віддачу і виглядають приблизно так:
Вранці. Незалежно від того, чи йдете ви в дорогу на роботу чи коли ви на роботі, надішліть своєму партнеру текстове повідомлення: «Чудово вивести дітей двері." Навіть при найкращій рутині та найбільш спокійній поведінці ранок може перейти в чистий хаос і виживання режим. Це просте повідомлення може розпочати день людини, оскільки воно дає їм зрозуміти: «можливо, я роблю досить гідна робота». Він також включає основне правило перевірки: ви надаєте його, не очікуючи чи не потребуючи а відповісти.
Після розпаду дитини. Або забрати їх у ванну чи твердо триматися на «ні». Під час цих, і насправді в будь-якій ситуації, працюють ті самі чотири слова. «Ти добре впорався з цим». Але ось де все може зламатися і чому не сказано слів. Ви не згодні з кожним кроком вашого партнера. добре. Вам не потрібно говорити, каже Апшур. У вас є ще два варіанти. «Я б так не зробив, але це був хороший спосіб». Або: «Ти дуже старався. Це було вражаюче». Розпізнавання зусиль агностичне і зазвичай добре сприймається.
У середині дня. Чи пройшло небагато часу з тих пір, як ви були на самоті? Коли ви розлучаєтеся, надішліть текст: «Я приймаю на винос. Після того, як діти сплять, ми вечеряємо. Тільки два з нас." Будь-які слова, які говорять, я думаю про тебе підтверджуються. Але з роботою та дітьми, яЛегко перетворити стосунки на вічне утримання. Коментар, подібний до цього, ставить його на передній план і надсилає повідомлення: «Я не сприймаю вас як належне. я бачу тебе. Я вас помічаю», — каже Орбух.
Ввечері. Говоріть такі слова, як: «Ти така красива, коли читаєш дітям». Ви торкнулися двох тем. Ви називаєте свою половинку красивою, яка бачить у ній людину, яка не є батьківською, і її завжди цінують, і ви робите їй компліменти, як батько, каже Орбух.
Перед а вечірка на честь дня народження. Ваша черга йти. Коли вам вручають а подарунок скажіть: «Коли ти міг це зробити? Дивовижний." Жоден подарунок не є одноетапним процесом. Про це треба подумати, можливо, дослідити, вибрати, придбати, загорнути, а також прийти з карткою. Це ще один приклад чогось, що можна припустити, але згадка про це визнає час і енергію, і це: «Це не просто магія», — каже Апшур.
Після домашнього завдання. Тверда, базова тут була б: «Ви зробили чудову роботу, змусивши його це зробити». Але ось поворот: «Я не можу повірити, що вам це вдалося. Я б загубився». Батьківство переповнене напругою. Будь-який шанс для легковажності може бути бажаним і необхідним зняттям стресу, каже Апшур. Ще одна можливість? «Ти впорався з цим спосіб краще, ніж мала б твоя мама». Таке порівняння може бути делікатним, але багато батьківства – це дуже важливо спробуйте перевершити того, хто вас виховав, тож якщо ви знаєте, що рухає вашим партнером, це гарні слова, щоб почути, вона каже.
Розглядаючи ці сценарії, ви створите більше можливостей для використання такої мови в інших місцях. Перевірка — це потужний інструмент: якщо його правильно використовувати, ви показуєте своєму партнеру не тільки те, що ви усвідомлюєте, наскільки старанно він чи вона працює, але й висловлюєте цю вдячність невеликими, очевидними способами. Як правило, найпростіші речі мають найбільший результат.
