Ознаки депресії у дітей можуть легко залишитися не діагностованими. По-перше, ознаки депресії у дітей можуть бути ледь помітними, що покладає тягар визнання на батьків, які можуть відволіктися від і без того важкого життя. По-друге, деякі дорослі неправильно розуміють депресія як стан дорослої людини викликані тиском і стресовими факторами світу, до яких маленькі діти, здається, значною мірою захищені. Але дитяча депресія реальна, і діагностика вимагає пильного спостереження. На щастя, якщо батьки знають, на що слід звертати увагу, вони можуть розпізнати ознаки депресії у дітей досить рано, щоб впоратися з симптомами за допомогою терапевт або інше професійне керівництво.
Знайте свій власний емоційний стан
Важливо, оскільки депресія є внутрішнім станом, що характеризується відчуттям безнадійності та безпорадності, малоймовірно, що маленькі діти матимуть емоційні навички або навички розвитку, щоб сказати, що вони є депресивний. Тому самі діти не обов’язково є найкращим місцем для початку пошуку інформації про свій емоційний стан. Насправді, батьки, швидше за все, досягнуть успіху в діагностиці депресії — або будь-якої кількості психологічних станів, таких як тривога чи агресія — перш за все, подбавши про своє психічне здоров’я.
«Емоційний стан дуже маленької дитини дуже пов’язаний з батьками», – пояснює Доктор Ебігейл Гевірц, професор коледжу освіти та людського розвитку Університету Міннесоти та автор Коли світ виглядає як страшне місце: важливі розмови для тривожних батьків і стурбованих дітей. «Перше, що я кажу батькам, це звернути увагу на власні емоції».
Гевірц визнає, що батькам може бути надзвичайно важко спостерігати за своїм емоційним і психологічним станом незалежно від дітей. Те, як батьки ставляться до світу, будь то тривожність чи депресія, забарвлює їхній досвід. Отже, батьки, які переповнені негативними емоціями, швидше за все, вважатимуть поведінку своїх дітей негативною, незалежно від того, як вони насправді поводяться.
Ці емоційні фільтри також можуть створювати петлі зворотного зв’язку з негативом. Наприклад, діти батьків, які страждають від післяпологової депресії, часто демонструють симптоми тривоги та депресії — не тому, що симптоми заразні, а тому, що депресія може призвести до поведінки батьків, яка викликає у дітей почуття дестабілізований.
Знайте ознаки депресії у дітей
Отже, з самого початку розпізнавання депресії у дітей вимагає від батьків чесної оцінки власного емоційного стану. Звідси батьки можуть визначити, чи те, що вони бачать у поведінці своєї дитини, є артефактом батьківського сприйняття чи під впливом поведінки батьків.
Після встановлення базового рівня батьки повинні шукати зміни в поведінці дитини, які можуть бути ознакою депресії, каже Гевірц. «Подивіться на відмінності в тому, як вони функціонують. Шукайте дитину, яка роздратована або сумна і замкнулася, особливо якщо сумний і замкнутий порушує діяльність, яку вони раніше вміли робити», – каже вона.
Наприклад, якщо дитина вміє ходити, вона повинна використовувати цю здатність, щоб досліджувати навколишнє. Але дитина в депресії може відчувати себе занадто сумним і млявим, щоб ходити та досліджувати. Аналогічно, депресія може призвести до того, що дитина, яка колись добре спала, погано спатиме, а активна та товариська дитина стане млявим і сонним.
«Важливо зазначити, що ці зміни мають проявлятися більшу частину часу понад два тижні», – зазначає Гевірц. «І це має відбуватися в різних видах діяльності та стосунках, а не лише в тому, що відбувається з мамою чи татом. Це потрібно узагальнити».
Діти старшого віку, які страждають від депресії, також можуть проявляти зміни в поведінці. Діти шкільного віку, які страждають від депресії, можуть раптово намагатися уникати ігор з друзями або відвідування школи. Вони можуть намагатися залишатися ізольованими в приміщенні замість того, щоб бути активними та соціальними, або припинити займатися спортом, який колись був приємним.
Практикуйте емоційний коучинг
Тим не менш, батьки мають перевагу в розпізнанні ознак депресії у старших дітей, тому що, доки у них є необхідні слова, старші діти можуть почати спілкуватися про почуття. Ось чому важливо, щоб батьки допомагали дітям розвивати емоційний словниковий запас за допомогою емоційного коучингу, вважає Гевірц. А коли діти маленькі, емоційні коливання та спалахи можуть запропонувати дійсно хороші можливості, щоб допомогти їм розвинути мову, потрібну, щоб говорити про почуття.
По-перше, батьки можуть відзначити емоційний зрушення, назвавши його: «О, ти виглядаєш сумним». Тоді батьки можуть описати, як відчувається смуток: «Коли я мені сумно, іноді мій живіт засмучується, я хмурюсь і хочу плакати». Нарешті, батьки можуть попросити підтвердження: «Ти так відчувати?»
Гевірц наголошує, що вся ця робота не обов’язково є легкою, і батьки повинні прощати себе. «Батьки часто звинувачують себе, коли не помічають цих проблем, особливо коли діти стають старшими», – каже вона. «Але іноді діти дуже добре вдаються».
І якщо батьків турбує депресія, їм не варто зволікати з консультацією до педіатра або дитячого психолога. Ознаки депресії у дітей можуть бути нелегкими для виявлення, а саму депресію важко. Але ним можна керувати. А завдяки співчуттю, керівництву та терапії діти, які відчувають депресію, не приречені стати депресивними дорослими.
