«Батьківські поради» — це щотижнева колонка з порадами щодо батьківства експертів Fatherly. Щоб вирішити батьківську дилему чи сімейну суперечку, потрібні здобуті висновки та наукові факти? Надішліть електронну пошту [email protected]. Потрібні обґрунтування для батьківських рішень, які ви вже прийняли? Запитайте когось іншого. Ми занадто зайняті для цієї нісенітниці.
Батьківський,
Моя маленька дівчинка щойно пішла в дитячий садок, і її трохи підштовхує старша дитина. Ми вже вирішуємо це питання зі школою, але чи є спосіб, яким я можу її навчити самооборона щоб вона могла вибити лайно оf цей хуліган?
Давид
Стрітсборо, Нью-Джерсі
*
Я чую тебе, Девід. Вибити хуліганів з хуліганів завжди звучить так, ніби це було б дуже приємно — трохи справедливості в цьому безсердечному світі. Проблема в тому, що це не дуже гарна ідея, особливо коли в школах є політика нульової терпимості щодо фізичних сутичок. Чи означає це, що ваша дівчина не може вжити заходів, щоб захистити себе? Зовсім ні. Насправді, вона повинна. Але якщо ви хочете, щоб ваша дівчина витримала всю Ронду Роузі, вам варто більше звертати увагу на настрій і навички боротьби, ніж на важкі удари.
Звідки ці знання? Випадково я сусіди інструктор і чорний пояс з джиу-джитсу. Його звуть Джейсон, він є власником місцевого додзё, і його часто запрошують до місцевих шкіл, щоб викладати систему боротьби з булінгом, яка включає самооборону, але в значній мірі спирається на уникнення конфліктів.
Днями я розмовляв з Джейсоном про це, і він зазначив, що один дуже ефективний спосіб уникнути фізичної конфронтації – це навчитися говорити про сміття. Зрештою, хулігани не люблять, коли їх принижують. Стратегія працює не для всіх — деякі діти від природи не кмітливі — але її можна ефективно застосувати, якщо батьки готові навчити дитину одному-двом поганим словам. Це не дотепний відповідь, але твердо сформульоване «Заткнись, блядь», може виконати роботу. Це явно зайве для дитячого садка, але ви зрозуміли ідею.
Якщо ситуація стає фізичною, найкраще, що може зробити ваша дочка, — це наблизитися до дитини і загорнути його в свої обійми. Це збереже вашу доньку в достатній безпеці та представляє ненасильницький підхід, який дозволить їй знову взяти контроль. Це також налякає хулігана. І в цьому суть. Заберіть живлення, і все вирішиться само собою.
Привіт Отче,
Моїй першій дитині близько місяця. Він милий і все таке, але він просто здається справді серйозним. Я знаю, що це смішно думати про дитину, але це все одно змушує мене задуматися, чи є спосіб визначити, чи дитина справді щаслива?
Дешон
Сакраменто, Каліфорнія
*
Сказати, що дитина виглядає серйозно, зовсім не смішно. Бути дитиною – це серйозна робота. У них є всі ці синапси для зростання. У них є руки і пальці, які буквально роблять свою справу. У них є пелюшки, які потрібно наповнити, щоб ви були зайняті. Але я розумію вашу думку. Ви хочете знати, чи щаслива ваша дитина, виконуючи всю цю серйозну роботу.
Перше, що я вас запитаю: чи є у вас доступ до обладнання для візуалізації мозку, як-от МРТ? Якщо так, то вам пощастило! Пристебніть дитину, знайдіть когось, хто б інтерпретував його мозкову діяльність, і все готово. Тому що, чесно кажучи, це дійсно єдиний спосіб розібратися емоційний стан малюків. А під емоційним станом я маю на увазі рівень їх незадоволеності тим, що відбувається. Дослідники насправді не дійшли далі, ніж розпізнати рівні стресу в мозку. Виявляється, у немовлят не найвитонченіший діапазон емоцій.
Однак у мене є ще одне запитання, яке може допомогти тобі зрозуміти це, Дешоне. Наскільки ти щасливий? Причина, по якій я запитую, полягає в тому, що діти дуже прив’язані до емоцій своїх батьків. Вони, по суті, фільтрують світ через своїх батьків. Це має сенс на еволюційному рівні. Якщо ви не можете зрозуміти небезпеку світу, краще шукати підказки у великій людині, яка вас тримає. Якщо ви задоволені, справа в тому, що ваша дитина, ймовірно, також дуже задоволена.
Але є ще більш простий спосіб дізнатися, чи щаслива ваша дитина. Це як найпростіша блок-схема у світі. Подивіться на свою дитину. Вони плачуть? Якщо ні, то вони щасливі. Це так просто. Немовлята насправді не мають складних емоцій. Вони або переживають, або ні. Якщо дитина задумливо дивиться на вас з іншого боку кімнати, у вас все добре. Не так виглядає кожна щаслива дитина, але так виглядає ваша щаслива дитина.
Гей, батькові,
Я працюю медсестрою-травматологом на досить напруженій роботі, і мені дуже важко позбутися від цього стресу, коли я приходжу додому. Я знаю, що це впливає на те, як моя дружина та діти бачать мене, і те, як я бачу їх. Чи є у вас якісь поради, які можуть допомогти мені не зняти стрес додому?
Майк
Бостон, Массачусетс
*
Я точно знаю, звідки ти, Майк. Одного разу я працював на напруженому корпоративному концерті, і мій офіс був лише за 10 хвилин від дому. За день до того, як я увійшов у двері, я ніколи не міг відокремитися, тому щовечора вітав своїх дітей з похмурим обличчям. Не ідеально. На щастя, з тих пір я знайшов способи подолати цей стрес (я не збираюся вдаватися до цього тут, але отримання нової роботи, безумовно, є в цьому списку).
Один із найкращих способів повернутися додому менш напруженим — це використовувати поїздку для розслаблення. Незалежно від того, чи йдете ви пішки, їдете за кермом чи їдете на поїзд, ви можете дати своєму мозку міні-відпустку, прослухавши подкаст. Чому це працює? Це відволікає ваш розум від робочих справ і вимагає дуже мало зусиль. Прослуховування подкасту – пасивна річ, а отже, відновлююча. Це особливо корисно для інтровертів і людей, які втомилися в кінці дня, тому що вони мають важкі взаємодії з іншими — я підозрюю, що ви належите до цієї останньої категорії.
Якщо ваша дорога на роботу недостатньо тривала, або ви схильні до люті на дорозі, тоді вам краще створіть якийсь ритуал «відходу з роботи», який дозволить вам символічно відключитися, коли ви йдете двері. Це може означати відвідування лікарняної їдальні за фруктом і напоєм після зміни. Або ви можете зайти в каплицю на якийсь спокійний час, щоб подумати. Можливо, ви навіть захочете швидко прогулятися будинком, перш ніж їхати додому.
Коли ти повернешся додому. Просто відкладіть телефон і будьте присутні. Пам’ятайте, що повертатися додому не обов’язково. Це те, що ви маєте зробити. Тому обійміть свою дружину і візьміть цих дітей для швидкої боротьби. Цей фізичний контакт допоможе заземлити вас вдома.
Нарешті, в управлінні стресом також допомагає звернення до звичайного підозрюваного у стресі. Тому переконайтеся, що ви висипаєтеся, коли ви вдома. Переконайтеся, що ви правильно харчуєтесь і займаєтеся спортом, і, перш за все, переконайтеся, що під час відпустки ви повністю відключені від роботи.
