Нове дослідженнявиявив, що для людей з ожирінням, фізичні вправи Це набагато важливіше, ніж схуднення, коли йдеться про зниження ризику ранньої смерті. Правильно, татові, які мають світ: активність має набагато більше значення, ніж кількість на шкалі.
Огляд вивчення, опублікований в журналі iScience, є важливим, оскільки підтверджує зростаючу теорію в медицині про те, що фізична активність — ходьба, біг, підняття тягарів тощо — є кращим показником здоров’я, ніж ваша вага чи ІМТ.
Дослідники проаналізували результати досліджень про фізичні вправи, фітнес, метаболічне здоров’я, довголіття та більше, що включало загалом кілька десятків тисяч учасників, більшість з яких мали надлишкову вагу або ожиріння. Вони намагалися зрозуміти, «по суті… чи оздоровлюється хтось із важким вагою від схуднення чи від вставання й руху. Конкурс, як вони виявили, був не тісним», – йдеться в повідомленні в Нью-Йорк Таймс.
«Величина користі була набагато більшою від покращення фізичної форми, ніж від схуднення», — сказав
Висновки цього дослідження чудові не тільки тому, що вони знімають тиск з людей, щоб контролювати їх скидати кілограми, а замість цього заохочувати зосередитися на здоровому русі, вправах і функціональності фітнес. Але вони також існують у широкому контексті останніх досліджень, які показали, як важко схуднути за допомогою вправ. Наприклад, оНедавнє дослідження показало, що для людей, які займаються спортом, дуже важко схуднути оскільки організм компенсує спалені калорії під час тренування.
Вправи не тільки допомагають запобігти ранній смерті. Дослідження, опубліковане минулого тижня, підтвердило, що фізичні вправи та збалансована дієта з овочами та фруктами це були в основному ключ до щастя. Інші дослідження показали, що фізичні вправи може мати можливий зв'язок зі здоров'ям мозку — і навіть може запобігти хворобі, як-от хвороба Альцгеймера.
Іншими словами, зростає кількість досліджень, які показують, що фізична підготовка надзвичайно корисна для загального здоров’я, і для цього не потрібно бути худим. Якщо вам цікаво, що робити з цим дослідженням, це просто збільшення вашої фізичної активності та фізичної форми — прогулянки, походи, швидкий біг туди-сюди, а також регулярне тренування з гантелями або фізичним навантаженням — важливіше, ніж мати шість пачок.
Тож живіть збалансованим життям і займайтеся так, щоб ви не відставали від своїх дітей і нахилялися, щоб схопити їхні іграшки, не викидаючи спину.
