Немає ніякого шляху: роман коронавірус потрясає життя вашої дитини. Немає школи, немає дат відтворенняБатьки виглядають якось наляканими, коли виходять на вулицю, а миття рук – це нова національна розвага. Тим не менш, для більшості дітей поки що це трохи більше, ніж «цікава зміна рутини», — каже Кетрін Коуен, директор з комунікацій Національної асоціації шкільних психологів. Це не означає, що вони не без запитань або стресу. Коли всі дорослі хвилюються, ваші діти почнуть отримувати тривожний також
Перш за все, дозвольте цікавості вашої дитини керувати вашою дискусією. Якщо вони не проти свого нового режиму і не запитують про вірус, або якщо вони надто хочуть обговорювати це, не підсувайте тему. Але більшість дітей можуть впоратися з основними: вірус поширюється, і вони поки що повинні триматися подалі від інших людей, щоб убезпечити себе та своїх сусідів. Більшість дітей не дуже хворіють на вірус, але деякі можуть захворіти на нього і не знати, що він у них є, тому вони не можуть ходити до школи чи бачитися з бабусею та дідусем. Якщо дитина занепокоєна стресом, поясніть, що в цілому не так багато людей хворіють, але всі ми повинні зупинити поширення мікробів, щоб більше людей не захворіло.
Поширені запитання від малюка
П: Чому ти сердишся, тату?
В: «Мені шкода, що я розлютився. Я порахую до десяти і глибоко вдихну. 1, 2, 3, 4…10. Там. Це змушує мене відчувати себе набагато краще».
Малюки підхоплюють емоції. Тож якщо ви дозволяєте тривожності наростати і вибухнути в гніві — або вони сприймуть вашу тривогу як гнів — вибачитися не варто. Будьте результативними у своїх вибаченнях. Зрештою, ви ведете своїм прикладом і показуєте їм, як хтось переходить від 9 до 1.
Національна асоціація шкільних психологів та Національна асоціація шкільних медсестер запропонувати Батьки спочатку дізнаються, що діти думають, що вони знають. Потім виправте їхні побоювання. Для малюків, які не розуміють, що відбувається, моделюйте позитивне ставлення, щоб зберегти їх спокій. Коли ваша тривога неминуче зникне, а малюк занепокоїться, обов’язково надайте йому багато емоційної підтримки. Коли справа доходить до попереднього навчання через елементарне, дотримуйтесь широких штрихів інформації. Включіть багато запевнень, що ви убезпечите їх і допоможете їм одужати, якщо вони захворіють. Навчіть їх простим способам бути в безпеці, наприклад, мити руки щонайменше двадцять секунд, тобто час, який потрібно, щоб двічі проспівати «Happy Birthday» або «Twinkle, Twinkle, Little Star». Ті, хто навчається в початковій школі та на початку середньої школи, більше знають про вірус, але вам, ймовірно, доведеться допомогти їм відокремити чутки від фактів. Підлітки в кінці середньої та старшої школи можуть вести дискусії на рівні дорослих.
Поширені запитання від дошкільника
З: Чому я не можу ходити до школи чи грати з друзями?
В: Хвороба шириться, і вона поширюється, коли люди знаходяться поруч. Наша сім’я та інші сім’ї зараз тримаються один від одного, щоб не поширювати хворобу. Це все для того, щоб убезпечити себе.
З: Я захворію?
В: Напевно, ні. Більшість дітей не хворіють. Але якщо ви це зробите, я буду тут, щоб подбати про вас.
Молоді люди не мають високого ризику зараження COVID-19, тому підлітки, зокрема, можуть не захотіти дотримуватися соціального дистанціювання. «Незалежно від ситуації, вони схильні думати, що вони застраховані від ризику», – каже Коуен. «Встановлення суворих правил може підійти не так добре». Щоб встановити межі, якими всі задоволені, створюйте їх разом — метод, який підходить і для дітей молодшого віку. Співпрацюйте за графіком, який залишає час для навчання та соціальних мереж, щоб допомогти їм залишатися на зв’язку.
Поширені запитання від учня початкової школи
З: Я захворію?
В: Будучи дуже чистим, ви менше захворієте. Часто мийте руки — особливо перед їжею, після того, як ви скористаєтеся туалетом і высморкаєтеся. Якщо вам доведеться чхнути, зробіть це серветкою або ліктем. Якщо ви захворієте, я буду тут, щоб подбати про вас.
З: Бабусі та дідусю загрожує небезпека?
В: Літні люди частіше хворіють на цей вірус. Але бабуся і дідусь перебувають у безпеці, миють руки і не підходять до інших людей. І ми захищаємо їх, не відвідуючи їх зараз, щоб не поширювати жодних мікробів.
Деякі діти можуть турбуватися про своє здоров’я, здоров’я своєї сім’ї або навіть здоров’я незнайомих людей по всьому світу. Інші можуть бути засмучені зміною розпорядку дня. Щоб заспокоїти їх, визнайте їх переживання та вирішуйте їх безпосередньо, але не вдавайте, що у вас є всі відповіді. Національна асоціація шкільних психологів і Національна асоціація шкільних медсестер пропонують зосередитися на тому, що ви знаєте:
«Хоча ми не знаємо, де і якою мірою ця хвороба може поширитися тут, у Сполучених Штатах, ми знаємо, що вона заразна, що тяжкість захворювання може відрізнятися від людини до людини, і що ми можемо вжити заходів, щоб запобігти поширенню інфекції. Визнати певний рівень занепокоєння без паніки є доречним і може призвести до дій, які знижують ризик захворювання. Щоб допомогти дітям впоратися з тривогою, потрібно надати точну профілактичну інформацію та факти, не викликаючи зайвої тривоги».
Більше ніж те, що ви говорите, має значення те, як ви себе тримаєте. Навіть немовлята та малюки можуть сприйняти ваш стрес і самі пережити стрес. Будьте обізнані про свою реакцію на новини і не забудьте приділити час і піклуватися про себе, щоб зняти власну тривогу. Вправи та рутини також можуть зменшити занепокоєння вашої дитини, і ви завжди можете відволікати її музикою та улюбленими книгами чи фільмами. Якщо ці методи не допомагають заспокоїти сильну тривогу, ймовірно, настав час звернутися до фахівця з психічного здоров’я.
Поширені запитання від підлітка
Якщо молоді люди не хворіють, чому я не можу гуляти зі своїми друзями?
Молоді люди хворіють, хоча у них менша ймовірність виникнення важких ускладнень, а деякі можуть і зовсім не здаватись хворими. Насправді, у більшості випадків COVID-19 передають люди, які не здаються хворими. Ви повинні практикувати соціальне дистанціювання, навіть якщо почуваєтеся добре, тому що без нього можна заразитися коронавірусом знаючи це та передайте це комусь похилого віку чи хворому на хронічні захворювання та має підвищений ризик захворіти хворий.
Коли все повернеться на круги своя?
Ми не знаємо. Експерти підрахували, що може пройти кілька місяців, перш ніж ми зможемо припинити соціальне дистанціювання. Знадобилося близько двох місяців, щоб кількість випадків у Китаї припинила зростати, хоча у Сполучених Штатах могло бути інакше.
Нарешті, бПам’ятайте про випуски новин, які ви лунає вголос у домі. «Витрачати багато часу на прослуховування репортажів, випусків новин, коментарів людей і зростання кількості людей майже нікому з нас, а особливо дітям, нічого не принесе», – каже Коуен. Обговорювати трансляції з підлітками може бути корисно, але в якийсь момент потрібно просто вимкнути.
Головна мета полягає не в тому, щоб пояснити дітям складні невідомості, а в тому, щоб наділити їх відповідальністю — мити руки, залишатися додому, і таким чином допомогти зупинити поширення вірусу, а потім нагадати їм, що ми всі в цьому разом, і ви тут, щоб подбати про їх. Це та розрада, яку вони шукають.
