Держави є відновлення перед обличчям COVID-19 і розпочато планування школи, але це не означає, що безпечно виходити чи відвідувати. Тож ви сидите вдома на карантині якомога довше. Але пандемія не закінчиться найближчим часом. У якийсь момент вам доведеться піти на певний ризик. Які найбезпечніші?
Ваш особистий ризик підхопити коронавірус залежить насамперед від рівня передачі в громаді. Якщо ви живете у Флориді, ваш ризик підхопити COVID-19 набагато вищий, ніж якщо ви живете у Вайомінгу. Однак ви можете враховувати не тільки ризик зараження вірусом вашої родини, а й те, наскільки вони захворіють, якщо це зробить. Особливо високому ризику піддаються люди похилого віку, особливо старше 65 років, а також будь-хто з основними захворюваннями. І якщо ви працюєте на роботі з потенційним ризиком, виходячи на вулицю, ви можете поширити вірус у своїй громаді.
Ризик участі в певній діяльності залежить від кількох факторів. По-перше, у вас набагато менше шансів підхопити COVID-19 на вулиці. Ви найбільш безпечні, коли люди навколо вас дотримуються соціальної дистанції та носять маску. І чим більше людей знайомить вас із діяльністю, тим більше у вас шансів перенести коронавірус додому у свою сім’ю.
Це складний баланс, і немає універсальних правил. Але цей список із 25 поширених видів діяльності, ранжованих від найнижчого до найвищого, допоможе вам зрозуміти небезпеку.
25. Позичення книг з бібліотеки
Якщо ви швидко входите і виходите з бібліотеки, позичити книгу не представляє великого ризику. Не турбуйтеся надто, що сама книга буде забруднена; поверхні не є основним джерелом передачі коронавірусу. Щоб бути в безпеці, мийте руки після читання.
Змінити ризик: Для додаткової безпеки замовте книги для самовивезення з узбіччя, щоб вам не довелося заходити всередину.
24. Іду на оздоровчий візит до лікаря
Лікарські кабінети піклуються про найвищий рівень безпеки вашої родини. Вони можуть вимагати від персоналу та пацієнтів носіння маски та соціальної дистанції, і вони часто прибирають. При цьому, якщо вам не потрібно йти, не йдіть. Але не дзвоніть самі. Якщо ви або ваші діти плануєте проходити щорічний огляд, запитайте у лікаря, чи можна відкласти. Дітям можуть знадобитися необхідні вакцини.
Змінити ризик: Запитайте, чи можете ви почекати в машині, поки лікар не буде готовий вас побачити, щоб ви могли уникнути зали очікування.
23. Гра на дитячому майданчику
На початку пандемії дитячі майданчики закрили, а розмови про передачу COVID-19 поверхневим шляхом йшли на висоті. Тепер ми знаємо, що COVID-19 в основному передається від людини до людини. Якщо на ігровому майданчику нікого немає, ваша дитина має на ньому грати. Дотик до забруднених поверхонь не є великим ризиком (але, ви знаєте, все одно мийте руки) і сонячне світло інактивує вірус трохи більше ніж за півгодини. Якщо на дитячому майданчику багато людей, тримайтеся подалі. Хоча ви менше шансів заразитися коронавірусом на вулиці, це можливо.
Змінити ризик: Запитайте, чи є у когось із друзів або членів сім’ї ігровий майданчик на задньому дворі, на який ваші діти можуть вилазити протягом кількох годин. Таким чином ви будете знати, що інші діти не з’являться.
22. Кемпінг
Розміщення намету в кемпінгу – це заняття на свіжому повітрі з низьким рівнем ризику. Якщо ви їдете в місцеве місце і уникаєте спільних туалетів і душових, ваш ризик ще нижчий.
Змінити ризик: Вирушайте в кемпінг, і ваш ризик знизиться до нуля. Ви не можете заразитися COVID від дерев. Але ведмеді… просто уникайте ведмедів.
21. Покупки продуктів
Робіть покупки лише в продуктових магазинах, де потрібні маски, і робіть покупки в непікові години, коли у вас є магазин лише для вас. Якщо ви обмежуєте свої поїздки, швидко входите і виїжджаєте, а всередині соціальна дистанція, ваш ризик має бути низьким. Залишайте дітей вдома, щоб зменшити контакт із сім’єю.
Змінити ризик: Заплануйте онлайн-вивіз або доставку, щоб менше контактувати з людьми.
20. Налаштування дати гри про коронавірус
Ваша дитина самотня на карантині, і їй потрібні соціальні ігри, що дуже важливо для їх розвитку. Побачення може допомогти. Перш ніж запланувати його, поговоріть з іншою сім’єю про свою практику соціального дистанціювання та історію потенційного ризику. Проведіть вечірку на відкритому повітрі і попросіть усіх присутніх одягнути маски. Запрошуйте дітей лише однієї сім’ї і не проводьте побачення з іншими дітьми протягом двох тижнів після цього.
Змінити ризик: Заплануйте прогулянку на велосипеді чи іншу діяльність, яка полегшить соціальне дистанціювання.
19. Формування «стручка» або «соціальної бульбашки»
Стручок — це сукупність двох або кількох сімей, які виключно спілкуються один з одним під час пандемії. Формування капсули дозволяє вам позбутися стресу з близькою групою друзів, одночасно збільшуючи загальний ризик зараження COVID-19 на невелику кількість. Стручок також дозволяє сім'ям розділити такі обов'язки, як догляд за дітьми та приготування їжі.
Змінити ризик: Якщо ви хочете трохи товариства, але з меншим ризиком, носіть маски та соціальну дистанцію у вашій капсулі.
18. Участь в акції протесту
Хоча ЗМІ майже перестали висвітлювати Протести Black Lives Matter, активісти по всій країні все ще виступають проти жорстокості поліції. Протести часто бувають переповненими, але вони також проходять на вулиці, і багато учасників носять маски. Заспокойтеся в тому, що експерти з охорони здоров’я не вважають, що протести сприяли нинішньому сплеску COVID-19.
Змінити ризик: Якщо ви не хочете ризикувати розкриттям, але хочете внести зміни в суспільство, зателефонуйте та напишіть посадовцям місцевого самоврядування, щоб вони вимагали від них позбавити поліцію.
17. Відвідування манікюрного салону
Ви не можете знайти соціальну дистанцію під час нарощування нігтів, і ви можете робити це тільки в приміщенні. Однак це одноразова взаємодія протягом короткого періоду часу. Загалом, швидше за все, у вас все буде добре. Але навіщо ризикувати? Незважаючи на низький рейтинг, це низький ризик для низької винагороди.
Змінити ризик: Придбайте лак для нігтів онлайн і проведіть спа-день вдома.
16. Стрижка
Якщо ви можете потерпіти через карантинну зачіску, зробіть це. Як і нарощування нігтів, стрижки унеможливлюють соціальне дистанціювання, і зазвичай вони проводяться в приміщенні. Але стрижки також вимагають, щоб обличчя стиліста було біля вашого обличчя. Якщо ви вирішили, що не можете обійтися без оздоблення, шукайте перукарню, яка потребує масок і має пристойну вентиляцію.
Змінити ризик: Візьміть участь у вправі довіри і дозвольте своєму партнерові підстригти ваше волосся. Хто ще це побачить?
15. Відвідування пляжу
Будьмо справжніми. Ніхто не збирається носити маску на пляжі. Але якщо навколо небагато людей і всі вони соціальні дистанційно, відсутність масок може не бути великою проблемою, оскільки на пляжі є багато вітру для розгону вірусу. Однак якщо берег занадто тісно, щоб соціальна дистанція була, будьте готові залишити корабель і відправитися додому.
Змінити ризик: Відвідайте пляжний день у непікові години, наприклад, рано в будній день.
14. Відвідування релігійних служб
Церква та інші релігійні служби в приміщенні можуть зменшити ризик, вимагаючи масок і блокування місць для дотримання соціального дистанціювання. Якщо ваш ні, будьте обережні, особливо тому, що послуги включають великі натовпи разом протягом тривалого періоду часу. Якщо все-таки йдете, пропустіть соціалізацію потім.
Змінити ризик: Послуги на відкритому повітрі безпечніші. Ще краще, шукайте його в Інтернеті.
13. Перегляд фільму в кінотеатрах
Менш ризиковано, ніж відвідувати бар чи спортзал, кінотеатри може забезпечити соціальне дистанціювання, блокуючи місця. Ризик також, природно, нижчий в театрі, тому що люди не розмовляють і всі вони дивляться в одному напрямку, що знижує ризик передачі. Однак відвідувачі кінотеатрів перебувають у громадських приміщеннях протягом двох годин, театри можуть не вимагати масок, і кондиціонування повітря може скасувати переваги соціального дистанціювання.
Змінити ризик: Ви можете пропустити новий випуск, але натомість подивіться фільм вдома. Візьміть попкорн і проектор, якщо хочете отримати повний досвід.
12. Їсти в ресторані
Хоча деякі ресторани відкриті, це не означає, що вони безпечні, навіть якщо вони заповнені наполовину. Люди не можуть носити маски, коли їдять, а кондиціонер може поширювати коронавірус навіть за умови соціального дистанціювання. Вибирайте сидіння на свіжому повітрі, коли це можливо.
Змінити ризик: Якщо хочете поїсти, замовляйте на винос. Їжте як пікнік у парку, якщо хочете вийти з дому.
11. Йти на кулінарію
Перевага кулінарії полягає в тому, що вони в основному на вулиці. Але не заходьте в будинок, навіть щоб подолати спеку. Якщо ви приймаєте або відвідуєте кулінарію, переконайтеся, що запрошена лише невелика група. Немає чарівного числа, але тримайте його крихітним.
Змінити ризик: Сформуйте стручок і готуйте. За допомогою стручка ви можете готувати скільки завгодно страв.
10. Заняття спортом
Найбезпечнішими є види спорту, якими можна займатися на вулиці та з дотриманням соціальної дистанції. теніс? Ви, мабуть, хороші. Баскетбол? Занадто близько і особисто. Що б ви не вибрали, грайте в масці і тримайтеся далі, ніж зазвичай, тому що ви дихаєте важче під час тренування.
Змінити ризик: Замість того, щоб приєднуватися до команди або грати з друзями, навчіть дітей грати в м’яч Wiffle або тач-футбол.
9. Плавання в громадському басейні
Занурення в громадському басейні, ймовірно, є високим ризиком, залежно від того, наскільки переповнений басейн. Хлор вбиває вірус, тому сам басейн безпечний. Але у воді, в роздягальні та на палубі люди, ймовірно, не будуть носити маски. Буде важко підтримувати соціальну дистанцію весь час, коли ви там, і ще важче переконатися, що ваші діти це роблять.
Змінити ризик: Знайдіть друга з приватним басейном — будь то наземний, наземний чи дитячий басейн із наддувом — і призначте дату для ігор або попросіть поплавати самостійно.
8. Відправлення дітей до дитячого садка
Більшість дітей не хворіють на COVID-19 серйозно, тому їхнє особисте здоров’я ризикує відвідувати дитячий садок є низьким. Але діти можуть поширювати хворобу як на вашу родину, так і на інших дітей у дитячому садку. Дізнайтеся, чи ваш дитячий садок серйозно ставиться до пандемії, чи він переповнений у приміщенні дітей без масок.
Змінити ризик: Якщо вам потрібен догляд за дітьми і ви можете дозволити собі няню, зробіть це. Але спочатку переконайтеся, що вони обережно дотримуються соціальної дистанції у своєму повсякденному житті.
7. Політ на літаку
Проходження через охорону та очікування в терміналі може ускладнити соціальне дистанціювання. У самому літаку є деякі авіакомпанії залишаючи середнє сидіння порожнім в той час як інші заповнюють свої рейси. Хоча ви годинами сидите в пастці в тісному середовищі з незнайомцями, літаки все ж таки ефективні системи фільтрації які забирають з повітря частинки вірусу, що переносяться в повітрі, хоча це може не зупинити вас від більших крапель.
Змінити ризик: Якщо вам потрібно далеко подорожувати, вибирайте натомість автомобільну подорож.
6. Їдемо в світ Діснея
Ваш великий Відпочинок у світі Діснея треба почекати до наступного року. Існує занадто великий ризик, коли в парках збираються великі натовпи, і зараз у Флориді спостерігається сплеск випадків. Крім того, магія, на яку ви очікуєте, не буде такою за правилами пандемії.
Змінити ризик: Сплануйте день удома на тему Діснея, доповніть його класичними фільмами, костюмами та безкоштовними віртуальними атракціонами.
5. В гостях у бабусі та дідуся
Хоча літні люди піддаються найвищому ризику серйозно захворіти на COVID-19, це може бути вартим відвідувати бабусь і дідусів, якщо вони самотні, тому що самотність може серйозно позначитися на їх розумовому та фізичному стані здоров'я. Якщо ви зустрінетеся, заплануйте візит так, щоб він був на вулиці з масками та дотриманням соціальної дистанції. Будьте особливо обережні, якщо у бабусі й дідуся є основні захворювання, і не ризикуйте, якщо вони живуть у будинку престарілих, де вірус може поширюватися.
Змінити ризик: Встаньте біля дверей або вікна бабусі та дідуся і розмовляйте по телефону через скло. Це може здатися безглуздим, але це більш особисте, ніж відеодзвінок, і менш небезпечне, ніж зустріч віч-на-віч.
4. Запис дітей до табору
Літо вже на півдорозі, але попереду ще довгий шлях. Якщо ви можете залишити дітей вдома, не збожеволівши, вибирайте це. Але якщо у вашому районі низька передача від громади і вам потрібен табір як догляд за дітьми, знайдіть місцевий, поза межами та потребує масок і соціального дистанціювання.
Змінити ризик: Пропустити будь-який критий табір і cПеремістіть денний табір над табором для сну, щоб зменшити ризик спалаху коронавірусу.
3. Повернення до офісу
Повернення до офісу є найнижчим рівнем ризику, пов’язаним із роботою, за даними Управління з охорони праці. Але незважаючи на те, що на роботі ви будете безпечніші, ніж лікарі та працівники продуктових магазинів, все одно існує ризик, особливо коли кількість випадків зростає. по всій США ризик зростає, якщо у вашому офісі погана вентиляція, не потрібні маски та повна робоча сила при особистому спілкуванні зустрічі.
Змінити ризик: Якщо ви можете працювати вдома, заохочуйте це робити, особливо якщо ви їдете в офіс громадським транспортом.
2. Повернення дітей до школи
Незважаючи на те, що деякі країни відправляють своїх дітей до школи без збільшення кількості випадків, США ще й близько до точки, де це можливо. Діти та вчителі помруть, якщо повернуться до школи цієї осені. Якщо у вашій громаді низька швидкість передачі, а ваш район вживає надзвичайних заходів обережності, наприклад, скорочує кількість класів вдвічі та проводить заняття поза межами, можливо, ви один із винятків. Але будьте обережні.
Змінити ризик: Домашнє навчання – ваш найбезпечніший варіант цієї осені, але є ряд факторів, які можуть обмежити ваш ризик. Заповніть а матриця ризиків оцінити це.
1. Тренування в тренажерному залі
Важке дихання в приміщенні означає, що соціальне дистанціювання в спортзалах не таке ефективне, як в інших місцях. Якщо ви збираєтеся займатися в тренажерному залі, виконуйте повторення в непікові години і носити маску під час бігу, піднімати або робити щось інше. Робіть це, навіть якщо це нудно. Робіть це, навіть якщо ніхто інший цього не робить.
Змінити ризик: Займайтеся на вулиці або вдома. Тренажерний зал деякий час буде ризикованим, тому замовляйте кілька обважнювачів, якщо хочете набратися.
