Колись батьки привчили свою дитину спати, вони можуть відчувати, що найгірше позаду. На жаль, ні. Вони можуть очікувати «чотирьохмісячної регресії сну», порушення переведення на ліжко малюка і, здавалося б, назавжди, регулярні різноманітні люті нічні недуги. Але немає причин відчувати себе безнадійними проти голоду, спраги, сечі, судом у ногах, дискомфорту та вірусів. Все, що потрібно батькам, це невелика підготовка, трохи творчого мислення та тверду рішучість, що діти можуть взяти на себе відповідальність за масу своїх потреб.
«Прогнозування того, для чого вони прокидаються, а потім намагання зробити їх максимально самодостатніми, дійсно допомагає», — пояснює представник Американської академії педіатрії д-р Корінн Кросс. Вона зазначає, що основна стратегія боротьби зі скаргами пізно вночі, які можуть розбудити дитину, полягає в тому, щоб тримати її в кімнаті або ліжку. «Якщо дитина прокинеться і піде по коридору до вас, вона буде набагато більш прокинулась, ніж якщо вона прокинеться і просто подбає про це самостійно».
Вона також наголошує, що більшість нічних недуг — це просто поведінка, спрямована (хоч і невинно) для того, щоб наблизити їх до батьків. Крос є величезним прихильником кордонів і зазначає, що навіть з трьома своїми дітьми вона є найменш приємним батьком, з яким можна мати справу вночі.
«Іноді потрібно бути дуже суворим щодо цього», — пояснює вона. «Тому що, якщо ви розважаєте всі ці нічні візити, то це просто чудовий час для зустрічі з мамою і татом».
Як боротися з поширеними нічними недугами дитини
- Встановіть чіткі межі, щоб діти розуміли, що кажучи, що вони спраглий або голодний, вони не привернуть уваги, якого вони шукають від вас.
- Дайте дітям інструменти, необхідні для того, щоб вони відповідали за власний нічний комфорт, зокрема належний одяг для сну, час на горщик перед сном і воду біля ліжка.
- Судоми в ногах або «біль зростання» слід лікувати за допомогою великої кількості води, продуктів, багатих калієм та залізом, щоб уникнути нічних судом.
- Підготуйтеся до нічного лікування застуди та грипу, запропонувавши мед, додаткові подушки та приготуйте ліки для пізніх прийомів у темній тихій кімнаті.
Але дотримання цих кордонів також означає надання дітям засобів самостійно вирішувати свої нічні проблеми або взагалі не розвивати їх. Таким чином, перед сном має включати відвідування ванної кімнати, незалежно від того, чи здається їм це, наприклад, чи ні. Діти, які відчувають спрагу, повинні мати біля ліжка пляшку з водою, яка не пролита. Діти, які замерзнуть, повинні мати піжаму з ногами. А діти, які зігріваються, повинні мати можливість легко скинути ковдру.
Перехресні нотатки батьки можуть бути ще більш креативними. Вона вказує на те, як одна з її дітей пережила короткий період нічного пробудження на горщику. «Я поклав один із тих пластикових килимків для собак прямо в її спальні, — каже Крос. «Я сказав їй просто встати, скористатися ним і повернутися до ліжка. Зрештою, вона подолала горб».
Але деякі захворювання, викликані сном, насправді призводять до фізичного дискомфорту, який вимагає від батьків прокидатися. Одними з найбільш згубних з них є «болі росту». Але ці болі пов’язані не так із зростанням, як із зневодненням, мінеральним дисбалансом та надмірним використанням. Кросс рекомендує переконатися, що дитина отримує достатню кількість води, калію (з бананів) і продуктів, багатих залізом. Вона пропонує уникати звички пізно нічного масажу ніг, який може істотно порушити звички сну.
Батькам також потрібно буде встати і втрутитися у випадках захворювання, наприклад, застуди та грипу. Але і тут головне – підготовка. У розпал вірусної інфекції Крос рекомендує підготувати всі знеболюючі та жарознижуючі засоби до того, як дитина ляже, щоб їх можна було швидко вводити при слабкому освітленні. Вона також зазначає, що пом’якшення заторів за кілька хвилин у ванній кімнаті може допомогти. Також батькам варто додати подушку, щоб підняти голову дитини.
Нарешті, Крос каже, подивіться на силу меду. «Доведено, що мед є таким же ефективним засобом від кашлю, як і Робітуссін», — каже вона. «Він також має противірусні властивості». Вкрита оболонкою чайна ложка зробить свою справу. Просто ніколи не давайте речі немовлятам, інакше ви посилите проблему.
