Рутинна поведінкає нова серія де ми говоримо з хлопцями, які успішно поєднують бізнес і кар’єру з вихованням дітей, про рутини, які тримають їх у правильному руслі. По-перше, ультрабігун і любитель витривалості Дін Карназес, який зумів виховати сина та доньку, виконуючи такі речі, як пробіг 50 марафонів у 50 штатах за 50 днів (двічі) та пробіг марафону до Південного полюса. Є кілька речей, які ви можете навчитися у такого хлопця, як Карназес; життєздатні щоденні фізичні вправи не є одним з них.
О котрій годині ти починаєш відповідати на електронні листи вранці?
Вранці? Я майже відповідаю на електронні листи 24-7. Чи не всі?
Як ви відновлюєте зв’язок зі своєю дитиною, коли ви щодня повертаєтеся з роботи?
Я працюю вдома, тому постійно з ними спілкуюся. Скоріше вони просять мене побігти роз'єднати з ними на деякий час.
Без якого дитячого спорядження ви не можете жити?
У минулі часи це була коляска для бігу, але тепер це обліковий запис Snapchat. Незважаючи на те, що ми живемо в одній сім’ї, іноді ми більше спілкуємося за допомогою тексту. Не мій улюблений спосіб спілкування, але я намагався адаптуватися до того, як живуть діти сьогодні (хоча я все ще відмовляюся використовувати емодзі).
Скільки разів на тиждень ви приходите додому на вечерю і чи готуєте ви коли-небудь?
Мій графік подорожей непристойний. Тому ми можемо їсти разом всією сім’єю лише пару разів на тиждень. Я постійно готую для них, хоча я дуже здорово харчуюся і відмовляюся послаблювати свої стандарти. Тож вони в кінцевому підсумку їдять другий обід із «недозволеної татом» їжі.
Скільки фізичних вправ ви виконуєте за тиждень і які? Я перебуваю в постійному тренуванні. У гарний день я люблю виграти марафон перед сніданком. Я ніколи не сідаю. Весь мій офіс налаштований на рівні талії, і я пишу та надсилаю електронні листи, стоячи й підстрибуючи на носках. У мене в офісі є штанга для підтягування і занурення, матова штанга для сидіння та підвісні ремені TRX. Протягом дня я виконую цикли підтягувань, віджимань, віджимань, присідань і вправи TRX, яка дуже крутить. Потім, у другій половині дня, я люблю бігати коротше, швидше, можливо, 10 миль, але з такою швидкістю. Так, я отримую достатню кількість фізичних вправ протягом тижня.
«У гарний день я люблю виграти марафон перед сніданком»
Яку найдовшу гру ви грали зі своєю дитиною, не дивлячись на телефон?
Я дуже добре вмію вимикати речі. Я відмовляюся бути в'язнем мобільного телефону. Один друг якось сказав мені: «Чувак, ти пропускаєш цифрову революцію». І я відповів: «Чувак, ти втрачаєш життя». Коли я зі своїми дітьми, пристрої вимикаються (або принаймні вводяться в беззвучний режим).
Як часто ви подорожуєте на роботу і чекаєте цього з нетерпінням чи боїтеся?
Я був на всіх 7 континентах двічі. Іноді я живу без валізи тижнями чи місяцями. Звичайно, це може бути виснажливим. Але мені подобається те, що я роблю, тому це взагалі не схоже на «роботу». Я б ні на що не проміняв своє життя, незважаючи на майже безперервний графік подорожей. Мої діти отримали вигоду від цих подорожей. Вони бачили всі 50 штатів США (я колись пробіг 50 марафонів, у 50 штатах, за 50 днів), Канаду, Європу кілька разів, Південну Америку та Австралію. Багато в чому подорож дала кращу освіту, ніж традиційний застарілий клас.
Що ви використовуєте, коли вам потрібно натхнення, пов’язане з роботою? Слухаю аудіокниги. У мене є кілька сотень у своєму списку відтворення, і коли мені потрібно натхнення, я занурююся в нову книгу (під час роботи, звичайно).
Що ви робите, коли вам потрібно повністю вимкнути свій мозок?
Я не можу повністю вимкнути свій мозок. Я грек, ми мислителі. Це те, що ми робимо.
Як ваша відвідуваність заходів/ігор вашої дитини?
Я створив ті, які мають значення. Я думаю, вони цінують той факт, що я не сторонній «тато-футбол», який гавкає накази на тренера і кричить на суддів. Щоразу, коли є гра чи подія, які важливі для моїх дітей, я намагаюся бути там. Це добре для нас обох.
Яка на даний момент улюблена книга вашої дитини?
Читає моя донька Бегун з повітряним змієм прямо зараз і дуже насолоджуюся цим. Мій син не великий читач. Він або читає уривки, або Нотатки Кліффа. Він щойно закінчив, Вбити пересмішника, але я не впевнений, що Cliff Notes кваліфікується як справжнє читання книги.
Яка зараз улюблена іграшка вашої дитини?
Мої діти трохи старші. Зараз вони копають Google Cardboard. Це бідна версія віртуальної реальності, але досвід неймовірно реалістичний для чогось, виготовленого з картонної коробки.
Дізнайтеся більше про те, як Карназес керує марафонами так само, як більшість людей чистить зуби, перегляньте його бестселер New York Times, Пробіг: 26.2 Історії пухирів і блаженства.
