Ваша дитина може підвернути щиколотку відтворення тегу на задньому дворі або в а футбольний матч. Ви навіть можете зробити те ж саме, коли ви обурюєтеся наступити на одну зі своїх іграшок. Розтягнення щиколотки багато в чому є частиною життя. «Коли ви наступаєте на щось, це природна реакція — бажання зняти з нього вагу», — сказав доктор Ленс Сільверман, хірург-ортопед, який спеціалізується на хірургії гомілковостопного суглоба та стопи. Батьківський. Оінколи перерозподіл ваги означає, що щось раптово трапиться.
Розтягнення зв’язок гомілкостопу є найпоширенішою спортивною травмою. Приблизно 25 000 людей щодня розтягують щиколотки і половина з них відбувається під час спортивної діяльності. Батьківський поговорив з доктором Сільверманом про розтягнення щиколоток — як їх лікувати, як запобігти, коли ставитися до них серйозно і як неправильне ставлення може спричинити проблеми на все життя для вашого молодшого спортсмена.
Це все про зв’язки
Про 80 відсотків з усіх розтягнень гомілковостопного суглоба є інверсії: «Коли супінатор скочується до іншої стопи», – каже Сільверман. Коли це відбувається правильно (або, як би, неправильно) зв’язки — жорсткі нитки тканини, що з’єднують кістки стопи та щиколотки —
Лікарі не завжди вірили, що діти можуть розтягнути щиколотки
«Класичне вчення полягало в тому, що діти не розтягували щиколотки, тому що їхні кістки були м’якшими за зв’язки», – каже Сільверман.. Але тепер експерти сходяться на думці, що діти, безперечно, можуть розтягнути зв’язок і справді щиколотки, часто більш серйозні через їх м’які кістки. Іноді, каже Сільверман, вони відривають зв’язку прямо з кістки і разом з нею забирають зламаний шматок кістки. Дорослі, з іншого боку, схильні розтягувати зв’язки в центрі щиколотки, а не там, де зв’язки стикаються з кісткою.
«Розтягнення гірше за перелом»
Є частка правди в тому, що розтягнення гірше перелому, каже Сільверман. «Іноді функціональні обмеження при розтягненнях повертаються через 20 років». Коли це відбувається, це тому, що зв’язки не загоїлися належним чином, але наслідки залишалися прихованими, оскільки діти часто можуть вмістити слабкі щиколотки в своїх молодість. Іншими словами, ваша дитина може вивихнути щиколотку і, здається, зажила просто чудово — поки не виросте і не почне відчувати це під час гри зі своїми онуками.
Коли звертатися за медичною допомогою
Взагалі кажучи, якщо після травми пройшло два тижні, а ваша дитина все ще не може набрати вагу на щиколотку, настав час звернутися до лікаря, каже Сільверман. І якщо біль все ще присутній через шість тижнів, можливо, настав час для МРТ. Якщо біль проходить сам по собі, додає він, діти рідко потребують медичної допомоги при розтягненні щиколотки. Щодо того, чи є операція виправданою, Сільверман каже, що медичне співтовариство розділене. «Існують деякі суперечки щодо того, чи всі розтягнення можна залікувати без операції», — каже він. Сільверман зазначає, що для рідкісних видів розтягнень, таких як розтягнення зв'язок (де щиколотка викочується назовні) або високі розтягнення щиколоток (які мають місце щодо гомілковостопного суглоба), операція часто потрібна негайно.
Як запобігти цьому
Найкращий спосіб уникнути розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба в будь-якому віці – вести здоровий, активний спосіб життя, в ідеалі на рівній землі. Але окрім підтримки здоров’я м’язів і кісток, щоб захистити дорогоцінні зв’язки вашої дитини, Сільверман рекомендує вправи для підготовки – особливо для дітей, які грають у баскетбол, футбол, волейбол та будь-які види спорту, які передбачають стрибки та швидке різання з боку на сторона. Підготовчі вправи – це розминка, призначена для підвищення обізнаності людини про певну частину тіла, щоб запобігти надмірному використанню цієї кінцівки. Хоча є чимало Вправи для підготовки до Google, Сільверман рекомендує проконсультуватися з фізіотерапевтом або спортивним тренером, щоб допомогти розробити програму, яка охоплює зони, у яких ваша дитина найімовірніше може отримати травми.
Інший спосіб запобігти розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба, особливо для молодих батьків, полягає в тому, щоб якомога сильніше тримати небезпеки на підлозі. «Темні коридори, де були присутні діти, небезпечні, тому що вони ніколи нічого не прибирають», — каже він.
«Це як джунглі, коли у вас є діти».
